Comme indiqué précédemment, d’innombrables études ont montré que posséder un chien aide vraiment à soulager les symptômes d’anxiété et de dépression. La façon dont ils le font peut se résumer de cinq façons:
Amour et affection inconditionnels: Quoi qu’il arrive, la plupart de nos amis à fourrure sont simplement heureux d’être autour de nous, et ce bonheur est souvent contagieux. Caresser un floofer libère de l’ocytocine, qui est notre hormone de bonheur et de bien-être. Les animaux de compagnie, et les chiens en particulier, peuvent nous rappeler que nous ne sommes tout simplement pas seuls, ce qui est souvent utile face à une dépression parfois dominatrice. Ils nous rappellent que nous ne sommes pas sans valeur, que nous sommes aimés et que tout n’est pas mauvais dans le monde, simplement en existant.
Modifier le comportement: De même, il est difficile d’être triste lorsque vous avez une boule de peluches rebondissante et joyeuse qui vous saute dessus avec des baisers baveux. Lorsque nous caressons notre toutou, nous oublions souvent les contrariétés et les frustrations quotidiennes. Le simple fait de prêter attention à notre chien aide à calmer nos émotions, à ralentir notre respiration, notre parole et notre esprit. Ce comportement apaisant nous permet d’oublier plus facilement notre tristesse et facilite l’amélioration des relations avec les autres. Ils peuvent nous distraire du comportement dépressif, nous forçant à montrer de l’amour au petit mec spastique devant nous.
Exercice: Que votre chien soit paresseux ou non, il n’en reste pas moins que tous les chiens, à un moment donné, doivent aller aux toilettes. Cela implique que leur humain aille dehors. Que ce soit juste une promenade dans le pâté de maisons ou que votre chien demande une randonnée ou une partie de récupération pour exercer votre énergie, posséder un chien nécessite du temps en dehors. Scientifiquement, être à l’extérieur réduit le stress et les symptômes de la dépression. L’exercice abaisse la pression artérielle et libère des endorphines, ce qui peut affecter les humeurs dépressives. Et il est difficile d’être triste quand votre chien a un grand sourire sur le visage!
Structure et responsabilité: Avoir un chien signifie que vous devez être responsable. Nous devons nourrir, marcher et aimer notre chien tous les jours – il n’y a pas de pauses. Selon la recherche sur la dépression, le simple fait d’avoir une routine et une responsabilité favorise la santé mentale. Regarder notre chien grandir et prospérer donne un but au propriétaire, renforçant le fait que nous sommes capables de prendre soin d’une autre créature, et par association, nous aussi. Être nécessaire est un puissant combattant des symptômes de la dépression.
Interaction sociale: Avouons-le – votre chien est adorable et parfait. D’autres le reconnaissent aussi ! Promener votre chien à l’extérieur peut inévitablement amener des étrangers à venir chercher des animaux de compagnie et une conversation rapide. Les chiens sont un démarreur de conversation et peuvent conduire à de nouvelles amitiés et relations. Ces interactions sociales sont une sorte d’antidote à la dépression.