Les aiguilles ne sont pas le seul moyen d’augmenter vos niveaux de HGH. L’hormone de croissance humaine est un peu un sujet litigieux dans la fraternité de culturisme, mais il ne fait aucun doute que maximiser les niveaux de HGH dans notre système est le moyen optimal de gagner de sérieuses quantités de muscle, RAPIDEMENT! Et si nous vous disions que la clé pour faire cela, sans monter dans l’équipement, était de bien manger?
Cela semble assez simple, non? Voici donc les 5 meilleurs aliments qui stimulent naturellement les niveaux d’hormone de croissance humaine:
Framboises: Ces petits stimulateurs de croissance délicieux et vitaminés sont riches en mélatonine. Les aliments riches en mélatonine peuvent augmenter la libération de HGH par le corps jusqu’à 157% – C’est énorme! Alors ajoutez-les à votre petit-déjeuner ou prenez-en une poignée pour le dessert ou une collation de jour pour favoriser la croissance.
Sashimi: Le poisson cru est riche en vitamine D et pour maintenir les hormones mâles, y compris l’HGH, à des niveaux optimaux, vous devez vous assurer que vous n’êtes pas déficient en vitamine D! Ainsi, pendant que vous profitez d’un peu de soleil alimenté par des sashimis de saumon cet été, vous obtiendrez 271% de votre RDI par portion de 100 g.
Turquie: Oui, les culturistes sont tout au sujet du poulet, mais la poitrine de dinde est l’oiseau améliorant l’hormone de croissance. Les niveaux élevés de dinde à la L-Arginine aident votre corps à augmenter les niveaux d’hormones naturelles après seulement 30 minutes. La L-Arginine aide non seulement à augmenter vos niveaux d’hormones, mais produit également de l’oxyde nitrique pour augmenter le flux sanguin et c’est pourquoi vous le trouverez dans la plupart des pré-entraînements.
Huile de noix de coco: Prouvé pour aider à augmenter les niveaux de HGH jusqu’à 4 heures l’huile de noix de coco peut être ajoutée à votre shake avant ou après l’entraînement à raison d’environ 1 g par kg de poids corporel.
Boeuf: Très bien, tu savais que celui-ci allait arriver, mais c’est vraiment important! Les niveaux élevés d’acides aminés que vous obtenez dans vos coupes maigres préférées de steak aident votre corps à synthétiser la L-orthinine; le composé qui peut augmenter les niveaux naturels de HGH jusqu’à 4 fois les niveaux naturels. Maintenant, c’est génial!
Ajoutez à cela d’autres supps d’acides aminés bien connus comme la glutamine et certaines sources végétales telles que le soja ou les fèves et vous êtes sur la bonne voie pour obtenir les niveaux naturels d’hormone de croissance humaine de votre corps à un niveau record. Ajoutez un booster de testostérone dans le mélange et vous serez trop gros pour votre chemise en un rien de temps!