Manger une banane au petit déjeuner est une mauvaise idée, selon un expert.
Lorsque vous vous réveillez et que vous vous dirigez vers la cuisine, vous optez probablement pour des céréales ou des toasts.
Les agrafes de petit-déjeuner sans fioritures et sans chichi vous permettent de manger votre premier repas de la journée et d’obtenir notre de la porte.
Si vous êtes soucieux de votre santé, vous pouvez opter pour une banane sur votre toast, plutôt qu’une confiture, une marmelade ou une pâte à tartiner.
Mais un médecin a révélé que ce petit déjeuner apparemment sain est vraiment tout sauf.
Minceur et perte de poids
Et le doc a révélé ce qu’il faut manger à la place.
Le Dr Daryl Gioffre, expert en nutrition, a déclaré à Byrdie: « Les bananes semblent être l’option idéale à saisir et à emporter le matin, mais en y regardant de plus près, vous constaterez que les bananes consommées seules ne sont pas la meilleure option car elles contiennent 25% de sucre et modérément acides. »
« Ils vous donneront un coup de pouce rapide, mais vous serez bientôt fatigué et aurez faim ».
Si vous allez manger une banane, le Dr Gioffre recommande de ne pas la manger après un repas.
Lorsque vous en grignotez un, on vous dit de l’associer à quelque chose qui contient des graisses saines, ou peut-être des épices.
Elle ajoute: « Parce que les bananes sont acides, vous devrez neutraliser l’acide pour obtenir les avantages du potassium, des fibres et du magnésium sans la ruée vers le sucre ».