La Routine d’entraînement de Kelly Ripa Est Extrêmement Difficile

Si vous êtes aussi profondément investi dans le Live d’ABC! talk-showfranchise comme je suis, vous savez quelques faits: 9 h HNE est le meilleur moment de la matinée, Josh Groban aurait fait un excellent coanimateur, la façon la plus cool de gagner des vacances est de répondre à des questions au hasard au téléphone, et Kelly Ripa? Elle pourrait aimer travailler plus que quiconque sur la planète.

Les gens sont carrément obsédés par son appréciation et son dévouement à la forme physique — compte tenu du fait qu’elle s’entraînerait cinq heures par semaine, aurait trois enfants et dirigerait un talk-show national de jour extrêmement réussi, je comprends. En tant que passionnée d’exercice et d’endorphines, j’admire depuis longtemps son endurance et son engagement. Alors, quand j’ai eu le scoop sur son entraînement, AKT en mouvement, et j’ai trouvé un studio, idéalement situé dans mon quartier…

J’ai dû tenter ma chance.

Fondée par l’entraîneuse personnelle de Ripa, Anna Kaiser, la méthode, disponible à New York, East Hampton et Connecticut, combine la danse chorégraphiée et l’entraînement fonctionnel comme le travail en circuit, les exercices de force corporelle et le travail en groupe. Il a été créé pour combler le fossé entre les studios de boutique qui n’offrent généralement qu’un seul type d’entraînement (pensez au yoga, au vélo ou à la barre) et la salle de gym, où vous pouvez vous concentrer sur la musculation, le travail de base, etc.

VIDÉO: Comment Obtenir des Bras Tonifiés Comme Kelly Ripa

« Elle est extrêmement occupée et AKT est super efficace, efficace et amusante », me dit Kaiser. « Nous avons une telle explosion ensemble et elle peut obtenir tout ce dont elle a besoin, la force, le cardio, la puissance, les étirements, au même endroit, au lieu de courir dans différents studios boutique en essayant de tout intégrer. De plus, la musique est tout. Nous sommes tous les deux obsédés par la recherche de la meilleure musique. Cela stimule vraiment l’entraînement. »

Le cours, qui dure 45 minutes ou une heure complète, est offert en quatre formats différents pour atteindre tous les niveaux de fitness. La première fois que Ripa l’a essayé, Kaiser m’a dit qu’elle était tellement épuisée qu’elle est rentrée chez elle et a dormi pendant deux heures d’affilée.

Clairement, les choses sont devenues plus faciles, car Ripa travaille avec Kaiser quatre à cinq fois par semaine. Pour obtenir l’expérience Ripa complète, j’ai mis à l’épreuve les quatre formats de classe, ainsi qu’une classe de mixage qui intègre de petites portions de chaque format.

Avant d’entrer dans la répartition des classes, sachez que Kaiser chorégraphie chaque classe en s’offrant, donc toute personne qui entre dans un studio (AKA, moi!) obtient exactement la même séance d’entraînement que ses clients célèbres. Alors que Kelly Ripa fera tous ces cours en une semaine, les responsabilités de la vie me gênaient, alors je les ai reportés à une semaine et demie.

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Classe #1: Danse AKT

Le premier cours que j’ai testé était la danse AKT, qui est un cours de danse cardio chorégraphié de 60 minutes. Le contenu de la classe, quel que soit le format, reste le même pendant trois semaines, ce qui permet aux clients de ressentir physiquement et même de voir leurs progrès. Malheureusement pour moi, je suis entré dans cette classe le tout dernier jour où elle était offerte, ce qui signifie que tout le monde dans ma classe connaissait la danse et que je courais dans un studio ressemblant à une poule avec la tête coupée. Quoi qu’il en soit, j’étais trempée de sueur, je pouvais à peine bouger le lendemain et l’instructeur était incroyablement encourageant malgré mon manque de coordination.

Classe #2: Bandes AKT

Ensuite, je suis passé aux bandes AKT, qui utilisaient des mouvements cardio puissants et des bandes de résistance suspendues à des barres aériennes. C’était de loin mon préféré. Grâce à de petits mouvements répétitifs avec une résistance moyenne, la classe a laissé mes muscles les plus petits et difficiles à cibler (comme mes triceps et l’intérieur de mes cuisses) incroyablement endoloris.

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Classe #3: AKT Tone

Le lendemain, je me suis arrêté à AKT Tone, qui était plus un cours basé sur la barre, avec des exercices tonifiants sans impact. Je me suis bien entraînée, mais je n’étais pas si transpirante, alors j’ai sauté la douche et je suis allée directement au brunch.

Classe #4: Circuit AKT

Kaiser dit que Ripa trouve que la classe la plus difficile est le circuit AKT, qui utilise des mouvements cardio et des accessoires pondérés. C’est le point de vue de Kaiser sur l’entraînement traditionnel sur circuit. Personnellement, je pensais que la danse AKT était beaucoup plus difficile, mais je n’ai certainement pas autant de rythme que Ripa. En fait, j’aime soulever des poids, donc j’aime que ce cours m’ait appris des mouvements faciles à faire avec des haltères au gymnase.

Classe #5: AKT Mixer

Enfin, je suis arrivé au mixeur AKT, que j’ai adoré car il incorporait un peu de tout — AKA je n’ai dû danser que pendant environ 15 minutes. J’ai ciblé de minuscules muscles, j’ai fait un entraînement cardio solide et j’ai même soulevé des poids. C’était vraiment un entraînement complet du corps. Se lever à 6 heures du matin était difficile, mais la playlist à haute énergie m’a aidé à traverser même les sets les plus difficiles.

Après avoir terminé tous les cours de badass de Kaiser, je peux admettre que j’étais peut-être un peu trop arrogant en studio. J’ai exercé des muscles auxquels je ne fais jamais attention. Pendant deux à trois jours, je ne pouvais même pas m’asseoir sur mon fauteuil pivotant de bureau sans grimacer et laisser échapper un « aïe » sous mon souffle. J’ai eu l’accomplissement de m’entraîner avec d’autres personnes, un instructeur attentionné qui m’a corrigé dans mes mouvements et une musculation hardcore dans un seul studio.

Je sais que la pratique facilite tout type d’entraînement, et Ripa a conquis la méthode de Kaiser pendant 10 années consécutives. Peut-être que si je lui donne encore 530 semaines, je serai à son niveau. Peut-être.