La physiothérapie pour l’arthrose du genou

Exercices de renforcement et Autres traitements de l’arthrose

La physiothérapie peut être votre première ligne de défense pour gérer les symptômes de l’arthrose du genou.

L’arthrose du genou peut parfois sembler une épée à double tranchant. L’utilisation excessive de vos genoux peut aggraver la santé de vos articulations et l’arthrose du genou, mais moins vous bougez les genoux, plus ils peuvent s’affaiblir. Vous devez trouver cet équilibre pour garder vos articulations du genou en mouvement juste assez pour qu’elles soient fortes et en bonne santé, et la thérapie physique vous aide à le faire.

Avec l’arthrose du genou, les muscles entourant le genou peuvent devenir faibles et les articulations du genou peuvent devenir raides. Cela rend difficile les tâches quotidiennes, comme marcher ou sortir du lit.

La thérapie physique peut aider à réduire la douleur, l’enflure et la raideur de l’arthrose du genou, et elle peut aider à améliorer la fonction articulaire du genou. Cela peut également vous permettre de marcher, de vous pencher, de vous agenouiller, de vous accroupir et de vous asseoir plus facilement. En fait, une étude de 2000 a révélé qu’une combinaison de physiothérapie manuelle et d’exercice supervisé présente des avantages fonctionnels pour les patients souffrant d’arthrose du genou et peut retarder ou prévenir la nécessité d’une intervention chirurgicale.1

La physiothérapie peut aider à réduire la douleur, l’enflure et la raideur de l’arthrose du genou, et elle peut aider à améliorer la fonction articulaire du genou. Cela peut également vous permettre de marcher, de vous pencher, de vous agenouiller, de vous accroupir et de vous asseoir plus facilement. Les deux principaux types de physiothérapie — les traitements passifs et actifs – peuvent aider à rendre votre arthrose du genou plus gérable. Avec les traitements passifs, le kinésithérapeute fait la majorité du travail. Mais avec les traitements actifs, vous faites plus de travail, comme des exercices à domicile.

Traitements passifs courants de l’arthrose du genou

• Thérapie par le froid: En réduisant la circulation sanguine, la thérapie par le froid peut aider à diminuer l’enflure. Par exemple, votre physiothérapeute peut placer une compresse froide sur votre articulation du genou.
• Thérapie par la chaleur: La thérapie par la chaleur augmente le flux sanguin pour diminuer la raideur des articulations du genou et des muscles entourant le genou. Par exemple, le physiothérapeute peut placer un coussin chauffant chaud sur votre articulation du genou pour favoriser la circulation.
• Hydrothérapie: Aussi parfois appelée thérapie aquatique, ce traitement utilise de l’eau pour diminuer les symptômes de l’arthrose du genou. L’hydrothérapie présente plusieurs avantages. Par exemple, vous pouvez faire des exercices doux dans l’eau (qui n’aggraveront pas vos articulations). En outre, le simple fait d’être dans de l’eau chaude peut aider à faciliter le mouvement et vous aider à faire face à la douleur et aux autres symptômes de l’arthrose du genou.

Traitements actifs courants de l’arthrose du genou

• Exercices de renforcement: Votre kinésithérapeute vous montrera certains exercices que vous pouvez faire à la maison pour renforcer vos muscles. Travailler les muscles de la jambe peut aider à renforcer les articulations du genou. Le renforcement de ces muscles seul peut aider à diminuer la douleur de l’arthrose du genou.
• Exercices de flexibilité: Parce que l’arthrose du genou rend souvent difficile le mouvement, les exercices de flexibilité sont très importants. Les faire régulièrement peut aider à augmenter l’amplitude des mouvements, à rendre vos genoux plus flexibles et à rétablir la fonction normale de l’articulation du genou.

Les exercices de renforcement et de flexibilité sont importants car ils peuvent aider à soulager le genou. En savoir plus sur l’exercice pour l’arthrose du genou dans notre article sur l’exercice pour gérer l’arthrose du genou.

Votre physiothérapeute créera un plan de physiothérapie pour vous — un plan qui peut intégrer une combinaison de traitements passifs et actifs pour l’arthrose du genou.

Parlez à votre médecin de commencer un programme de physiothérapie pour traiter votre arthrose du genou afin que vous puissiez augmenter vos activités quotidiennes. Plus tôt vous traitez l’arthrose du genou, mieux vous serez à long terme.

Référence

1. Deyle GD, Henderson NE, Matekel RL et al. Efficacité de la physiothérapie manuelle et de l’exercice dans l’arthrose du genou. Un essai contrôlé randomisé. Ann Stagiaire Med. 2000;132(3):173-181. http://www.annals.org/content/132/3/173.1.full. Consulté le 16 mars 2015

Sources

• Arthrite du genou. Site Web de l’Académie Américaine des Chirurgiens Orthopédiques. http://orthoinfo.aaos.org/topic.cfm?topic=a00212. Mise à jour juin 2014. Consulté le 16 mars 2015.
• Document sur la santé: Arthrose. Site Web de l’Institut National de l’Arthrite et des Maladies Musculo-Squelettiques et de la Peau. http://www.niams.nih.gov/Health_Info/Osteoarthritis/default.asp. Mise à jour août 2013. Consulté le 16 mars 2015.

• Article de la Fondation de l’arthrite sur 25 traitements de l’arthrite de la hanche &Douleur au genou.http://www.arthritistoday.org/about-arthritis/types-of-arthritis/osteoarthritis/treatment-plan/25-treatments-for-hip-knee-oa-2.php.Accessed 16 mars 2015. »>http://www.arthritistoday.org/about-arthritis/types-of-arthritis/osteoarthritis/treatment-plan/25-treatments-for-hip-knee-oa-2.php. Accessed March 16, 2015

  Arthritis Foundation article on Exercising with Osteoarthritis. http://www.arthritistoday.org/about-arthritis/types-of-arthritis/osteoarthritis/daily-life/osteoarthritis-exercise.php. Accessed March 16, 2015.

  Recommendations for Hand, Knee and Hip Osteoarthritis. Arthritis Today. 04/10/2012. http://www.arthritistoday.org/news/osteoarthritis-treatment-guidelines190-2.php Accessed 3/16/15.