1979, La Nouvelle Lance.
Illustré par Tom Dunnington
Devez-vous suivre des cours de tennis d’un entraîneur expert, ou pouvez-vous apprendre à servir avec une méthode naturelle qui suit les lois de la physique et de la biomécanique?
Comme vous pouvez le voir sur les photos ci-dessus, il y a des similitudes frappantes entre un homme des cavernes qui lance une lance et Roger Federer sur le point de servir.
Voyons pourquoi.
Le développement de la technique de service de tennis est un voyage de découverte similaire à celui de la technique de coup droit et de revers et de la technique de volée, mais il a une différence pas si logique et intuitive.
Nous arriverons bientôt à cette différence, mais commençons d’abord à développer une technique de service de tennis basée sur la physique et la biomécanique.
Les règles du tennis stipulent que vous devez servir derrière votre ligne de base dans la boîte de service diagonale.
Afin de servir dans la boîte de service avec une bonne vitesse, vous devez contacter la balle le plus haut possible afin que l’angle de service soit le plus grand possible.
(Image: Un point de contact bas vous donne une trajectoire peu risquée (ligne verte), passant à peine le filet et atterrissant près de la ligne de service.
Un point de contact plus élevé (ligne jaune) vous donne plus de marge d’erreur au-dessus du réseau et de la ligne de service. La trajectoire jaune a un angle plus grand que la trajectoire verte.
Ivo Karlovic a le point de contact le plus élevé (sa taille est de 208 cm soit 6’10 »!) de n’importe quel joueur ATP en tournée et c’est pourquoi il est l’un des meilleurs serveurs.
Il mène les statistiques de l’ATP dans 3 catégories (juillet 2007) :
- Jeux de service gagnés – 94%
- points de 1er service gagnés – 84%
- Points de bris enregistrés – 73%
Et pour générer de la vitesse de tête de raquette, vous devez vous balancer sur la balle de la manière la plus puissante.
De plus, en utilisant l’angle de la face de la raquette, vous devez diriger la balle vers la boîte de service.
La façon la plus évidente de le faire est montrée dans la vidéo ci-dessous, et c’est aussi la façon dont la plupart des gens servent s’ils n’ont pas reçu de cours de tennis.
Mais, comme vous l’avez remarqué, aucun des pros ne sert de cette façon. Pourquoi?
Il y a deux raisons:
1. Ce mouvement ne vous donne pas le plus de puissance que vous pouvez générer au-dessus de votre tête.
Ici, nous rencontrons la principale différence entre le développement de la technique de service et le développement de la technique de frappe et de volée: la technique de frappe et de volée peut être développée avec une progression logique et naturelle.
Mais au service, il y a un mouvement assez inhabituel qui vous donne plus de puissance que de simplement vous balancer sur la balle.
Comme le montre la vidéo ci-dessus, ce mouvement est appelé pronation, et il se fait en tournant votre avant-bras dans le sens antihoraire.
Sur la base de l’analyse biomécanique des joueurs de tennis modernes, il a été mesuré que ce mouvement est responsable à LUI SEUL de 40% de la vitesse de la tête de raquette.
Plus que tout autre mouvement isolé dans le service de tennis!
Bien que je ne sois pas un joueur de tennis professionnel, je ressens et utilise le pouvoir caché dans ce mouvement. J’espère donc que ma démonstration de pronation vous montrera la puissance de ce mouvement.
Ce mouvement est assez difficile à découvrir, et les joueurs de tennis débutants ne peuvent pas l’utiliser au début. Vous devez développer une sensation de pronation pour en tirer le meilleur parti.
Mais il y a une façon naturelle de découvrir ce mouvement si vous comprenez aussi la deuxième raison pour laquelle les pros du tennis ne servent pas comme je l’ai démontré dans la première vidéo (le serveur sert).
2. Servir la balle à plat – sans rotation – à grande vitesse est trop risqué.
En d’autres termes, nous sommes incapables de trouver l’angle parfait de la tête de raquette, celui qui envoie la balle dans la boîte de service un pourcentage élevé du temps.
La marge d’erreur est trop petite. Si vous manquez l’angle de la raquette d’un degré ou deux, vous frapperez dans le filet ou par-dessus la boîte de service.
Encore une fois, vous devrez faire tourner la balle très rapidement (comme avec vos coups de sol) afin de créer une pression d’air plus élevée au-dessus de la balle pour la « pousser » dans la boîte de service.
Rappelez-vous que le topspin est généré par la raquette brossant le dos de la balle vers le haut.
La seule façon de brosser une balle au-dessus de la tête est de:
a) avoir la balle juste au-dessus de votre tête ou même légèrement derrière elle,
b) vous positionner sur le côté du terrain, puis
c) frapper la balle vers le haut.
Ce n’est que dans cette position que vous pouvez déplacer la raquette vers le haut et vers l’avant en même temps.
Voir dans la vidéo ci-dessous comment ce besoin de déplacer la raquette vers le haut et vers l’avant détermine ma position par rapport au filet. J’essaie de faire tourner la balle avec mon corps face au filet – frontalement – mais cette position est très inconfortable.
Je me positionne donc sur le côté. C’est beaucoup mieux, mais je SENS que la prise en coup droit que j’utilise est très INCONFORTABLE.
Je change donc de prise et trouve la prise la plus confortable pour frapper la balle vers le haut. C’est ce qu’on appelle l’adhérence continentale.
Encore une fois, vous ne marquez aucun point sur un court de tennis en connaissant les noms des poignées. Vous marquez des points en servant efficacement. 😉
Maintenant, je sais comment frapper la balle avec topspin, et cette position latérale me force automatiquement à me proner aussi.
QUAND je pronate fait une différence. Si je pronate AVANT de frapper la balle, je la frappe à plat avec une grande puissance (et un risque).
Si je pronate APRÈS le contact (en fait pendant le contact, mais cela arrive si vite qu’il est presque impossible de le remarquer), je frappe avec topspin (ou slice).
Maintenant, il me suffit de trouver plus de puissance et plus de spin pour frapper un service plus rapide et plus contrôlé.
Alors je balance plus.
C’est pourquoi nous devons prendre un backswing, plier les genoux, faire pivoter le corps et exploser avec les jambes et tout le corps dans la balle.
1979, La Nouvelle Lance.
Illustré par Tom Dunnington
Remarquez des similitudes entre l’homme de l’âge de pierre et le service de tennis du 21e siècle? 😉
Le fait est que vous n’avez pas à apprendre cela. C’est naturel.
C’est la même chose que si vous voulez lancer une balle loin: pour plus de puissance, vous utilisez automatiquement plus de rotation du corps, pliez les genoux et reculez le bras pour prendre un gros windup.
Donc, lorsque vous voulez servir plus vite, il vous suffit de frapper PLUS. Faites-le de la manière la plus naturelle possible. C’est ainsi que tous les éléments du service apparaissent.
Voir la vidéo ci-dessous sur la façon dont je vais en savoir plus sur chaque service jusqu’à ce que je trouve le service que vous avez l’habitude de voir des pros du tennis.
Encore une chose – il n’y a pas de service plat. Nous appelons le service à plat « plat » uniquement parce qu’il est relativement plat par rapport aux services de rotation. En réalité, chaque balle est frappée avec slice ou topspin, et les pros font tourner la balle extrêmement rapidement.
C’est la seule façon dont ils peuvent servir avec succès avec un pourcentage de service de 40 à 60 et avec des vitesses allant jusqu’à 200 km / h.
Alors, d’où vient le bon (le service de tennis le plus efficace)?
1. Frappez la balle haut pour faciliter la frappe de la boîte de service (augmentez l’angle).
2. Utilisez topsin pour créer plus de marge au-dessus du filet.
3. Combinez cela avec la pronation pour plus de puissance.
4. Et trouvez la façon la plus naturelle, puissante et confortable de le faire (en ce qui concerne l’adhérence, la position latérale, la courbure du genou, etc.).
Frappez des centaines de services, sentez votre chemin (SANS PENSER!) et à la recherche du moyen le plus confortable et le plus puissant de frapper la balle avec topspin dans la boîte de service.