- Les orgasmes induits par l’exercice sont une chose réelle – environ 10% des femmes et 8% des hommes ont déclaré avoir connu un « corégasme » à un moment donné de leur vie.
- Certains exercices sont plus susceptibles de les déclencher, en particulier ceux qui stressent les muscles ab comme les levées de jambes suspendues ou les pullups. Faire du cardio à l’avance augmente les chances d’un corégasme.
- Comprendre le fonctionnement du corégasme pourrait être la clé pour améliorer la vie sexuelle des gens.
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Rencontrez le corégasme, ou orgasme induit par l’exercice. C’est exactement ce à quoi cela ressemble — un orgasme provoqué entièrement par une activité physique de nature non sexuelle.
Les chercheurs et les amateurs de fitness connaissent les corégasmes depuis longtemps. La première étude faisant autorité sur l’orgasme induit par l’exercice a été publiée en 2012 dans le Journal of Sexual and Relationship Therapy. mais Debby Herbenick, co-auteur de l’étude et professeur à l’Université de l’Indiana, a déclaré que la première mention du phénomène remonte plus loin, aux travaux révolutionnaires d’Alfred Kinsey sur la sexualité humaine à la fin des années 1950 et au début des années 1960.
Bien que nous ayons parcouru un long chemin depuis lors, Herbenick a déclaré qu’il n’était toujours pas tout à fait clair comment fonctionne le corégasme.
Ce qui est clair, c’est qu’ils sont plus courants qu’auparavant, a déclaré Herbenick, qui a publié en 2015 le livre « The Coregasm Workout » comme suite à ses recherches. Jusqu’à 1 femme sur 10 et 1 homme sur 12 ont connu un orgasme induit par l’exercice au cours de leur vie, selon une étude incluse dans le livre, et un petit pourcentage de ces personnes en ont régulièrement.
« Il y a un certain nombre de personnes qui peuvent les induire presque à la demande », a déclaré Herbenick à INSIDER.
En savoir plus: 9 mythes sur l’orgasme vous devez cesser de croire
Voici ce que vous devez savoir sur l’orgasme induit par l’exercice et comment vous pouvez appliquer ces connaissances à votre avantage – que ce soit pour rendre une séance d’entraînement plus satisfaisante ou pour empêcher un frisson indésirable d’interrompre votre cours de fitness en groupe.
Certaines personnes sont plus corégasmiques que d’autres. Les chercheurs de Columbia Pictures
Ont découvert que les hommes et les femmes, mariés ou célibataires, gays ou hétéros, peuvent éprouver un corégasme. Cela a également été rapporté dans une large tranche d’âge, des personnes qui se sont souvenues de leur première expérience d’enfant à celles qui l’ont fait dans leurs 60 ans.
Cependant, Herbenick a déclaré que certaines personnes semblaient avoir une tendance naturelle à être plus corégasmiques que d’autres. Cela concerne probablement les différences d’anatomie individuelles, mais il n’y a pas assez de recherches pour expliquer quelles sont ces différences.
Certains exercices semblent particulièrement excitants
Les corégasmes sont plus susceptibles d’être rapportés lorsque les muscles abdominaux inférieurs sont épuisés par un entraînement intense, les recherches de Herbenick ont montré. Ce qui est « pénible » dépend de la personne.
Dans un cas, une femme a déclaré avoir des orgasmes constants en faisant des pullups après son huitième ou neuvième représentant. Une autre femme a eu un corégasme après entre 10 et 15 fentes et quelques craquements, ce qui « était suffisant pour être difficile pour son corps », a déclaré Herbenick. Certaines personnes ont signalé des orgasmes en courant, mais seulement après plus de 20 minutes. Soulever des poids et faire du vélo peuvent également déclencher la sensation, car ces activités impliquent les muscles centraux.
Pourtant, l’exercice le plus courant pour provoquer des corégasmes est le soulèvement des jambes suspendues — il consiste à reposer les bras et le dos contre un support en forme de chaise pendant que vos jambes pendent librement. Ensuite, vous engagez vos abdominaux et levez lentement vos genoux jusqu’à votre poitrine. Vous pouvez également garder vos jambes droites et les étendre vers l’avant pour que votre corps forme une forme de L.
Courir avant votre entraînement de base peut également augmenter les chances qu’un corégasme se produise, a déclaré Herbenick. Cela peut être en partie parce qu’il contribue à l’épuisement, mais aussi parce qu’il active le système nerveux sympathique, responsable de la fréquence cardiaque, de la pression artérielle, de la respiration et de la réponse sexuelle. Faire circuler le sang, y compris dans votre région pelvienne, augmente l’excitation et les chances que votre entraînement ait une conclusion dramatique.
Bien qu’il y ait encore beaucoup à apprendre sur la raison exacte pour laquelle les corégasmes se produisent, Herbenick dit que ce n’est pas simplement parce que le bassin frotte contre un objet ou que les jambes se serrent ensemble. « Ce n’est clairement pas seulement de la friction », a-t-elle déclaré.
Ce n’est pas seulement mental: En fait, la plupart des personnes de l’étude de 2012 ont déclaré qu’elles ne pensaient pas au sexe à l’époque. Les chercheurs espèrent toujours apprendre « à quel point c’est physique par rapport à psychologique », a déclaré Herbenick.
Les extractions sont parmi les exercices les plus corégasmiques. Drew Angerer / Getty Images
La recherche de Herbenick a révélé que les personnes qui ont connu des corégasmes ont des sentiments compliqués, de l’enthousiasme à l’embarras, à leur sujet.
Certains utilisateurs ont hâte d’avoir un coregasm comme avantage de s’entraîner, et certains ont même perfectionné l’art de le garder secret des autres amateurs de gym pendant que cela se passe. Cependant, une enquête auprès d’athlètes de CrossFit corégasmiques a révélé que si certaines personnes appréciaient leurs corégasmes, d’autres n’attendaient pas l’expérience avec impatience ou même la redoutaient.
Parmi les personnes interrogées, les hommes étaient plus susceptibles d’avoir des réactions négatives aux corégasmes, a déclaré Herbenick, simplement parce que les signes sont plus apparents. « L’éjaculation est compliquée à vivre en public », a-t-elle déclaré.
Le corégasme peut être particulièrement problématique pour le personnel militaire. Herbenick a déclaré qu’elle avait été contactée par des médecins de l’armée ainsi que des membres du service sur la façon d’empêcher le corégasme d’interférer avec les tests de condition physique standard de l’armée.
« Dans cette situation, vous pourriez avoir des gens qui sont extrêmement en forme et qui ont une bonne endurance, mais ils peuvent avoir un orgasme qui les fait s’arrêter » au milieu du test, a déclaré Herbenick.
Alors, pouvez-vous arrêter un corégasme imminent?
« Nous ne savons pas », a déclaré Herbenick. « Les gens que nous connaissons ont appris à les prévenir en faisant différents exercices ou en les ajustant pour qu’ils reculent. Mais chaque personne doit comprendre cela et connaître son propre corps. C’est assez délicat. »
Comprendre les corégasmes peut améliorer votre vie sexuelle. fizkes /
L’une des principales raisons derrière le livre de Herbenick, ainsi que sa recherche continue sur les orgasmes induits par l’exercice, était de découvrir comment le phénomène pourrait approfondir notre compréhension des orgasmes, en particulier chez les femmes, et avoir des applications pratiques.
« Il ne s’agissait pas du tout d’apprendre aux gens à avoir un corégasme », a déclaré Herbenick.
Que vous soyez corégasmique ou non, les avantages de l’exercice comme une meilleure circulation sanguine sont connus pour améliorer la santé sexuelle. Être capable de resserrer votre cœur, savoir ce qui fonctionne pour votre corps et la confiance supplémentaire que vous pourriez obtenir d’une bonne séance d’entraînement sont autant de clés pour avoir une vie sexuelle plus satisfaisante au-delà de la salle de gym.
« Si vous pouvez apprendre à bouger votre corps de manière à améliorer l’excitation, vous pouvez vous mettre un peu plus en phase avec votre corps », a déclaré Herbenick.
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