Un ”facteur de risque » est tout ce qui augmente votre risque de développer un cancer du sein. Bon nombre des facteurs de risque les plus importants du cancer du sein sont hors de votre contrôle, tels que l’âge, les antécédents familiaux et les antécédents médicaux. Cependant, vous pouvez contrôler certains facteurs de risque, tels que le poids, l’activité physique et la consommation d’alcool.
Assurez-vous de parler avec votre médecin de tous vos facteurs de risque possibles de cancer du sein. Il peut y avoir des mesures que vous pouvez prendre pour réduire votre risque de cancer du sein, et votre médecin peut vous aider à élaborer un plan. Votre médecin doit également être au courant de tout autre facteur de risque indépendant de votre volonté, afin qu’il ait une compréhension précise de votre niveau de risque de cancer du sein. Cela peut influencer les recommandations sur le dépistage du cancer du sein — quels tests subir et quand commencer à les subir.
Facteurs de risque que vous pouvez contrôler
Poids. Le surpoids est associé à un risque accru de cancer du sein, en particulier chez les femmes après la ménopause. Le tissu adipeux est la principale source d’œstrogènes du corps après la ménopause, lorsque les ovaires cessent de produire l’hormone. Avoir plus de tissu adipeux signifie avoir des niveaux d’œstrogènes plus élevés, ce qui peut augmenter le risque de cancer du sein.
Régime alimentaire. Les études examinent la relation entre l’alimentation et le risque de cancer du sein et le risque de récidive. L’essai de l’Initiative pour la santé des femmes a suggéré qu’un régime très faible en gras peut réduire le risque de cancer du sein. Plus de recherches sont nécessaires dans ce domaine important pour les femmes qui souhaitent bien manger pour réduire leur risque de contracter un cancer du sein.
En attendant, voici ce que les diététiciens suggèrent:
- Gardez votre poids corporel dans une plage saine pour votre taille et votre cadre. L’indice de masse corporelle, bien que n’étant pas une mesure parfaite, peut vous aider à estimer votre poids santé.
- Mangez beaucoup de légumes et de fruits (plus de 5 tasses par jour).
- Essayez de limiter votre apport en graisses saturées à moins de 10% de vos calories totales par jour et limitez votre apport en graisses à environ 30 grammes par jour.
- Mangez des aliments riches en acides gras oméga-3.
- Évitez les gras trans, les viandes transformées et les aliments carbonisés ou fumés.
Vous constaterez que les aliments transformés ne conviennent généralement pas à ce type de régime, tout comme les aliments frais. Pour plus d’informations, visitez notre page sur une alimentation saine pour réduire le risque de cancer du sein dans la section Nutrition.
Exercice. Les preuves sont de plus en plus nombreuses que l’exercice peut réduire le risque de cancer du sein. L’American Cancer Society recommande de faire de 45 à 60 minutes d’exercice physique 5 jours ou plus par semaine.
Consommation d’alcool. Des études ont montré que le risque de cancer du sein augmente avec la quantité d’alcool qu’une femme boit. L’alcool peut limiter la capacité de votre foie à contrôler les taux sanguins de l’hormone œstrogène, ce qui peut à son tour augmenter le risque.
Fumer. Le tabagisme est associé à une légère augmentation du risque de cancer du sein.
Exposition aux œstrogènes. Étant donné que l’hormone féminine œstrogène stimule la croissance des cellules mammaires, l’exposition à l’œstrogène sur de longues périodes, sans interruption, peut augmenter le risque de cancer du sein. Certains de ces facteurs de risque sont sous votre contrôle, tels que:
- prise d’un traitement hormonal substitutif combiné (œstrogène et progestérone; THS) pendant plusieurs années ou plus, ou en prenant de l’œstrogène seul pendant plus de 10 ans
- en surpoids
- en buvant régulièrement de l’alcool
Utilisation récente de contraceptifs oraux. L’utilisation de contraceptifs oraux (pilules contraceptives) semble augmenter légèrement le risque de cancer du sein d’une femme, mais seulement pendant une période limitée. Les femmes qui ont cessé d’utiliser des contraceptifs oraux il y a plus de 10 ans ne semblent pas avoir de risque accru de cancer du sein.
Stress et anxiété. Il n’y a aucune preuve claire que le stress et l’anxiété peuvent augmenter le risque de cancer du sein. Cependant, tout ce que vous pouvez faire pour réduire votre stress et améliorer votre confort, votre joie et votre satisfaction peut avoir un effet majeur sur votre qualité de vie. Les « mesures de conscience » (telles que la méditation, le yoga, les exercices de visualisation et la prière) peuvent être des ajouts précieux à votre routine quotidienne ou hebdomadaire. Certaines recherches suggèrent que ces pratiques peuvent renforcer le système immunitaire.
Facteurs de risque que vous ne pouvez pas contrôler
Sexe. Être une femme est le facteur de risque le plus important de développer un cancer du sein. Bien que les hommes puissent également contracter un cancer du sein, les cellules mammaires des femmes changent et se développent constamment, principalement en raison de l’activité des hormones féminines œstrogène et progestérone. Cette activité les expose à un risque beaucoup plus élevé de cancer du sein.
Âge. Le simple fait de vieillir est le deuxième plus grand facteur de risque de cancer du sein. De 30 à 39 ans, le risque est de 1 sur 228, ou.44%. Cela passe à 1 sur 29, soit un peu moins de 3,5%, au moment où vous avez 60 ans.
Antécédents familiaux de cancer du sein. Si vous avez un parent au premier degré (mère, fille, sœur) qui a eu un cancer du sein, ou si vous avez plusieurs parents touchés par un cancer du sein ou de l’ovaire (surtout avant l’âge de 50 ans), vous pourriez être plus à risque de contracter un cancer du sein.
Antécédents personnels de cancer du sein. Si vous avez déjà reçu un diagnostic de cancer du sein, votre risque de le développer à nouveau, que ce soit dans le même sein ou l’autre sein, est plus élevé que si vous n’avez jamais eu la maladie.
Course. Les femmes blanches sont légèrement plus susceptibles de développer un cancer du sein que les femmes noires. Les femmes asiatiques, hispaniques et amérindiennes ont un risque plus faible de développer et de mourir d’un cancer du sein.
Radiothérapie thoracique. La radiothérapie dans la région thoracique pendant l’enfance ou le jeune adulte comme traitement d’un autre cancer augmente considérablement le risque de cancer du sein. L’augmentation du risque semble être la plus élevée si la radiothérapie a été administrée alors que les seins étaient encore en développement (pendant l’adolescence).
Changements cellulaires du sein. Des changements inhabituels dans les cellules mammaires trouvés lors d’une biopsie mammaire (prélèvement de tissu suspect pour examen au microscope) peuvent être un facteur de risque de développer un cancer du sein. Ces changements comprennent une prolifération cellulaire (hyperplasie) ou une apparence anormale (atypique).
Exposition aux œstrogènes. Étant donné que l’hormone féminine œstrogène stimule la croissance des cellules mammaires, l’exposition à l’œstrogène sur de longues périodes, sans interruption, peut augmenter le risque de cancer du sein. Certains de ces facteurs de risque ne sont pas sous votre contrôle, tels que:
- début des menstruations (menstruations mensuelles) à un jeune âge (avant l’âge de 12 ans)
- passage par la ménopause (fin des cycles mensuels) à un âge avancé (après 55 ans)
- exposition aux œstrogènes dans l’environnement (tels que les hormones dans la viande ou les pesticides tels que le DDT, qui produisent des substances ressemblant à des œstrogènes lorsqu’elles sont décomposées par l’organisme)
Grossesse et allaitement. La grossesse et l’allaitement réduisent le nombre global de cycles menstruels dans la vie d’une femme, ce qui semble réduire le risque futur de cancer du sein. Les femmes qui n’ont jamais eu de grossesse à terme, ou qui ont eu leur première grossesse à terme après l’âge de 30 ans, ont un risque accru de cancer du sein. Pour les femmes qui ont des enfants, l’allaitement peut réduire légèrement leur risque de cancer du sein, surtout si elles continuent d’allaiter pendant 1 1/2 à 2 ans. Pour de nombreuses femmes, cependant, allaiter aussi longtemps n’est ni possible ni pratique.
Exposition DES. Les femmes qui ont pris un médicament appelé diéthylstilbestrol (DES), utilisé pour prévenir les fausses couches des années 1940 aux années 1960, ont un risque légèrement accru de cancer du sein. Les femmes dont les mères ont pris des DES pendant la grossesse peuvent également avoir un risque plus élevé de cancer du sein.
Pour des informations plus détaillées sur les facteurs de risque du cancer du sein, visitez notre section Réduisez votre risque.
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Dernière modification le 25 juin 2020 à 12h36