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Qu’Est-Ce Que L’Exercice Compulsif?
L’exercice compulsif (parfois appelé dépendance à l’exercice) se produit lorsqu’une personne est poussée à faire trop d’exercice. Les blessures, la maladie, les sorties entre amis ou le mauvais temps n’arrêteront pas ceux qui font de l’exercice compulsif.
Pourquoi Les Enfants Font-Ils Trop D’Exercice?
L’exercice régulier est un élément important d’un mode de vie sain. Mais les athlètes peuvent être amenés à faire de plus en plus d’exercice pour améliorer leurs performances sportives. Les objectifs personnels, les entraîneurs, les coéquipiers ou les parents peuvent pousser les athlètes à se pousser trop loin.
Exercice compulsif et troubles de l’alimentation vont souvent de pair. En plus de suivre un régime extrême, une personne souffrant d’un trouble de l’alimentation peut s’entraîner excessivement pour perdre du poids. Une personne souffrant de boulimie peut utiliser l’exercice comme moyen de compenser la frénésie alimentaire.
Certaines personnes croient qu’elles peuvent atteindre un type de corps idéal impossible si elles continuent à faire de l’exercice.
Quels Problèmes L’Exercice Compulsif Peut-Il Causer?
L’exercice compulsif peut entraîner:
- Des blessures, y compris des blessures de surutilisation et des fractures de stress.
- Chez certaines filles, triade d’athlètes féminines.Cela signifie qu’ils perdent beaucoup de poids, ont des règles irrégulières ou pas de règles (appelées aménorrhée) et perdent de la densité osseuse (ostéoporose).
- Comportements de perte de poids malsains, tels que sauter des repas ou réduire considérablement les calories, vomir et utiliser des pilules amaigrissantes ou des laxatifs.
- Isolement social, parce que le travail passe toujours en premier. Les utilisateurs compulsifs peuvent sauter leurs devoirs ou passer du temps avec leurs amis et leur famille pour faire de l’exercice.
- Anxiété et dépression. La pression de performance, la faible estime de soi et le manque d’autres intérêts contribuent aux problèmes émotionnels.
Que Pourraient Remarquer Les Parents?
Les parents peuvent remarquer que leur enfant:
- ne sautera pas d’entraînement, même s’il est fatigué, malade ou blessé
- ne peut pas prendre de congé et semble anxieux ou coupable lorsqu’il manque même un entraînement
- est préoccupé par son poids et sa routine d’exercice
- a perdu une quantité importante de poids
- exerce plus après avoir beaucoup mangé ou manqué un entraînement
- mange beaucoup moins s’il ne peut pas faire d’exercice
- saute voir des amis, donne d’autres activités, et abandonne ses responsabilités pour consacrer plus de temps à l’exercice
- semble fonder son estime de soi sur le nombre d’entraînements terminés et l’effort fourni en entraînement
- n’est jamais satisfait de ses propres réalisations physiques
- a des règles irrégulières ou des fractures de stress
Comment Diagnostique-t-on l’exercice compulsif?
Il peut être difficile de diagnostiquer l’exercice compulsif. Il n’y a pas d’accord sur la quantité d’exercice excessive. Une personne qui continue de faire de l’exercice malgré des blessures, des problèmes de santé ou de mauvaises relations peut avoir une dépendance à l’exercice.
Comment L’Exercice Compulsif Est-Il Traité?
Un thérapeute peut aider une personne ayant une dépendance à l’exercice à changer des comportements malsains, à travailler sur la modération de l’exercice et à trouver des stratégies d’adaptation.
Le traitement se concentrera sur:
- traiter les blessures
- se reposer ou réduire l’exercice
- plans d’exercices alternatifs
- conseils en nutrition
- garder un poids santé
- traiter des affections telles que les troubles de l’alimentation, la dépression ou le trouble obsessionnel compulsif (TOC)
Que peuvent faire les parents?
Les parents peuvent faire beaucoup pour aider un enfant qui fait trop d’exercices. Ils peuvent:
- impliquez les enfants dans la préparation de repas nutritifs
- amusez-vous à être actifs ensemble en famille
- soyez de bons modèles d’image corporelle et ne vous fixez pas sur leurs propres défauts physiques
- ne critiquez pas le poids ou la forme corporelle des autres
- demandez si leur enfant subit beaucoup de pression
- aidez les enfants à trouver de nouvelles façons de faire face aux problèmes
Si vous pensez que votre enfant fait trop d’exercice, parlez à votre médecin.