examen 8fit: Les entraînements et les repas sont-ils bons?

Contexte de 8fit

Similaire à 8fit, Johnson &Johnson fait également des routines courtes de 7 minutes, mais ici l’application est gratuite, donc elle pourrait être plus adaptée à ceux qui ont un budget serré.

l’application 8fit intègre également la section « classes » où vous pouvez cibler des parties du corps spécifiques comme les bras, les fessiers, le noyau ou tout simplement le corps entier.

La meilleure partie est que l’application 8fit est l’une des rares applications de fitness qui incluent des échauffements et des refroidissements.

Repas de l’application 8fit

Lors de la création de votre plan de repas, 8fit vous permet de lister vos aliments&préférences de synchronisation.

Le plan alimentaire sera ensuite personnalisé en fonction de vos objectifs, de vos goûts et de votre style de vie. Vous pouvez choisir parmi:

Les options sont infinies: vous pouvez sélectionner des aliments que vous n’aimez pas, sélectionner des recettes que vous voulez (comme des recettes simples de moins de 10 minutes), etc.

Vous pouvez même indiquer combien de repas par jour vous voulez et à quel point la nourriture doit être différente. Un cri à tous les gourmets qui cherchent à faire de l’exercice!

La seule application qui peut se rapprocher de la sélection de recettes de 8fit est Asana Rebel, donc si vous aimez les entraînements basés sur le yoga, assurez-vous de consulter l’application ici.

les recettes 8fit vous donnent des instructions de cuisson, et tout en haut, vous aurez un panier avec tous les produits nécessaires pour les prochains jours.

Parce que 8fit limitait mes calories, j’ai eu des journées avec de faibles niveaux d’énergie. Donc, pour augmenter mon niveau d’énergie et soutenir l’immunité, j’ai utilisé la poudre Immunity Booster d’AmazingGrass avec de la vitamine C et de la mandarine (grande fan de leur production).

Mais pour les niveaux d’énergie, j’ai entendu de bonnes critiques sur la poudre Cellucor Super HD Ultimate que vous pouvez lire Ici.

8fit Review: Avantages

• La personnalisation est leur plus grand avantage à coup sûr. Normalement, les applications de fitness vont avec des séances d’entraînement par défaut & des plans de repas identiques pour tous les utilisateurs (par exemple, Défi de remise en forme de 30 jours). l’application 8fit adapte tout aux paramètres de votre corps, à la taille, au poids et au niveau de forme physique;

• Elle est également très réglable et flexible. Modifiez votre plan de repas, ajustez la difficulté de l’entraînement et même le programme personnalisé global si nécessaire (ils utilisent vos commentaires pour améliorer votre prochain entraînement);

• A un fort contenu éducatif – chaque mouvement est expliqué via une démo réelle et des instructions écrites. l’application 8fit produit également des articles de blog intéressants, répertorie l’importance des échauffements & refroidit et explique les entraînements avant les séances. Le fil rouge traverse toute l’application 8fit;

• Interface utilisateur interactive et facile. Avec autant de couture en option, ils ont quand même réussi à simplifier les choses.

• Bon suivi. Toutes les activités en dehors de l’application comptent pour la formation de cette journée.

8fit Review: Cons

• Légèrement buggé et lent. À certains moments, l’application 8fit se bloque ou le chargement des vidéos prend beaucoup de temps. Vous pourriez finir par vous sentir frustré;

• Service client médiocre avec de longs temps de réponse (évalués par d’autres);

• Les entraînements ne sont pas vraiment réglables. Les pauses entre les deux sont trop courtes, ce qui ne vous laisse pas le temps de vous préparer correctement pour le prochain exercice. Il semble que pour raccourcir les séances d’entraînement, elles se sont comprimées de manière anormale dans les intervalles. Cela peut être difficile pour les débutants (dans ce cas, essayez l’entraînement pour les femmes – c’est plus adapté aux débutants);

• De plus, la planification de l’entraînement est inefficace. Vous ne pouvez planifier la prochaine session qu’après une séance d’entraînement terminée. Cela ne peut pas être fait une semaine à l’avance. Et considérant que quelque chose arrive toujours, vous pourriez finir par oublier de faire de l’exercice.

Qui Aimera l’application 8fit ?

Leur méthode est simple– respectez votre programme personnalisé pour voir les résultats et voici quelques options supplémentaires à choisir au cas où vous vous ennuieriez. C’est comme un petit entraîneur personnel dans votre poche. Sur le papier, cela semble trop beau pour être vrai.

En réalité, l’application 8fit est peut-être un peu trop ambitieuse si vous me le demandez. Ils ont de graves erreurs d’écoute à résoudre afin d’en faire une application de fitness à long terme pour nous. Mais étant donné que c’est une application, les bugs pourraient déjà être résolus!

Il n’y a rien de pire que de finir votre entraînement tôt simplement parce que vous êtes trop déçu – ce n’est pas acceptable si nous y souscrivons pendant une année entière.

Cela étant dit, je vois totalement l’application 8fit comme une excellente prochaine étape pour les débutants. Tout niveau de forme physique trouvera quelque chose ici car toutes les difficultés d’entraînement peuvent être ajustées.

Et juste à titre de comparaison, si la personnalisation est ce que vous recherchez, vous pourriez également aimer les applications de fitness Aaptiv ou Jillian Michaels, alors vérifiez-les aussi!

Entraînements réalisables

Les entraînements, au moins du programme de perte de poids, sont réalisables à la maison. Vous en trouverez également une belle progression.

L’application 8fit a des fonctionnalités uniques comme des séances de méditation du sommeil – c’est plutôt cool (mais jusqu’à ce jour, je suis amoureux des méditations Centr).

Ma partie préférée est son interface simple et le programme personnalisé réglable. La navigation facile rend les applications de fitness beaucoup plus impressionnantes!

8fit Pour Les Femmes Qui N’Ont pas le Temps

Je recommande l’application 8fit pour les personnes qui sont prêtes à changer leurs habitudes alimentaires et veulent progresser. Même si, à mon avis, 9 minutes par jour ne vous suffiront pas pour voir des résultats rapides, c’est toujours un bon début, surtout si vous combinez les deux: entraînements et alimentation.

En réalité, l’application 8fit est peut-être un peu trop ambitieuse si vous me le demandez.

Si vous êtes assis à la maison et que vous cherchez une perte de poids sérieuse, vous pouvez également essayer BodyBoss (il a gagné en popularité en tant que « donneur de résultats rapides”, mais je ne le recommanderais pas pour un débutant complet).

Une dernière note de ma part, je remets en question leur estimation des calories brûlées pendant les entraînements. Je ne pense certainement pas qu’un débutant puisse brûler 311 calories en 11 minutes.

Pour moi, c’est une énorme diminution de crédibilité, mais c’est purement personnel. Pour brûler 300 calories, je dois courir au moins 30 minutes, donc les 5 dernières seraient probablement des sprints. C’est un peu trompeur, c’est le moins qu’on puisse dire..

Utilisez peut-être quelque chose des Wearables Garmin pour rester au top de vos calories brûlées.

Quelques Conseils pratiques si Vous Utilisez l’Application 8fit: h3>

• Vous verrez les résultats beaucoup plus rapidement si vous combinez des séances d’entraînement avec une alimentation propre (il existe même de nombreuses théories disant que vos résultats dépendront de 80% du régime alimentaire et de 20% des séances d’entraînement) (1);

• Pour voir les progrès au fil du temps, procurez–vous une balance intelligente – Renpho est bon;

• Mangez une banane après un entraînement parce que c’est un glucides à action rapide qui rechargera vos réserves de glucides et ramènera votre niveau d’énergie à la normale. Non seulement vous vous contrôlerez mieux en entrant dans la cuisine, mais votre corps obtiendra les vitamines bien méritées &minéraux;

• Essayez de resserrer votre ventre et aspirez votre cœur lorsque vous faites l’un des exercices. Cela améliorera votre forme et vous entraînerez vos muscles ab à chaque mouvement. Vous devez toujours tendre votre cœur et ne pas laisser votre ventre « pendre » pour ainsi dire. Un excellent produit pour le début peut être des ceintures de fitness qui retiennent votre cœur jusqu’à ce que vous vous habituiez au sentiment.

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