La sainte trinité de la nutrition sportive
Les athlètes et les individus actifs complètent avec des protéines parce que les protéines sont les muscles, n’est-ce pas?
Eh bien, oui et non. Votre corps ne se contente pas de prendre les protéines que vous ingérez telles quelles et de construire de nouveaux tissus musculaires. Il décompose la protéine que vous ingérez et utilise les matières premières contenues dans – les acides aminés – à d’innombrables fins et fonctions.
Les acides aminés à chaîne ramifiée (BCAA) sont composés de trois acides aminés essentiels – la Valine, la leucine et l’Isoleucine – qui forment le plus grand pool d’acides aminés essentiels dans le pool corporel (35 à 40%) et sont présents à des niveaux élevés (14 à 18%) dans le tissu musculaire.
Si vous avez suivi un régime et fait de l’exercice, mais que vous n’arrivez tout simplement pas à atteindre la musculature et le physique durs que vous désirez, les suppléments d’acides aminés à chaîne ramifiée peuvent être le chaînon manquant.
Comment fonctionnent les aminos à chaîne ramifiée
Pendant que vous faites de l’exercice, votre corps brûle principalement des glucides pour obtenir de l’énergie. Une fois que vous avez utilisé vos réserves limitées de glucides, quelle est la prochaine étape du menu énergie? Tissu musculaire. Votre corps commencera à le décomposer pour utiliser les acides aminés contenus à l’intérieur comme source d’énergie alternative.
Pas bon.
Si vous ne fournissez pas à votre corps les matières premières dont il a besoin pour répondre à sa dépense énergétique et à ses besoins de construction et de réparation du tissu musculaire, votre corps décomposera votre tissu musculaire pour produire de l’énergie.
Le résultat est que vous perdez du muscle au lieu de le gagner – probablement pas la raison pour laquelle vous vous entraînez, hein?
La clé est de s’assurer que votre corps synthétise plus de protéines qu’il ne prend de vos muscles; alors vous gagnerez de la masse musculaire maigre au lieu de la perdre.
C’est là que les BCAA sauvent la situation (et votre physique):
- L’isoleucine, la leucine et la Valine sont des acides aminés essentiels qui ne peuvent être obtenus que par l’alimentation.
- Ils sont ridiculement géniaux pour stimuler la synthèse des protéines, ainsi que pour optimiser la capacité de votre cellule à synthétiser des protéines.
- Mieux encore, ils aident également à réduire la dégradation des protéines grâce à plusieurs mécanismes d’action. Doux!
Les produits d’acides aminés à chaîne ramifiée NOW® Sports sont soigneusement sélectionnés pour leur pureté et leur puissance et sont fabriqués selon nos procédures d’assurance qualité de pointe. Et nous utilisons toujours les acides aminés naturels de forme « L », car nous croyons que le naturel est meilleur.