De nombreux instructeurs parleront de swing plane et dans certains cercles, c’est un énorme sujet de débat. Les instructeurs débattent si le swing de golf produit plus de précision avec un swing de golf plus simple et plus plat ou si deux plans dans le swing de golf créent simplement trop de puissance pour sacrifier la précision. Le débat peut durer des heures pour savoir qui a « Le secret” du swing de golf, comme beaucoup pensent que Ben Hogan l’a fait dans les années 50 et 60. Mon opinion sur ce sujet est plus basée sur votre type de corps, votre gamme de flexibilité et votre force. Bien que je ne sois pas un défenseur d’un swing de golf à un plan, beaucoup estiment qu’il est nécessaire de considérer en raison du succès d’une main pleine de joueurs du PGA Tour qui se sont convertis à cette méthode ou à des méthodes similaires. L’article suivant illustrera la définition des balançoires de golf à un et deux plans et vous permettra de vous diagnostiquer et de vous placer dans une catégorie de plan de swing qui fonctionnera à la fois dans le sens de la puissance et de la cohérence.
Le plan de pivotement est défini comme l’angle ou les angles dans lesquels le club de golf voyage autour du corps d’un joueur et cela peut être facilement vu en se tenant derrière le joueur sur sa ligne cible. La plupart des instructeurs vous montreront sur vidéo qu’il y a deux plans de swing vitaux dans le swing de golf, le plan de l’arbre pendant l’adresse et le plan de l’épaule pendant l’adresse, et suggèrent que le club et vos mains ne doivent pas quitter la zone entre les deux lignes pendant n’importe quel point du swing de golf. Ensuite, certains instructeurs vous montreront qu’il n’y a qu’un seul plan dans un swing de golf efficace et que les mains et le club s’éloignent rapidement de l’angle que fait l’arbre pendant la position d’adresse, le plan de l’arbre. La vérité est que la plupart des grands attaquants de balle sont un modèle hybride qui englobe des éléments des deux modèles. Sur la photo ci-dessous sont Matt Kuchar et Geoff Ogilvy. Remarquez comment le club de Kuchar commence à la configuration et pendant le backswing et le downswing, le club ou ses mains ne quittent jamais vraiment le plan initial produit par son club à la configuration. C’est un assez bon modèle pour le swing de golf one plane dont Jim Hardy parle dans « The Plane Truth for Golfers”, jetez également un coup d’œil à Peter Jacobsen qui est le garçon d’affiche de la théologie one plane illustrerait également ce point.
Maintenant, regardons le swing d’Ogilvy et où se situent les différences entre le swing d’un plan et le swing de deux plans. Jetez un œil à la troisième image dans les deux séquences de swing à la position de la main et à l’angle du club. Les mains et la massue de Kuchar restent sous son épaule droite pendant toute la durée de son backswing et les mains et la massue d’Ogilvy passent toutes deux au-dessus de son épaule droite au sommet de son backswing. L’angle du club de golf est très différent où celui de Kuchar n’a pas quitté le plan initial et celui d’Ogilvy a commencé à remonter le deuxième plan du swing de golf. C’est la différence évidente entre les deux styles de swing, mais il existe de nombreuses parties plus petites pour amener chaque joueur dans ces positions qui peuvent être assez techniques.
L’argument impliquera également une discussion si le swing à deux plans créera plus de puissance et si le swing à un plan créera plus de précision. Mon sentiment à ce sujet est qu’ils sont tous les deux corrects dans une certaine mesure. Un swing de golf à un plan est très répétable et peut être très cohérent, mais la principale source de puissance est le déroulement du corps et si vous n’êtes pas physiquement fort, vous vous limiterez à la distance que porte la balle. Maintenant, si vous regardez sur le site Web du PGA Tour, vous remarquerez que ces deux joueurs frappent leurs disques à peu près au même niveau, mais lorsque vous regardez les 95 autres joueurs énumérés ci-dessus, vous remarquerez beaucoup de balançoires de golf à deux plans et très peu de raboteuses. La discussion sur la production d’énergie serait rapide, car au lieu d’utiliser uniquement le déroulement du corps, dans un swing de golf à deux plans, vous pourrez également utiliser les bras pour créer de l’énergie. Je crois fermement que la majeure partie du pouvoir est créée avec le bas du corps et le déroulement du bas du corps contre la résistance du haut du corps, mais si un joueur peut ajouter la puissance du balancement du bras, cela ne fera qu’accélérer la tête du club.
Alors, comment savez-vous si vous êtes ou pouvez être un échangiste à un ou deux plans? La meilleure façon de voir quelle est votre tendance actuelle sera de filmer votre swing de golf et de demander à un professionnel d’analyser votre swing de golf, pas seulement le backswing. Cela devrait vous donner une idée de vos positions actuelles et de leur bon fonctionnement. L’analyse devrait ressembler à ceci pour vous montrer où tombe votre plan d’oscillation actuel.
Juste en regardant ces trois joueurs Dudly Hart, Adam Scott et Chad Campbell, vous pouvez voir trois plans de swing distinctifs et comment les deux raboteurs peuvent varier considérablement. Je ne suggère pas que Campbell est un planificateur pur, mais il a certaines des caractéristiques d’un planeur unique et si votre vidéo ressemble à cela, il ne sera pas trop difficile de passer à un swing pur à un plan. Les deux autres sont deux raboteuses traditionnelles et cela est illustré par leurs bras gauche plus hauts que leur épaule.
Ces positions nous disent quelques choses sur le type de corps requis pour faire un swing de golf à un plan. Les évaluations seront en mesure de dire si vous êtes capable du niveau de flexibilité et de force de vos muscles latissimus (lats), ischio-jambiers et poignets des rotateurs pour vous déplacer dans un swing de golf à un plan.
Premièrement, vous devriez pouvoir faire pivoter systématiquement vos deux avant-bras à l’extérieur de l’angle de votre colonne vertébrale à l’adresse. En outre, vous devrez être en mesure de maintenir votre position de configuration pendant le swing de golf pour éviter toute perte de posture pendant le backswing ou pendant l’impact. Il y a beaucoup de choses qui contribuent à garder votre posture pendant le swing de golf, la force abdominale, la force lat et l’élasticité des ischio-jambiers. Si ces trois zones ne sont pas conformes aux exigences requises, vous aurez de la difficulté à rester plus haut dans votre backswing, pendant la descente et, plus important encore, dans l’impact. Lorsque vous testez les muscles lat et les zones de la coiffe des rotateurs, essayez de prendre votre posture de golf, puis de prendre vos bras à la hauteur des épaules et voyez si vous êtes capable de faire pivoter vos avant-bras derrière votre tête comme illustré ci-dessous.
Vous devriez faire ces évaluations dans le miroir ou avoir une bande vidéo de quelqu’un pour voir si vous avez pu les exécuter correctement. Une excellente façon de tester la flexibilité des ischio-jambiers est simplement de voir si vous pouvez vous tenir debout les pieds ensemble et toucher vos orteils, sinon vous devriez vous interroger sur votre capacité à vous déplacer vers un swing de golf à un plan.
Nous avons également mentionné que la force abdominale, la force lat et la flexibilité. Si vous prenez un club de golf et que vous vous tenez debout avec la largeur des épaules des pieds et que vous soulevez le club au-dessus de votre tête et avec la largeur des épaules de votre main, voyez à quel point vous pouvez vous accroupir avec juste vos genoux. Si vos bras ont tendance à bouger devant votre corps et à ne pas rester sur votre colonne vertébrale, comme sur la photo ci-dessous, vos muscles lat sont suffisamment forts pour maintenir votre posture malgré l’impact. De plus, si vous ne pouvez pas entrer dans une position accroupie aussi profonde, vos muscles abdominaux ne sont probablement pas assez forts pour vous soutenir.
Pour le golfeur à deux plans, toutes ces mêmes évaluations sont utiles et pour devenir un meilleur joueur à deux plans, vous voudrez également pouvoir exécuter ces exercices, mais ceux-ci sont cruciaux pour un échangiste à un plan. Donc, si vous avez pensé à devenir un joueur à un plan, prenez du temps et évaluez votre corps, votre jeu et vos objectifs à long terme avant de vous lancer dans ce type de swing de golf.