Peu de femmes chanceuses ne connaissent pas les douleurs menstruelles et les symptômes typiques qui les accompagnent.
Lorsqu’il ne s’agit pas d’un gonflement, il s’agit de fatigue, d’inconfort, de maux de tête ou de maux de dos, bien que le pire soit certainement la forte douleur dans le bas-ventre, également appelée dysménorrhée.
Si vous deviez faire partie de ces femmes qui ne peuvent guère bouger pendant le premier et le deuxième jour de la menstruation, nous vous encourageons à continuer à lire, vous découvrirez diverses mesures qui aideront à soulager les douleurs menstruelles et non seulement les médicaments, mais de petits changements dans votre style de vie peuvent vous aider à mieux prendre votre cycle menstruel.
Causes de douleurs menstruelles
Pendant la menstruation doit faire partie du tissu avait été préparé dans l’utérus pour une éventuelle grossesse. S’il n’y a pas de grossesse, ce tissu doit être détaché et retiré. Pour cela, une série de réactions se produisent dans le corps, dans lesquelles plusieurs substances telles que les prostaglandines sont impliquées, qui finissent par provoquer des saignements, des contractions de l’utérus et des contractions des vaisseaux sanguins qui provoquent des douleurs menstruelles.
C’est la cause principale chez la plupart des femmes, en particulier chez les jeunes femmes, et est connue sous le nom de dysménorrhée primaire. L’inconfort peut apparaître un peu avant la période ou coïncider avec la menstruation et durer généralement un jour ou deux.
Dans le cas où cette douleur est vraiment très intense ou invalidante, il est important de consulter le gynécologue pour déterminer si elle peut être causée par des altérations d’un autre type, telles que les fibromes, le DIU au cuivre, l’endométriose, etc. Dans ces cas, la douleur menstruelle est connue sous le nom de dysménorrhée secondaire.
Vous êtes plus susceptible de souffrir de douleurs menstruelles si:
- vos règles sont abondantes ou irrégulières
- vous êtes fumeur
- vous n’avez pas d’enfants, après une grossesse beaucoup de femmes qui ont eu des douleurs menstruelles dures , ils cessent de souffrir.
Que puis-je faire pour éviter la douleur à la règle
Pour prévenir:
- Bien qu’il puisse ne pas sembler qu’un exercice régulier et modéré tout au long du cycle menstruel se passe très bien pour soulager la douleur et vous gagnerez en santé.
- tabac
- Suivez une alimentation équilibrée, riche en fruits, légumes et aliments riches en oméga 3 qui peuvent vous aider à réduire l’enflure et la douleur.
- Certaines études suggèrent également que la prise de suppléments de vitamine B1 et de vitamine E est également efficace, mais un peu plus de recherches seront nécessaires pour déterminer si cela fonctionne vraiment.
Avant l’automédiacrte:
- Vous ferez très bien d’appliquer de la chaleur sur le bas-ventre. Vous pouvez utiliser un tapis électrique ou un sac de gel chauffant. La chaleur détend les muscles et les contractions sont plus douces.
- Une autre façon d’appliquer de la chaleur consiste à utiliser un bain chaud. Si vous avez le temps et le désir, cela vous aidera également à réduire la douleur.
- Ces dernières années, un bandage neuromusculaire a également été utilisé. Avez-vous remarqué des athlètes qui portent des rubans colorés comme bandage tout en faisant du sport? Eh bien, ce sont quelques bandes adhésives, qui placées de manière concrète, peuvent permettre une relaxation musculaire et une meilleure circulation. Certains physiothérapeutes disent que placé dans la région abdominale avec précision peut prévenir les crampes menstruelles. Si l’un d’entre vous l’a essayé, soyez encouragé à laisser un commentaire et à nous dire comment cela s’est passé 😉
Quels médicaments puis-je prendre pour les douleurs menstruelles?
Si pendant la menstruation, ressentez une douleur très forte, ne vous laissez pas poursuivre votre rythme de vie normal, vous devez consulter un médecin ou votre gynécologue pour exclure la possibilité que vous souffriez d’un type de dysménorrhée secondaire.
Dans le cas où vous avez des crampes menstruelles plus douces et que les mesures que nous avons citées ci-dessus ne suffisent pas, vous pouvez prendre des médicaments. Cependant, vous devez être très prudent avec l’automédication, cela ne fait pas de mal d’aller chez le médecin ou la pharmacie pour recommander le meilleur traitement, tout ne va pas.
Des médicaments anti-inflammatoires et analgésiques tels que l’ibuprofène sont actuellement recommandés pour soulager les douleurs menstruelles.
D’autres médicaments ayant uniquement un effet analgésique, tels que le paracétamol ou le Nolotil, peuvent être moins efficaces.
Vous devez éviter d’utiliser de l’acide acétylsalicylique ou de l’aspirine pendant les règles, car cela pourrait provoquer des saignements plus lourds et durables.
Lorsque ces types de médicaments ne sont pas assez efficaces, il existe une autre option, les pilules contraceptives, régulent le cycle menstruel, modifie le processus hormonal normal et les douleurs menstruelles disparaissent généralement. Les contraceptifs oraux doivent toujours être prescrits par votre gynécologue.
Hygiène intime pendant la menstruation
Lorsque vous avez vos règles, votre zone intime subit une série de changements auxquels vous devez accorder une attention particulière à votre hygiène intime.
Que vous utilisiez des tampons, des tampons ou la coupe menstruelle, vous devez être très attentif au changement.
Pour les compresses, vous devrez les changer fréquemment, même les jours avec moins de débit. Bien qu’ils ne soient pas très humides et que vous pensiez que vous n’avez pas besoin de les changer, vous devez garder à l’esprit qu’ils gênent la transpiration, ils peuvent provoquer des changements dans le pH (degré d’acidité) de la zone qui pourraient se retrouver avec une petite infection.
Si vous utilisez des tampons, utilisez ceux qui s’adaptent à votre flux, il est recommandé d’utiliser des tampons plus petits à mesure que vos règles diminuent. En aucun cas, vous ne devez porter un tampon plus de 8 heures. Il est préférable de le changer toutes les 4 heures environ.
Si vous êtes une coupe menstruelle ou que vous ne la connaissez toujours pas, dans cet article, nous vous expliquons ce que c’est et comment une coupe menstruelle est utilisée.
Dans tous les cas, toujours, toujours et toujours, vous devez vous laver les mains avant et après avoir effectué le changement.
Dans la vidéo suivante, nous vous expliquons pourquoi il est si important d’utiliser un gel intime spécifique pour la région génitale.
Nous espérons que cela a été utile et que vous pourrez trouver votre remède définitif pour éviter la douleur des règles. Osez-vous partager votre expérience avec nous ?
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