Nos YMCA offrent une grande variété de cours de conditionnement physique en groupe pour presque toutes les capacités et tous les intérêts. Vous trouverez des cours à faible impact et pour débutants, du cardio-fitness, de la danse, du Pilates, du cycle et du yoga et des cours plus avancés de cycle, de boot camp et de kickboxing.
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Visitez notre tout nouveau YMCA virtuel et accédez à une bibliothèque complète de cours à la demande et en direct auxquels vous pouvez accéder où que vous soyez, quand vous le souhaitez.
Faire des réservations
Les cours de remise en forme de groupe du YMCA s’adressent aux membres du YMCA âgés de 14 ans et plus. (Les membres de moins de 18 ans doivent être accompagnés d’un adulte.) Des réservations sont requises pour nos cours de fitness en groupe. Vous pouvez réserver votre place 48 heures à l’avance via notre page horaires ou sur notre application mobile.
Voir la liste complète des horaires ici.
TYPES DE COURS DE CONDITIONNEMENT PHYSIQUE EN GROUPE
ADULTES ÂGÉS ACTIFS
Ces cours sont destinés à nos membres seniors (âgés de 65 ans et plus) et comprennent du yoga sur chaise à faible impact et des exercices aquatiques.
CARDIO FITNESS
Les cours de cardio fitness comprennent le kickboxing, le camp d’entraînement en plein air et l’aérobic. Ces cours sont conçus pour augmenter votre fréquence cardiaque et vous faire bouger.
CARDIO STRENGTH
Les cours de Cardio Strength comprennent l’entraînement par intervalles et les classes de poids conçues en mettant l’accent sur le renforcement de la force et des muscles avec un élément cardio.
CYCLE
Les cours de cycle utilisent des vélos stationnaires dans une pièce. Un instructeur dirige la classe à travers une variété de paramètres de vélo différents pour un entraînement complet. Il y a des cours pour tous les niveaux.
DANSE
Les cours de danse utilisent de la musique et des mouvements de danse latino-américains pour un entraînement complet du corps. Ces cours incluent la Zumba, le Hip Hop et le fitness Pop.
ENFANTS&FAMILLE
Ces classes sont discrètes, à faible impact et conçues pour rassembler la famille. Les cours sont pour les 6 ans et plus et peuvent inclure du Yoga ou du conditionnement sportif.
PILATES &YOGA
Les pliates et les cours de yoga améliorent la flexibilité et la force du noyau. Ces cours sont pour les débutants à avancés et comprennent le Yoga sur chaise, le Yoga Doux et le PiLo.
ENTRAÎNEMENT EN FORCE
Les cours de musculation ciblent des groupes musculaires spécifiques ou fournissent un entraînement global. Ces classes incluent la tonification (Force corporelle totale) et les Abdos.
EXERCICE AQUATIQUE
Tout cours de fitness en groupe qui a lieu dans la piscine est un cours d’exercice aquatique. Ces cours comprennent l’Aérobic en Eau Profonde, l’Aquagym et la Marche Aquatique.
Tous les cours ne sont pas offerts à tous les YMCA. Veuillez consulter les horaires de remise en forme de groupe pour connaître les lieux et les heures des cours.
KidZone
Le YMCA offre des cours structurés d’une heure pour que les enfants de 3 à 10 ans viennent profiter du YMCA pendant qu’un parent s’entraîne. Les cours vont de l’art au mouvement en passant par la musique et le fitness des enfants. KidZone est un excellent moyen pour vous et votre enfant de profiter du YMCA.