L’huile de lin présente de nombreux avantages potentiels pour la santé. Mais saviez-vous que l’huile de lin peut également profiter à vos cheveux? Lisez la suite pour découvrir les avantages de l’huile de lin pour les cheveux et comment utiliser l’huile de lin pour rendre les cheveux secs et d’hiver plus épais et plus sains.
Qu’est-ce que l’huile de lin?
L’huile de lin, également connue sous le nom d’huile de lin, provient de petites graines dorées connues comme l’une des sources végétales les plus riches en acides gras oméga-3 et oméga-6. L’huile de lin contient l’acide gras alpha-linolénique (ALA), que le corps convertit en acide eicosapentaénoïque (EPA) et en acide docosahexaénoïque (DHA) utiles.
Les gens consomment de l’huile de lin pour ses bienfaits pour la santé depuis longtemps. Au IXe siècle, le souverain européen, le roi Charlemagne, croyait si fermement aux avantages de l’huile de lin qu’il a adopté des lois exigeant sa consommation.
Comprendre les acides gras oméga-3
Pour apprendre comment l’huile de lin aide la croissance des cheveux, nous devons d’abord comprendre les acides gras oméga-3. Les oméga-3 sont des acides gras sains censés contribuer à des fonctions cognitives et cardiovasculaires plus saines, à une diminution de l’inflammation, ainsi qu’à une peau éclatante et à des cheveux brillants. Puisque le corps humain est incapable de produire lui-même des acides gras oméga-3, vous devez consommer des oméga-3 par la nourriture ou ailleurs.
Si vous n’avez pas assez d’acides gras oméga-3 dans votre alimentation, vous pouvez souffrir d’amincissement et de cheveux cassants. C’est pourquoi il est si important de compléter votre alimentation avec des sources saines d’acides gras oméga-3.
Avantages de l’huile de lin pour les cheveux
Une étude animale de 2014 a indiqué que l’huile de lin avait un effet positif sur la longueur et l’épaisseur des cheveux. L’huile de lin est bonne pour les cheveux pour plusieurs raisons:
- L’huile de lin fournit une nutrition aux follicules pileux car elle est riche en acides gras. Les acides gras oméga-3 nourrissent les follicules pileux pour une croissance saine des cheveux. Une carence en acides gras oméga-3 peut entraîner des cheveux secs et cassants.
- Il est également riche en protéines et en sélénium, tous deux nécessaires à la croissance de cheveux sains et brillants.Les acides gras oméga-3 de l’huile de lin sont anti-inflammatoires et peuvent réduire l’inflammation associée à la perte de cheveux, aux pellicules et à d’autres affections malsaines du cuir chevelu.
- Sa teneur en vitamine E nourrit davantage les follicules pileux et hydrate les mèches.
Comment utiliser l’huile de lin pour des cheveux sains en hiver
L’hiver rend-il vos cheveux secs, cassants et ingérables? Appliquez de l’huile de lin sur vos cheveux comme solution! L’huile de lin est un excellent moyen de favoriser la croissance saine des cheveux, car elle a la capacité d’hydrater les cheveux secs, empêchant la casse pendant la croissance de vos cheveux. Suivez les conseils ci-dessous pour utiliser de l’huile de lin pour des cheveux sains.
Lors de l’achat d’huile de lin, recherchez de l’huile biologique pressée à froid d’un fabricant respecté. L’huile de lin doit être conservée dans une bouteille opaque de couleur foncée pour éviter l’oxydation. L’huile de lin est également disponible sous forme de capsules.
Conservez l’huile de lin au réfrigérateur pour conserver sa fraîcheur et consommez-la dans les six à huit semaines suivant son ouverture. N’utilisez pas d’huile de lin pour la cuisson. Cependant, il est bien d’utiliser sur des aliments qui ont déjà été chauffés.
L’huile de lin peut être ajoutée aux aliments, prise en complément ou utilisée à l’extérieur des mèches de cheveux comme traitement revitalisant ou masque capillaire, pour garder les cheveux forts et épais même en hiver.
Voici quelques-unes de nos façons préférées d’utiliser l’huile de lin pour nourrir les cheveux d’hiver secs et abîmés :
1. Traitement à l’huile chaude de graines de lin
Pour obtenir des résultats immédiats, appliquez ce traitement à l’huile chaude de graines de lin sur les cheveux une à deux fois par semaine. Mouillez les cheveux sous la douche, puis séchez brièvement avec une serviette pour que les cheveux soient mouillés mais ne dégoulinent pas. Massez une petite quantité d’huile de lin sur votre cuir chevelu. Peignez l’huile restante dans vos cheveux. Ajoutez de l’huile supplémentaire au besoin si vous avez les cheveux plus longs.
Enveloppez les cheveux dans une pellicule plastique, puis enveloppez-les dans une serviette et laissez-les reposer pendant 15 à 20 minutes. La pellicule plastique et la serviette retiendront la chaleur naturelle de votre corps, permettant à l’huile de lin de pénétrer plus profondément dans les tiges des cheveux. Ensuite, lavez l’huile de vos cheveux avec un shampooing doux.
2. Spritz capillaire à l’huile de lin
Pour une hydratation sur le pouce en hiver, essayez ce spritz capillaire à l’huile de lin. Ce mélange fonctionne également très bien pour démêler les cheveux mouillés. Mélanger une partie d’eau, une partie d’huile de lin et une partie d’huile de tournesol dans un vaporisateur. Ajoutez quelques gouttes d’une huile essentielle saine pour les cheveux comme la lavande pour un parfum agréable.
3. Traitement à l’huile de lin pour les pointes fourchues
Si vous constatez que seules vos pointes sont sèches en hiver, appliquez de l’huile de lin directement sur les pointes fourchues. Vaporiser les pointes fourchues avec de l’eau, puis appliquer une cuillère à café d’huile de lin sur les pointes.
Conseils pour utiliser les graines de lin pour les cheveux
L’huile de lin est bien tolérée par la plupart des gens. Mais de grandes quantités d’huile de lin (plus de deux cuillères à soupe par jour) peuvent causer des troubles gastro-intestinaux chez certaines personnes. Les médecins peuvent vous recommander de ne pas consommer d’huile de lin pendant la prise de médicaments anticoagulants, de médicaments hypoglycémiants ou de certains médicaments immunosuppresseurs. Il est recommandé aux femmes enceintes et allaitantes d’éviter l’huile de lin.
Le corps convertit l’ALA de l’huile de lin en DHA et EPA utiles, d’autres acides gras essentiels à la santé humaine. Cependant, si le corps est déficient en d’autres vitamines ou minéraux comme la biotine, le zinc et le cuivre, les taux de conversion peuvent être plus faibles. Pour garder votre corps alimenté en nutriments sains pour les cheveux, prenez un supplément comme le Viviscal. Pour les hommes, le supplément capillaire Viviscal Man contient de l’extrait de graines de lin, ainsi que d’autres nutriments essentiels tels que la vitamine C, le zinc et l’extrait de tige de prêle qui aident à favoriser des cheveux plus épais et moins de perte de cheveux.*
Comme pour tout nouvel ingrédient, parlez-en à votre médecin avant d’ajouter de l’huile de lin à votre routine. Si vous êtes préoccupé par la perte de cheveux, vous devriez également consulter votre médecin pour exclure tout problème grave.