Sans aucun doute, l’un des maux de course les plus courants, le syndrome de douleur au genou ou à la fémorale du coureur (PFPS), peut entraver votre entraînement ou vous laisser complètement à l’écart.
La douleur associée au genou du coureur est située sous, légèrement au-dessus ou en dessous de la rotule. Cela s’aggrave généralement lorsque les athlètes montent, descendent ou montent et descendent des escaliers. Une sensation de popping est parfois audible. Dans le pire des cas, le genou peut gonfler.
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Un terme utilisé pour décrire un certain nombre de problèmes au genou, le genou du coureur se produit souvent en raison d’une augmentation du kilométrage. Alors que certains busards éprouvent des douleurs sporadiques, d’autres ont des problèmes presque chaque fois qu’ils ajoutent des miles. La condition peut également être liée à une mauvaise forme de fonctionnement et à la résistance du noyau.
« Beaucoup de ces blessures résultent de problèmes de mouvement ou de mobilité dans la hanche ou le bas du dos », explique le Dr Aaron LeBauer, physiothérapeute basé à Greensboro, en Caroline du Nord. « Ou cela peut être un problème d’instabilité en raison du manque d’engagement central. Si vous avez un déséquilibre qui rend la jambe instable, il peut s’agir d’un problème de contrôle de la hanche. »
En effet, les déséquilibres de force et de mobilité auront un effet plus important sur le corps au-delà du kilométrage accru, entraînant des problèmes comme le genou du coureur. Le dilemme est que vous ne saurez souvent pas que vous avez ces déséquilibres jusqu’à ce que votre genou commence à vous harceler. À ce stade, il devient important de reculer et d’identifier l’origine de la blessure.
« Le plus gros problème est que les gens n’écoutent pas leur corps et qu’ils souffrent », explique LeBauer. « Courir à travers une douleur aiguë et lancinante ne fait qu’aggraver le problème; se retrouver dans mon bureau parce qu’ils continuent à courir plutôt que de se reposer ou de chercher un traitement plus tôt. »
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