Pourquoi suis-je timide?
Pourquoi certaines personnes sont-elles timides dans des situations sociales, alors que d’autres prospèrent ? Bien qu’il ne soit pas toujours clair pourquoi, il y a quelques explications possibles, y compris l’image de soi négative, l’intimidation, les traits de personnalité et le manque d’expérience de l’interaction sociale.
La plupart des gens sont timides de temps en temps, et il n’y a rien de mal à cela. Mais si votre timidité a commencé à vous déranger, ou si vous sentez que cela vous retient d’une manière ou d’une autre, il y a des choses que vous pouvez faire pour le surmonter.
Du timide au vol
Voici quelques conseils de confiance pour vous aider à sortir de votre coquille et à montrer votre timidité qui est le patron:
- Les étapes de bébé sont la voie à suivre. Si vous vous mettez au défi de faire 15 meilleurs amis en une semaine, vous mettez peut-être la barre un peu haut. Votre premier objectif pourrait être d’avoir une conversation de cinq minutes avec quelqu’un que vous ne connaissez pas très bien.
- Rappelez-vous les excellentes choses sur vous. Et si tu es timide ? Tu as plein d’autres atouts. Si vous vous sentez déprimé par votre timidité, n’oubliez pas toutes les autres choses cool que vous avez en cours.
- Pourquoi es-tu timide ? Si vous comprenez pourquoi vous êtes timide en premier lieu, cela pourrait vous aider à le surmonter. Par exemple, si c’est parce que vous avez une image négative de vous-même, vous voudrez peut-être consulter quelques conseils pour améliorer votre estime de soi.
- Ils ne te regardent pas. Lorsque vous vous sentez timide, il peut être facile de tomber dans le piège de penser que les gens avec qui vous êtes vous regardent tous et vous jugent. La vérité, c’est qu’ils ne pensent probablement pas du tout à toi. Pour tout ce que vous savez, ils pourraient planifier d’avoir du macaroni au fromage ou de la soupe pour le dîner. (Mac ‘n’ cheese gagne à chaque fois.)
- Déplacez votre attention. Si vous vous sentez stressé par ce que les autres pourraient penser de vous, essayez de vous concentrer sur l’autre personne. Posez-leur des questions sur eux-mêmes et essayez d’en savoir plus à leur sujet. Pensez à certaines questions que vous pouvez poser aux gens et essayez d’en savoir plus lorsqu’ils répondent.
- Parlez-vous de vous-même. Parler de soi positif n’est pas facile, mais si vous vous entraînez pendant un certain temps et que vous vous améliorez, cela renforcera votre confiance en vous. Vous seriez surpris de voir à quel point un peu d’amour-propre peut faire une différence.
- N’évitez pas complètement les situations sociales, même si elles vous rendent nerveux et inconfortables. Chaque fois que vous les affronterez, vous deviendrez mieux équipé pour y faire face d’une manière qui vous plaira.
- Pratiquez vos compétences sociales. Les compétences en communication sont utiles dans la plupart des aspects de la vie. Obtenez des compétences en consultant quelques conseils de communication.
Si vous trouvez cela vraiment difficile
Surmonter la timidité est possible, mais cela peut ne pas être facile. Si vous avez essayé ces conseils et que vous rencontrez toujours des problèmes, vous voudrez peut-être en parler à une personne de confiance, comme un membre de la famille, un enseignant ou un conseiller. Si vous avez vraiment du mal avec votre timidité, il se peut qu’il se passe autre chose. Prenez rendez-vous avec un médecin généraliste ou un professionnel de la santé mentale, qui peut en parler avec vous et vous aider à élaborer un plan.