Les obsessions romantiques et les sentiments de dépendance vont souvent de pair. Parfois, l’obsession est le résultat d’un amour non partagé, selon Susan Peabody dans son livre, « Addiction à l’amour: Surmonter l’Obsession et la dépendance dans les relations. »Ou vous pouvez aspirer secrètement à ce que quelqu’un soit dépendant. Vous avez le fantasme que cette personne en particulier sera en mesure de répondre à tous vos besoins émotionnels non satisfaits. Peut-être pensez-vous à des pensées telles que: « Si seulement je pouvais être avec cette personne, tout irait bien et rien d’autre n’aurait d’importance. »
Jetez des photos de lui. Débarrassez-vous des souvenirs sentimentaux ou des lettres qui vous rappellent de lui. Vous devez vous séparer des objets qui nourrissent vos obsessions.
Arrêtez de lire sa page Facebook, Twitter ou blog. Rester assis à regarder sa photo ou à lire ses mises à jour de statut ne fera que prolonger votre obsession. Ne passez pas devant sa maison ou ne l’appelez pas à plusieurs reprises et raccrochez. Forcez-vous à arrêter ces comportements. Peu importe à quel point cela semble difficile au début, cela deviendra plus facile plus vous le ferez.
Demandez-vous si fantasmer sur lui a priorité sur les autres activités de votre vie. Selon l’auteur Peabody, la rêverie et la fantaisie sont dangereuses si elles se produisent au volant ou si elles interfèrent avec vos relations interpersonnelles ou votre travail.
Distrayez-vous une fois que vous sentez que vos pensées prennent une vie qui leur est propre. Sortez de la maison et promenez-vous, appelez un ami ou regardez un film. Faites immédiatement n’importe quoi pour changer votre état d’esprit dès que vous vous sentez en proie à vos pensées obsessionnelles.
Consultez un thérapeute. Selon la psychologue Brenda Schaeffer dans son livre, « Est-Ce de l’Amour ou de la Dépendance? »la recherche obsessionnelle de l’approbation, de l’acceptation et de la prise en charge émotionnelle d’une autre personne est souvent le résultat d’un traumatisme ou d’un abus dans l’enfance. Vous cherchez quelqu’un que vous pensez pouvoir guérir vos blessures à vie et vous guérir. Vous êtes obsédé par elle parce que vous croyez qu’elle vous fournira la sécurité et l’amour que vous recherchez. Parler avec un thérapeute vous donnera un aperçu et vous aidera à gérer et éventuellement à résoudre ces problèmes.
Améliorez votre estime de soi. Selon l’auteur Peabody, les personnes obsessionnelles manquent d’estime de soi. Passez du temps à développer vos attributs positifs. Trouvez votre talent caché et faites quelque chose de créatif. Concentrez-vous sur le fait de bien prendre soin de vous en mangeant bien, en faisant de l’exercice et en dormant suffisamment.