Grincement, grincement, grincement. Si les articulations douloureuses vous font vous sentir comme l’homme d’étain, ne vous contentez pas de vieillir. Ces douleurs pourraient signaler quelque chose de plus grave. Et traitable. Aucune huile requise.
« L’arthrite est une cause fréquente de douleurs et de raideurs articulaires », explique Jacob Ziegler, MD, chirurgien orthopédiste au Mayo Clinic Health System à Mankato, Minnesota. « Cela affecte des millions de personnes, et vous n’avez pas besoin d’être aussi vieux que vous pourriez le penser pour le développer. Les gens de tous âges souffrent d’arthrite. »
Deux types de douleurs arthritiques
Il existe deux principaux types d’arthrite: l’arthrose et la polyarthrite rhumatoïde.
« L’arthrose est la plus fréquente et celle que les gens connaissent le plus », explique Robert Cates, D.O., chirurgien orthopédiste au Mayo Clinic Health System à Austin, au Minnesota. « Cela est dû à l’usure du cartilage des articulations. »
Si cette usure est suffisamment grave, le cartilage peut être tellement endommagé que vos os se frottent les uns contre les autres. Cela peut être douloureux et limiter vos mouvements.
L’autre type commun d’arthrite — la polyarthrite rhumatoïde — est une maladie auto-immune. Le système immunitaire de votre corps s’attaque à lui-même, provoquant une inflammation et un gonflement de vos articulations. Éventuellement, vos articulations peuvent se déformer.
Options de traitement de l’arthrite
« Il existe un certain nombre de traitements que vous pouvez essayer de réduire la douleur et d’avoir plus de fonctions », explique le Dr Ziegler.
Les traitements courants comprennent des médicaments, y compris des analgésiques en vente libre, tels que l’acétaminophène et l’ibuprofène. Votre fournisseur de soins de santé peut vous recommander des médicaments sur ordonnance, selon le type d’arthrite et les symptômes que vous présentez. Il existe également des médicaments qui peuvent être injectés directement dans vos articulations pour soulager la douleur.
Tous les traitements ont la même mission.
« Le but du traitement de l’arthrite est d’améliorer la fonction et de réduire la douleur », explique le Dr Cates.
Alors que l’arthrite peut vous donner envie de vous détendre, un exercice doux peut être exactement ce que le médecin a ordonné.
« Les gens n’ont peut-être pas envie d’aller au gymnase lorsqu’ils souffrent », explique le Dr Ziegler. « Mais l’exercice régulier présente de nombreux avantages pour les personnes souffrant d’arthrite. Cela aide vraiment à garder les articulations flexibles. En règle générale, l’exercice à faible impact est mieux toléré. Des choses comme les exercices de piscine, le vélo ou l’elliptique ont tendance à vous faire bouger avec moins d’aggravation de la douleur. »
D’autres avantages comprennent le renforcement des muscles autour des articulations, le maintien de la force osseuse et l’amélioration de l’énergie et de l’humeur. Les activités à faible impact, telles que la natation et le yoga, sont de bons choix.
L’exercice peut également aider à la perte et à la gestion du poids. C’est important car un poids supplémentaire peut stresser vos articulations.
Votre alimentation peut également jouer un rôle dans la gestion de la douleur.
« Ce que vous mangez peut avoir un impact sur ce que vous ressentez », explique le Dr Cates. « Évitez les aliments transformés, les glucides et les graisses malsaines lorsque cela est possible, car ceux-ci peuvent contribuer à l’inflammation. Au lieu de cela, choisissez de manger plus de fruits, de légumes, de grains entiers et de poisson dans le cadre d’une alimentation saine. »
Si votre douleur persiste malgré des traitements non chirurgicaux, vous pouvez bénéficier d’une intervention chirurgicale. Les options incluent la fusion des joints, la réparation ou le remplacement.