Il y a quatre calculatrices VO2max sur cette page. Chaque calculateur de VO2max fournit une estimation de votre VO2max. La première calculatrice ne nécessite aucun effort physique et est très rapide et fiable. Les deuxième, troisième et quatrième calculatrices estiment votre VO2max en fonction de vos performances lors d’un test d’effort physique unique. Faites défiler la page entière pour les voir tous!
Calculatrice VO2max – Basée Sur La Fréquence Cardiaque Au repos
Calculatrice VO2max – Test De Marche d’Un Kilomètre
Calculatrice VO2max – Test d’Étape De Trois Minutes
Calculatrice VO2max – Test de course / Marche de 1,5 Mile
À propos de ces calculatrices
Il est important de se rappeler que ces calculatrices ne fournissent que des estimations. Ce sont des indicateurs fiables de votre VO2max, mais la meilleure façon de vraiment déterminer votre VO2max consiste à analyser directement vos niveaux de consommation d’oxygène lors d’un test d’effort physique maximal. Cela nécessite l’utilisation d’équipements sophistiqués en laboratoire. En savoir plus sur ce sujet dans notre article VO2 et VO2max.
Formules de calcul
Les formules utilisées par ces calculatrices VO2max sont présentées ci-dessous.
Formule de Détermination de la VO2max Basée sur la Fréquence Cardiaque au repos
- VO2max = 15,3 x (MHR/ RHR)
whereMHR = Fréquence cardiaque maximale (battements/minute) = 208 – (0,7 x Âge) RHR = Fréquence cardiaque au repos (battements/ minute) = 20 secondes de fréquence cardiaque x 3
Formule de Détermination de la VO2max Basée sur un Test de marche d’un kilomètre
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- VO2max = 132,853 -0,0769 W – 0,3877A +6,315G – 3,2649T-0.1565H
- VO2max = 132,853 -0,0769 W – 0,3877A +6,315G – 3,2649T-0.1565H
whereW= Poids (en livres) A= Âge (en années) G= Facteur de genre (G = 0 pour une femme, G = 1 pour un homme) T= Temps d’achèvement du test (en minutes) H= Fréquence cardiaque à la fin du test (battements / minute)
Formules pour la détermination de VO2max Basées sur un test en trois minutes
- Mâles: VO2max = 111,33-0,42H
- Femelles: VO2max = 65,81-0,1847H
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Où= Fréquence cardiaque (en battements / minute) après la fin du test
Formule de Détermination de la VO2max Basée sur un test de course / marche de 1,5 Mille
- VO2max = 483 / T +3.5
whereT=Temps d’achèvement du test (en minutes)
L’estimation de la fréquence cardiaque maximale pour le calculateur VO2max basé sur la fréquence cardiaque au repos est dérivée de Tanaka, H., Monhan, K.D., Seals, D.G., Fréquence cardiaque maximale prédite par l’âge revisitée. Am Coll Cardiol 2001; 37:153-156.
La calculatrice VO2max basée sur la fréquence cardiaque au repos est dérivée de Uth N, Sorensen H, Overgaard K, Pedersen PK. Estimation de VO2max à partir du rapport entre HRmax et HRrest – la Méthode du rapport de fréquence Cardiaque. Eur J Appl Physiol. 2004 Jan; 91(1): 111-5.
Les trois calculatrices VO2max nécessitant un effort physique sont adaptées de Fahey, T., Insel, P., Roth, W., Fit &Well: Core Concepts and Labs in Physical Fitness and Wellness (Septième édition), McGraw-Hill, 2007.