Les écrasements se produisent. Vous n’avez pas demandé à votre entreprise d’embaucher ce nouvel employé ridiculement attrayant pour travailler dans votre équipe. Vous n’avez jamais pensé non plus avoir une conversation profonde avec la fille de Starbucks après avoir découvert que vous étiez tous les deux dans le même groupe. Mais vous êtes ici – un père marié, ayant le béguin pour quelqu’un qui n’est pas votre femme.
Même si les écrasements peuvent ressembler à un phénomène réservé au collège, les écrasements d’adultes se produisent aussi. Il est inévitable que vous soyez attiré par quelqu’un d’autre pendant votre mariage, même si vous aimez votre partenaire et que vous n’avez aucune envie de le tromper. Le truc, c’est qu’un béguin, c’est exactement ça : un béguin. Bien qu’ils puissent prendre de la place dans votre tête sans loyer et envahir vos fantasmes en milieu de réunion, vous n’avez pas nécessairement à vous soucier qu’ils perturbent votre vie réelle. Et tu n’es pas seul: Dans une étude de 2016 sur les femmes publiée dans le Journal of Sex &Thérapie conjugale, près de 70% d’entre elles ont déclaré avoir eu le béguin (défini comme des sentiments sexuels ou romantiques sur lesquels elles choisissent de ne pas agir) pour quelqu’un qui n’était pas leur mari ou leur partenaire à long terme.
Avoir le Béguin n’est pas toujours Dommageable pour un mariage
Les chercheurs à l’origine de cette étude sont parvenus à des conclusions assez roses sur les effets des béguinages sur les relations. Ils ne semblent pas augmenter les chances que les concasseurs trompent un partenaire. En fait, les écrasements rappelaient parfois aux participants ce qu’ils appréciaient de leurs partenaires principaux; et les femmes ayant des écrasements avaient tendance à se sentir plus chargées sexuellement qu’elles ne le faisaient habituellement, ce qui a pimenté les choses lorsque ces sentiments se sont répandus dans leurs relations primaires.
Cette précipitation est l’une des raisons pour lesquelles les écrasements existeront toujours — ils vous font littéralement, physiologiquement, vous sentir bien, explique la Dre Christine Hyde, Ph.D., travailleuse sociale clinique agréée et sexothérapeute certifiée. Un écrasement peut provoquer des montées d’adrénaline ainsi que de la dopamine, le neurotransmetteur qui contrôle le centre du plaisir de votre cerveau. En bref, les écrasements injectent de l’excitation dans des vies qui semblent ternes et stagnantes.
« C’est plus excitant de penser au mec ou à la femme sexy dans le couloir au lieu de ”même vieux, même vieux » à côté de vous au lit », dit Hyde. « Les hormones de bien-être pompent littéralement dans votre corps et renforcent ces pensées et ces sentiments. »
Mais un Écrasement Peut Faire Des Dégâts s’Il N’Est Pas Coché
Mais soyons honnêtes. À moins que vous ne soyez dans une situation ouverte ou polyamoureuse, vous devrez faire une analyse coûts-avantages pour déterminer si avoir le béguin vaut la santé de votre relation.
« Un béguin peut se sentir très innocent, et il est facile de justifier son innocence jusqu’à ce qu’il ne le soit pas”, explique le Dr Matthew Traube, MFT, psychothérapeute à San Luis Obispo, en Californie. « La différence entre un béguin sain et un béguin malsain est qu’il est parfaitement sûr et approprié de trouver d’autres personnes attirantes, mais lorsque nous agissons, cela devient inapproprié. »
Bien que cela fonctionne en règle générale, ce n’est pas aussi simple que les pensées et les actions ne le sont pas, note Traube. D’une part, les gens ont des idées très différentes sur le type de pensées et de comportements qui conviennent. Pour certains, fantasmer sur un béguin en se masturbant ne vire pas à l’infidélité émotionnelle, mais pour d’autres, c’est le cas. Donc, si votre comportement « franchit une ligne” et trahit la confiance de votre partenaire dépend de l’endroit où se trouve la ligne en fonction des personnes dans la relation principale.
Il est facile de se dire que penser — même obsédant — à un béguin n’empiétera pas sur votre mariage parce que vous n’avez jamais l’intention de faire quoi que ce soit de physique avec la personne. Mais une préoccupation avec un béguin, aussi tentant soit-il de le nier, attire l’attention de votre partenaire principal. Si vous restez debout après que votre partenaire se soit couché pour pouvoir parcourir six pages des photos Facebook de votre béguin en paix, par exemple, ce n’est pas exactement de la triche, mais cela ne renforce pas non plus votre relation.
D’une manière étrange, le calcul est simple: Plus vous passez de temps à investir et à vous engager dans le béguin, plus vous mettez en danger votre relation principale, dit Hyde.
Alors, comment le comprendre? Faire le point sur ce que vous faites pour nourrir votre béguin est une bonne première étape pour savoir s’il se trouve dans la zone de danger, suggère Traube. Rêvez-vous simplement de quelqu’un en rentrant du travail? Ou envoyez-vous constamment des SMS à ce supposé « ami », lui disant même des choses intimes que vous n’avez pas partagées avec votre partenaire principal?
« Avoir le sentiment est une chose, mais comment le gérez-vous? En êtes-vous responsable ? »Demande Traube. « Cherchez-vous d’autres personnes, rencontrez-vous intentionnellement pour des dates de déjeuner ou essayez-vous délibérément de rencontrer quelqu’un? »
Ces petites choses que vous faites — chronométrer vos recharges de café quand elle a tendance à être dans la salle de pause du bureau ou à rester tard quand vous savez qu’elle travaille sur un projet – peuvent sembler innocentes et amusantes, mais vous devez être honnête pour savoir si elles érodent le lien que vous avez avec votre partenaire. Et ils ne volent pas seulement le temps et l’attention de votre relation – ils augmentent votre exposition à votre béguin, ce qui augmente le risque qu’il évolue vers une relation physique.
Pourquoi Certaines Personnes Développent des Écrasements fréquents
Les types de « chercheurs de sensations fortes” ont tendance à avoir des écrasements chroniques, dit Hyde, parce qu’ils ont du mal à arrêter de se demander quoi d’autre pourrait être et veulent se prouver qu’ils sont toujours attrayants pour les autres. Vous devriez vous demander si cela vous arrive souvent. Si votre objectif est de rester satisfait et reconnaissant de votre partenaire, cependant, vous pourriez avoir besoin de l’aide d’un thérapeute pour arrêter le comportement.
« Si vous êtes excité par quelqu’un d’autre sur une base de routine, il y a plus à cela”, ajoute Traube. « C’est plus un symptôme d’un sentiment sous-jacent, alors déterminez ce qui en est la cause. »
Maintenant, c’est un peu cliché de supposer que les écrasements chroniques sont toujours une indication que quelque chose ne va pas dans une relation, dit Traube. La théorie est que lorsque les gens ne sont pas heureux, ils pourraient se retirer dans un monde fantastique pour faire face ou prendre la voie d’évacuation un peu plus loin et tromper leurs partenaires. Cela arrive, certainement. Mais bien que les écrasements puissent surgir parce que vous vous sentez insatisfait dans votre relation, ils ne signifient pas nécessairement qu’il y a quelque chose qui ne va pas à la maison, dit Traube.
Parfois, cependant, il manque quelque chose — mais cela pourrait être en vous, pas dans votre relation. Par exemple, les ex sont un objet de béguin fréquent pour les gens, ce qui pourrait davantage refléter un désir de votre moi plus jeune et plus insouciant que cela ne reflète un désir de renouer avec la personne réelle avec laquelle vous êtes sorti. Vous pourriez également développer un béguin pour vous distraire de choses douloureuses ou désagréables dans votre vie qui ont peu ou rien à voir avec votre partenaire. Enfer, penser à un béguin est bien mieux que de s’inquiéter des facteurs de stress financiers ou des désaccords sur l’éducation de vos enfants.
« Si vous vous sentez blessé ou confus, pour une raison quelconque, au lieu de chercher quelqu’un pour combler cette blessure ou ce vide, déterminez ce qui se cache derrière”, dit Traube. « Créer une certaine prise de conscience. »
Quand un Béguin Franchit la ligne
Ce n’est pas facile, mais si vous êtes brutalement honnête avec vous-même, vous saurez si votre béguin nuit à votre relation, Traube dit: « C’est difficile à définir, mais vous le savez quand vous le voyez. »
Une excellente question à vous poser est: « Si mon partenaire savait ce que je faisais, serait-il d’accord avec ça? »Si la réponse est non, arrêtez de faire ces choses. Cet exercice a tendance à éclairer la situation assez rapidement pour les gens, dit Traube.
Vous devez également être franc sur la force de votre résolution. Si tu peux dire, honnêtement et avec la plus grande certitude, qu’il n’y a aucun moyen en enfer que tu triches même si ton béguin se jetait sur toi, génial. Mais si vous craignez de ne pas pouvoir résister si l’opportunité d’une connexion plus intime se présentait, vous devez vous fixer des limites si vous ne voulez pas finir par tricher. Il est peut-être temps d’essayer de surmonter le béguin.
« Chaque fois que vous prenez une chance, il y a toujours un risque”, dit Hyde. « C’est une pente glissante.”