Avez-Vous été victime d’une Triangulation narcissique?

On me pose souvent des questions sur la relation entre la triangulation et le narcissisme. Les gens veulent savoir: Pourquoi mon compagnon a-t-il amené une troisième personne dans notre relation? Qu’a-t-il gagné à me faire sentir en insécurité? Suis-je manipulé ? Mon compagnon est-il narcissique parce qu »il me compare toujours à quelqu »un d »autre ou trouve un moyen de creuser un fossé entre moi et mes amis ou ma famille? Les narcissiques sont-ils les seuls à utiliser la triangulation pour se frayer un chemin?

Remarque: Dans cet article, j’utilise les termes narcissique, narcissique et NPD comme un raccourci pour décrire quelqu’un qui se qualifie pour un diagnostic de trouble de la personnalité narcissique. De même, j’utilise les termes borderline et BPD et schizoïde et SPD comme raccourci pour quelqu’un qui se qualifie pour un diagnostic de trouble de la personnalité borderline ou de trouble de la personnalité schizoïde.

Qu’est-ce que la triangulation ?

La triangulation en psychologie est le nom d’une forme de manipulation plutôt sans cœur dans laquelle une personne cherche à contrôler une situation interpersonnelle à trois personnes pour son propre bénéfice. Cela implique souvent l’utilisation de menaces d’exclusion ou de stratégies visant à diviser et à conquérir.

Qui utilise la triangulation ?

Tout le monde peut utiliser la triangulation, pas seulement les personnes atteintes d’un trouble de la personnalité narcissique. Vous pouvez voir des enfants et des adolescents le faire à l’école et à des dates de jeux de manière particulièrement évidente et blessante.

Exemple : Sara, 12 ans, a deux amies, Betty et Lindsey. Sara est le membre le plus dominant du trio. Elle s’entend bien avec les deux quand ils jouent en tête-à-tête. Cependant, quand ils sont à l’école, elle les oppose souvent les uns aux autres de manière méchante.

Dans la cafétéria à l’heure du déjeuner, elle dit à Lindsey devant Betty:  » Viens t’asseoir près de moi. Je t’ai sauvé une place ”, tout en ignorant ostensiblement Betty. Betty se tient là, attendant d’être reconnue. Mais Sara continue de l’ignorer. Lindsey prend place et suit l’exemple de Sara et ignore Betty.

Betty dit :  » Et moi ? »

Sara dit : « Peut-être que je vais m’asseoir avec toi la prochaine fois.”

Que vient-il de se passer ?

Sara a utilisé Lindsey pour consolider sa domination dans le groupe et se présenter comme un prix à combattre. C’est un exemple de l’utilisation de l’exclusion combinée à une stratégie de diviser pour régner.

Pourquoi les personnes atteintes de NPD utilisent-elles la triangulation?

Les personnes atteintes d’un trouble de la personnalité narcissique utilisent fréquemment la triangulation pour améliorer leurs sentiments de supériorité, augmenter leur estime de soi, dévaluer les autres et déséquilibrer leurs concurrents potentiels. Ils ne sont pas vraiment si différents que les enfants qui l’utilisent pour aider à naviguer dans les guerres de statut au collège ou les adolescents qui se disputent la popularité au lycée.

Exemple: Jean a un trouble de la personnalité narcissique du placard. Contrairement aux narcissiques exhibitionnistes qui aiment les projecteurs et veulent être le centre d’attention, les personnes avec le sous-type narcissique du placard se sentent trop exposées et vulnérables pour rechercher ouvertement l’attention. Ils trouvent des moyens de manipulation plus indirects de se sentir spéciaux. Leur version de la triangulation est moins ouverte et plus sournoise.

Jean envie le succès de sa collègue Carol. Elle se sent très compétitive avec Carol mais a beaucoup trop peur de la saboter ouvertement. Au lieu de cela, elle se lie d’amitié avec Fran, qui aime Carol, et se met à l’aliéner subtilement de Carol en causant des problèmes entre eux.

Elle dit à Fran :  » Je sais que tu aimes Carol, alors je veux que tu saches quelque chose. Promets-moi que si je te le dis, tu ne diras jamais rien à Carol. »

Fran est curieuse et promet de ne pas mentionner leur conversation avec Carol.

Jean dit: « Je ne sais pas comment vous le dire, mais je suis vraiment mal à l’aise de voir comment Carol parle de vous derrière votre dos. J’ai été tellement choqué par certaines des choses qu’elle a dites à votre sujet au reste de l’équipe. Je me tiens pour toi, bien sûr, mais je pensais que tu devrais le savoir.”

Que vient-il de se passer?

Jean a fait d’une pierre deux coups. Dans un véritable style de division et de conquête, elle a aliéné Fran de Carol et a également fait croire à Fran qu’elle était sa seule véritable amie. De plus, Fran agit maintenant mal à l’aise avec le reste de ses collègues, et ils ne savent pas pourquoi. Ils ont commencé à éviter Fran, cimentant davantage le besoin de Jean de Fran.

Les personnes atteintes de troubles de la personnalité borderline ou schizoïde peuvent également utiliser la triangulation pour des raisons quelque peu différentes de celles des narcissiques.

Comment les personnes atteintes de trouble borderline utilisent-elles la triangulation ?

Les personnes atteintes d’un trouble de la personnalité limite se concentrent sur l’assurance qu’elles sont aimables et évitent les sentiments d’abandon. Ils peuvent utiliser la triangulation pour manipuler un amant pour qu’il se sente jaloux comme moyen d’obtenir une preuve de son amour ou comme levier pour obtenir une forme d’engagement.

Exemple : Jim est follement amoureux de Marsha, qui est une femme très nécessiteuse atteinte de trouble borderline. Marsha ne peut pas vraiment croire que quelqu’un l’aime, encore moins Jim. Elle se concentre davantage sur la preuve qu’elle est aimée que sur les besoins de l’homme dont elle prétend être amoureuse.

Quand elle a rencontré Jim, tout était heureux — au début. Mais peu importe comment Jim a essayé de la rassurer, Marsha ne pouvait pas intérioriser le sentiment d’être aimée. Marsha a continué à concevoir de nouveaux tests de son amour pour Jim à passer. Quand ils avaient été sortir ensemble pendant trois mois, Marsha voulait se fiancer. Elle croyait qu’avoir une bague au doigt serait la preuve que Jim l’aimait vraiment et soulagerait sa peur de l’abandon.

Cependant, Jim pensait que se fiancer après avoir seulement connu quelqu’un pendant trois mois précipitait les choses. Il a rassuré Marsha qu’il l’aimait et qu’il espérait que leur relation mènerait au mariage, mais il a également dit qu’il voulait qu’ils aient tous les deux plus de temps pour mieux se connaître avant de franchir cette étape.

Marsha s’est sentie rejetée et elle a immédiatement commencé une autre relation avec quelqu’un d’autre. Le premier Jim a su que quelque chose n’allait pas était quand Marsha a posté des photos sur les médias sociaux d’elle-même et d’un autre gars. Quand Jim l’a confrontée et lui a demandé ce qui se passait, Marsha a dit: « Eh bien, il veut m’épouser, et tu ne le fais pas. Il est prêt à me donner une bague de fiançailles tout de suite. »

Jim savait intellectuellement qu’il était manipulé et qu’il devait courir pour les collines, mais il était émotionnellement trop accro pour faire la chose sensée. Au lieu de cela, il a proposé à Marsha ensuite et là, et ils sont allés faire des courses pour une bague.

La dernière fois que j’ai eu des nouvelles de Jim, c’était parce que Marsha avait fait monter les enchères et menaçait de le quitter pour un autre homme qui (drumroll) était prêt à déménager dans un autre état et à lui acheter immédiatement la maison de ses rêves.

Que vient-il de se passer ?

Chaque fois que Marsha se sentait en insécurité, elle utilisait la triangulation pour amener Jim à prouver son amour. Il ne s’agissait jamais d’acquérir des biens matériels. Le but était d’utiliser les preuves de Jim de son amour pour elle pour combler un sentiment de vide intérieur qui ne pourrait jamais être comblé.

Comment les personnes atteintes d’un trouble de la personnalité schizoïde utilisent-elles la triangulation?

Les personnes atteintes de SPD manquent de confiance de base et ont peur de l’intimité. Ils utilisent parfois la triangulation pour diluer l’intimité croissante avec leur partenaire et créer une distance interpersonnelle sûre.

Exemple: Mon client Michael a un SPD. Il veut être dans une relation intime, mais dès qu’il en est une, il a peur. En ce moment, il sort avec Rita depuis un an, et il vient d’accepter d’emménager avec elle.

Cependant, toute l’idée le rend très nerveux. Il craint de se sentir pris au piège et sous le contrôle de Rita une fois qu’ils vivront ensemble. C’est déjà arrivé à Michael. Il devient souvent attiré par une nouvelle femme tout comme il s’engage pour celle qui est déjà dans sa vie. Michael décide maintenant qu’il est polyamoureux. Avant d’emménager avec Rita, il lui dit qu’il a besoin de sa liberté pour avoir des relations sexuelles avec d’autres personnes, et elle le peut aussi.

Que vient-il de se passer ?

La réalité est que les désirs polyamoureux de Michael ne sont pas enracinés dans ses désirs sexuels mais sont une utilisation de la triangulation pour diluer l’intimité de ses relations amoureuses. Il ressent le besoin d’ajouter un tiers à la relation pour se donner un sentiment de contrôle et un peu d’espace de respiration.

Punchline:

La triangulation est une stratégie utilisée par de nombreuses sortes de personnes qui ont toutes une chose en commun: Ils se sentent en insécurité ou dépassés et sont prêts à manipuler d’autres personnes de manière blessante pour attirer plus d’attention, saboter un concurrent ou se sentir en sécurité dans une relation.