La lavande est l’un des parfums les plus appréciés au monde. De l’huile essentielle de lavande aux savons et thés de lavande, cette fleur pourpre vibrante fait une déclaration. Il est connu pour ses effets calmants, ce qui en fait le thé parfait au coucher.
Le thé à la lavande offre une saveur délicate et un parfum aromatique qui présente de nombreux avantages pour la santé. Découvrez la beauté de cette plante florale et découvrez comment boire une tasse de lavande peut améliorer votre santé.
Qu’est-ce que le thé à la lavande?
Le thé à la lavande est fabriqué à partir des bourgeons frais ou séchés de la fleur de lavande connue sous le nom de Lavandula angustifolia. C’est un type de thé connu sous le nom de tisane ou tisane. Cette plante est originaire de la région méditerranéenne, y compris l’Europe du sud et l’Afrique du Nord.
Aujourd’hui, la lavande est cultivée aux États-Unis et dans de nombreux autres pays à travers le monde. On le trouve couramment dans les jardins familiaux et les bourgeons peuvent être utilisés pour préparer du thé à la lavande fait maison. La lavande est également fréquemment utilisée dans les produits de soins du corps, les cosmétiques et les produits de beauté grâce à son parfum apaisant. Il est couramment utilisé dans les produits de beauté pour prévenir la perte de cheveux, uniformiser le teint de la peau et stimuler la santé cellulaire.
Profil de saveur
Le thé à la lavande possède une saveur et un parfum aromatiques distinctifs. Le thé à la lavande présente des notes de romarin et de menthe. Certains mélanges offrent une saveur fumée ou boisée tandis que d’autres ont tendance à être plus floraux et sucrés. Le thé à la lavande peut également avoir des notes de pomme verte, de rose et de notes terreuses similaires à celles du thé vert.
Avantages pour la santé du thé à la lavande
Améliore le sommeil
L’avantage pour la santé le plus connu du thé à la lavande est sa capacité à induire le calme. Les effets relaxants du thé à la lavande peuvent aider à améliorer le sommeil et peuvent être utilisés pour traiter les troubles du sommeil. Selon les instituts nationaux de la santé aux États-Unis, y compris le CDC, environ 70 millions de personnes souffrent d’un type de trouble du sommeil. Le manque de sommeil a également été corrélé avec une foule d’autres problèmes de santé.
Boire du thé à la lavande avant de vous coucher peut vous aider à obtenir un sommeil plus réparateur. Selon plusieurs études scientifiques, le thé à la lavande aide à calmer le fonctionnement du cerveau en déclenchant des réactions chimiques dans le système nerveux. Le thé à la lavande stimule la production de dopamine et réduit l’hormone de stress appelée cortisol. Une de ces études a révélé que la lavande augmente le pourcentage de sommeil profond à ondes lentes, considéré comme la phase de sommeil réparateur.
Réduit l’inflammation
Le thé à la lavande possède des propriétés anti-inflammatoires qui peuvent réduire l’inflammation et prévenir une foule de maladies graves. La réduction de l’inflammation peut prévenir les crises cardiaques en réduisant le risque de caillots sanguins causés par des artères enflammées. Le thé à la lavande peut également aider à soulager la douleur en réduisant l’inflammation des muscles et des articulations. L’odeur apaisante de la lavande peut également minimiser les spasmes musculaires.
Stimuler la santé immunitaire
Le thé à la lavande contient de grandes quantités d’antioxydants et de composés antibactériens qui peuvent aider à repousser le rhume et la grippe. Selon la série Natural Food, le thé à la lavande contient de la vitamine C, du calcium et du magnésium. Ces nutriments favorisent la santé immunitaire et facilitent la lutte du corps humain contre les infections bactériennes, fongiques et virales.
Détoxifie le corps
Lorsque vous buvez du thé à la lavande, les antioxydants agissent pour éliminer les toxines qui peuvent causer des effets secondaires nocifs. Ces antioxydants agissent pour éliminer les radicaux libres causés par la pollution, la consommation excessive d’alcool et le tabagisme. Les radicaux libres font des ravages sur les cellules humaines et les font muter ou se dégrader par un processus connu sous le nom de stress oxydatif. Les radicaux libres ont été liés à un risque accru de certains types de cancer et peuvent accélérer le processus de vieillissement.
Soutient la santé digestive
Le thé à la lavande peut aider à apaiser les problèmes digestifs allant de la diarrhée aux nausées et aux crampes d’estomac. Les propriétés anti-inflammatoires de la lavande aident à apaiser les muscles de l’estomac irrités, éliminant les douleurs à l’estomac. Ces mêmes effets antispasmodiques peuvent aider à soulager l’indigestion, les gaz et les ballonnements.
Le parfum de la lavande est également puissant pour rationaliser les processus digestifs. Le parfum de la lavande stimule la production de bile, ce qui aide le corps à décomposer les aliments plus efficacement. L’arôme calmant de la lavande peut également traiter les nausées en déclenchant des réactions chimiques dans le cerveau.
Aide à la santé respiratoire
Le thé à la lavande peut aider les personnes souffrant de problèmes respiratoires en ouvrant les voies respiratoires. Les propriétés anti-inflammatoires de la lavande apaisent les muscles enflammés de la gorge et de la poitrine, facilitant ainsi la respiration. Les propriétés antibactériennes du thé à la lavande aident également à éliminer les bactéries qui peuvent causer des rhumes et des congestions thoraciques.
Effets secondaires du thé à la lavande
Le thé à la lavande a très peu d’effets secondaires, dont la plupart peuvent être évités en suivant les directives d’utilisation. Il y a encore quelques choses à garder à l’esprit lorsque vous buvez du thé à la lavande.
Effets hormonaux
La lavande a été associée à la gynécomastie — une croissance du tissu mammaire — chez les mâles prépubères. La fin de l’utilisation de la lavande inverse généralement cet effet secondaire. Les experts recommandent de limiter la consommation de thé à la lavande pour les hommes qui n’ont pas subi de puberté.
Les femmes enceintes doivent être prudentes lorsqu’elles boivent du thé à la lavande en raison de sa capacité à imiter l’hormone œstrogène. Il est toujours préférable de consulter votre médecin avant de consommer des tisanes pendant la grossesse ou l’allaitement.
Allergies
Les personnes allergiques aux fleurs de lavande ou aux plantes à fleurs similaires doivent éviter de boire du thé à la lavande. Les personnes sensibles à ces fleurs peuvent développer une réaction allergique qui comprend des difficultés respiratoires, des éruptions cutanées et une irritation de la gorge.
Dosage approprié
Certains sites Web recommandent de préparer du thé à la lavande avec de l’huile de lavande. Les huiles essentielles doivent être consommées sous la direction d’un aromathérapeute agréé pour éviter les effets secondaires négatifs. En effet, les huiles essentielles de lavande sont extrêmement concentrées et peuvent contenir plusieurs kilos de boutons floraux en une seule goutte. Nous vous recommandons de préparer du thé à la lavande en utilisant des boutons floraux séchés ou frais pour assurer un dosage approprié.
Conseils pour préparer du thé à la lavande
Le thé à la lavande peut être préparé à l’aide de sachets de thé ou de fleurs en vrac. Les boutons floraux peuvent être frais de votre jardin ou séchés pour une durée de conservation accrue.
Nous recommandons toujours d’utiliser des mélanges de thé en vrac plutôt que des sachets de thé. Les thés en vrac offrent une saveur plus fraîche et ont tendance à contenir des fleurs et des bourgeons de meilleure qualité que les variétés de sachets de thé.
Il y a quelques choses à garder à l’esprit lorsque vous préparez du thé à la lavande avec des fleurs de votre jardin. Il est préférable de les cultiver en utilisant des méthodes organiques pour éviter la contamination par des produits chimiques et des engrais durs.
Ces produits chimiques peuvent se retrouver dans votre thé et provoquer des effets secondaires négatifs. C’est également une bonne idée de faire pousser des fleurs de lavande loin des routes principales et d’autres contaminants environnementaux potentiels.
Recette de base de thé à la lavande
Ingrédients:
- 8 oz d’eau de source ou filtrée
- 2 cuillères à soupe de lavande fraîche bourgeons ou fleurs de lavande séchées
- Pince à thé ou infuseur
Instructions:
1. Porter l’eau à ébullition dans une grande casserole.
2. Placez les fleurs de lavande fraîches dans un panier infuseur ou une pince à thé et placez-les dans une tasse à thé.
3. Versez l’eau bouillante dans la tasse.
4. Faire tremper les fleurs de lavande dans l’eau chaude pendant 8 à 10 minutes. Plus vous trempez longtemps, plus la saveur deviendra forte.
5. Retirez l’infuseur à thé ou filtrez les fleurs en vrac à l’aide d’une passoire à mailles fines.
6. Dégustez tel quel ou ajoutez des arômes tels que du miel, du sucre ou du citron.
Détendez-vous avec du thé à la lavande
Boire du thé à la lavande est un excellent moyen d’induire la relaxation et de se détendre après une dure journée. Il regorge de composés sains qui peuvent stimuler votre système immunitaire et soulager la douleur en réduisant l’inflammation.
Buvez du thé à la lavande à partir de fleurs dans votre propre jardin ou optez pour des lots pré-séchés de votre vendeur de thé préféré. Quelle que soit la façon dont vous choisissez d’infuser, vous êtes sûr d’aimer la saveur florale délicate et l’arôme apaisant de cette tisane.
