Il a été démontré que l’acupuncture a certains effets sur l’atténuation de l’anxiété et de la dépression. Il a une gamme de mécanismes qui fonctionnent à cet effet. Il est sûr à utiliser à long terme, en évitant tout effet secondaire lié au médicament. En plus de cela, il est sûr d’utiliser ces médicaments à côté. Il est également utile pour les symptômes connexes, tels que le stress, la léthargie, les maux de tête, les migraines et la douleur.
Environ 25% des personnes au Royaume-Uni souffriront chaque année d’un problème de santé mentale. La majorité de ces cas sont l’anxiété ou la dépression. L’Organisation mondiale de la santé estime que d’ici 2030, la dépression sera la principale cause d’invalidité dans le monde. L’anxiété et la dépression peuvent varier considérablement dans les effets et la durée, certains devenant débilitants et non traités. Ils peuvent présenter un mélange d’autres symptômes, notamment; insomnie, irritabilité, mauvaise concentration, transpiration, nausées, diarrhée, palpitations, douleurs, essoufflement, lassitude, faible estime de soi, syndrome du côlon irritable, maux de tête et migraines et même pensées suicidaires.
Les événements stressants déclenchent souvent de l’anxiété et de la dépression, tels qu’un deuil, une maladie, des problèmes relationnels ou des difficultés financières. L’anxiété et la dépression peuvent également être secondaires à une autre maladie chronique, comme le cancer, ou à d’autres conditions, y compris l’insomnie et la douleur chronique.
Il existe généralement deux types d’approches de traitement de l’anxiété et de la dépression, à savoir les médicaments ou la thérapie. Le premier a des résultats mitigés à court et à long terme et peut entraîner une variété d’effets secondaires, notamment: somnolence, vertiges, troubles de l’élocution, troubles de la concentration. Une utilisation à long terme peut entraîner une dépendance et une neurotoxicité. Plus tard, la thérapie peut avoir de bons résultats à long terme si la condition est le résultat d’un traumatisme psychologique, cependant, cela peut prendre un certain temps pour accumuler de tels effets et n’est pas toujours aussi utile si l’anxiété ou la dépression est secondaire à des conditions physiques telles que la douleur chronique ou les maladies chroniques.
Acupuncture pour l’anxiété et la dépression
L’acupuncture ne présente aucun risque à long terme et il a été démontré, dans diverses études, qu’elle est sûre. L’acupuncture s’est également avérée bénéfique pour l’anxiété et la dépression. L’Organisation mondiale de la Santé recommande l’acupuncture pour la dépression et l’examen plus à jour et complet de l’acupuncture, du projet Acupuncture Evidence, recommande l’acupuncture pour l’anxiété.
Une revue systématique de l’anxiété a déclaré que « l’acupuncture était une thérapie alternative efficace pour l’anxiété généralisée » ’Rui et al. 2016). Il a également noté que l’acupuncture était aussi efficace que les médicaments et sans danger. Dans la plus grande étude jamais menée sur l’acupuncture, l’étude de York, l’acupuncture s’est avérée cliniquement efficace, sûre et rentable pour la dépression.
Il existe également des résultats positifs préliminaires pour le traitement de l’anxiété chronique associée au trouble de stress post-traumatique, à l’abus de substances, aux troubles de l’alimentation, à l’hyperventilation, à l’asthme, à l’insomnie, aux douleurs musculo-squelettiques post-AVC et à diverses autres conditions où l’anxiété a été mesurée comme un problème secondaire plutôt que primaire.
Comment l’acupuncture profite-t-elle à l’anxiété et à la dépression?
La recherche a montré que le traitement par acupuncture peut être bénéfique pour l’anxiété et la dépression en:
- Agissant sur des zones du cerveau connues pour réduire la sensibilité à la douleur et au stress, ainsi que pour favoriser la relaxation et désactiver le cerveau « analytique », responsable de l’anxiété et de l’inquiétude (Hui, 2010)
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Régulant les niveaux de neurotransmetteurs (ou de leurs modulateurs) et d’hormones telles que la sérotonine, la noradrénaline, la dopamine, le GABA, le neuropeptide Y et l’ACTH; modifiant ainsi la la chimie de l’humeur du cerveau pour aider à lutter contre les états affectifs négatifs (Lee 2009; Samuels 2008; Zhou 2008; Yuan 2007) - Stimulant la production d’opioïdes endogènes qui affectent le système nerveux autonome. Le stress active le système nerveux sympathique, tandis que l’acupuncture peut activer le système nerveux parasympathique opposé, ce qui déclenche la réponse de relaxation. (Arranz 2007)
- Inverser les changements pathologiques des niveaux de cytokines inflammatoires associés à l’anxiété et à la dépression (Arranz 2007)
- Inverser les changements de comportement et de biochimie induits par le stress (Kim 2009)
- Certaines des recherches les plus récentes suggèrent que la dépression est associée à un dysfonctionnement de la manière dont certaines parties du cerveau au repos interagissent les unes avec les autres; il a été démontré que l’acupuncture est capable de changer le « réseau de mode par défaut » (Dhond 2007)
L’acupuncture peut être combinée en toute sécurité avec des traitements conventionnels tels que des médicaments ou une thérapie psycho-éducative, ce qui peut améliorer leurs effets bénéfiques et réduire les effets secondaires indésirables. (Courbasson 2007 et Yuan 2007).