Si vous recherchez un remède naturel pour aider à atteindre vos objectifs de perte de poids, ces avantages de l’ashwagandha peuvent améliorer vos exercices de combustion des graisses et réduire la prise de poids en cours de route!
Dans cet article :
- Qu’est-Ce que L’Ashwagandha ?
- Liste des Avantages de l’Ashwagandha
- Comment Prendre de l’Ashwagandha pour Perdre du Poids
Avantages de l’Ashwagandha pour Perdre du Poids
Qu’Est-Ce que L’Ashwagandha?
L’ashwagandha est une herbe puissante utilisée depuis l’Antiquité. Les utilisations de l’Ashwagandha vont de la lutte contre l’anxiété au renforcement du système immunitaire après une maladie. Les avantages de l’Ashwagandha sont également extrêmement utiles pour tout régime de perte de poids.
Liste des avantages de l’Ashwagandha
Votre thyroïde joue un rôle important dans le processus de combustion des graisses du corps et la régulation de votre métabolisme. De faibles niveaux d’hormones thyroïdiennes empêchent votre corps de réguler des éléments tels que les graisses, les glucides, les vitamines et les protéines.
L’Ashwagandha est bien connu pour stimuler la production d’hormones thyroïdiennes de la T4 et de la T3. Ces hormones apportent de l’énergie aux cellules du corps et certaines de ces cellules sont responsables de votre métabolisme.
Renforcement de l’immunité pour la combustion des graisses
Lorsque votre système immunitaire est compromis, l’énergie de votre corps est dirigée vers la protection contre la maladie. Cela redirige les sources d’énergie loin du processus de combustion des graisses. L’Ashwagandha aide à améliorer votre système immunitaire tout en redirigeant l’attention vers le processus de perte de poids de votre corps. Ce remède à base de plantes aide également à combattre l’inflammation, grâce à ses propriétés antimicrobiennes.
Antioxydants
L’Ashwagandha est rempli d’antioxydants essentiels à tout régime amaigrissant. Ces antioxydants peuvent accélérer votre métabolisme, diminuer l’inflammation et aider à brûler les graisses stockées dans le corps.
4. Favorise un métabolisme plus rapide
En raison des bienfaits de l’ashwagandha sur votre thyroïde, la prise de ce remède à base de plantes améliore votre métabolisme. Un métabolisme plus rapide peut brûler plus de calories pendant les activités physiques et même pendant que vous vous reposez. Cela peut vous aider à vous inquiéter moins de quelques calories en excès.
Diminue le Gain de poids lié au stress
L’une des causes du gain de poids est le stress ou les niveaux élevés de cortisol. Lorsqu’ils sont stressés, les gens ont tendance à manger frénétiquement pour le surmonter. Le cortisol déclenche la faim en stimulant la production de glucose, ce qui fait que votre corps a soif d’aliments pour reconstituer l’énergie. Votre prise de poids et votre alimentation peuvent également augmenter votre niveau de stress.
L’Ashwagandha aide à diminuer les niveaux de cortisol dans votre corps en raison de ses propriétés adaptogènes. En réduisant votre niveau de stress, vous êtes moins susceptible de manger frénétiquement et pouvez mieux contrôler vos habitudes alimentaires.
Réduit les niveaux de sucre dans le sang
Ashwagandha peut abaisser les niveaux de sucre dans le sang, ce qui est essentiel pour la perte de poids, en particulier pour les personnes atteintes de diabète. Une glycémie élevée stimule la surproduction d’insuline, qui stocke le glucose dans les cellules adipeuses. Si cela se poursuit avec le temps, cela peut entraîner l’obésité et le diabète.
Augmente les niveaux d’énergie pour les entraînements
L’Ashwagandha profite à votre système nerveux central en régulant les glandes surrénales et les niveaux de cortisol. À son tour, cela augmente votre niveau d’énergie global et votre endurance lors d’entraînements de haute intensité. En même temps, cette herbe augmente également votre endurance et diminue la fatigue après une séance d’entraînement. Il est également riche en fer, ce qui peut améliorer votre circulation sanguine.
Favorise une masse musculaire plus élevée
Une étude a montré que l’ashwagandha peut augmenter la masse musculaire et la force lorsqu’il est utilisé pour compléter les programmes d’entraînement en résistance. La masse musculaire est essentielle pour tout programme de perte de poids car elle peut stimuler votre métabolisme. Une masse musculaire plus élevée est également essentielle pour une santé durable.
Améliore les habitudes de sommeil
Le manque de sommeil de qualité provoque des déséquilibres hormonaux, une inflammation accrue et une homéostasie du glucose, qui sont tous des facteurs qui conduisent à une prise de poids. L’Ashwagandha peut améliorer la qualité de votre sommeil et aider les personnes souffrant d’insomnie à s’endormir.
Comment prendre de l’Ashwagandha pour perdre du poids
Alors que certaines personnes le prennent sous forme de capsules, l’ashwagandha est pris plus efficacement sous forme de poudre à base de feuilles d’ashwagandha séchées et moulues. Vous pouvez mélanger une cuillère à café d’ashwagandha dans un verre de lait et ajouter du miel au goût. Vous pouvez également l’ajouter dans une cardamome pour stimuler davantage votre métabolisme et améliorer la digestion.
Un certain nombre d’avantages de l’ashwagandha peuvent vous aider dans votre voyage de perte de poids. Bien qu’il soit mieux connu pour ses avantages thyroïdiens, l’amélioration de la fonction thyroïdienne peut empêcher une prise de poids supplémentaire. Cependant, si vous suivez un régime strict, vous devriez consulter votre médecin avant de changer quoi que ce soit dans votre alimentation.