24 octobre 2014
« Notre compassion humaine nous lie à une seule personne. un autre – pas par pitié ou condescendance, mais en tant qu’êtres humains qui ont appris à transformer nos souffrances communes en espérance pour l’avenir. »- Nelson Mandela
Après avoir regardé les nouvelles récemment, deux images radicalement différentes me sont venues à l’esprit. Les premières images étaient des médecins, des infirmières et d’autres professionnels de la santé prodiguant avec diligence et amour des soins aux patients malades et contagieux en Afrique de l’Ouest. La série suivante d’images était celle d’un groupe extrémiste violent – tenant leurs fusils d’assaut en l’air tout en agitant leurs drapeaux, célébrant la quintessence de la haine et de la violence.
Comment une seule race humaine peut-elle être si divisée, avec des gens qui courent avec ferveur vers chaque extrémité du spectre?
La réponse est assez simple– les êtres humains ont le choix de faire preuve ou non de compassion et de compréhension envers les autres. Lorsque nous montrons une véritable compassion, nous pouvons faire des différences extrêmement positives dans le monde. Là où la compassion et la volonté de comprendre et les autres sont absentes, il y a un sentiment de douleur et un désir d’amour et d’acceptation. Cela apparaît finalement sous une forme physique de négativité, y compris la haine et la violence.
Comme Gandhi l’a dit un jour, nous devons être le changement que nous souhaitons voir dans le monde. Si vous allez commencer, commencez ici et maintenant avec vous
Voici 7 façons de montrer plus de compassion envers les autres
Acceptez les désaccords et les opinions divergentes.
La diversité complexe et les croyances différentes des individus font partie de ce qui fait de notre monde un endroit remarquable et intéressant. C’est presque comique de voir deux personnes se disputer sur une simple différence d’opinion. Débattre de points de vue sur un sujet particulier est intellectuellement sain et peut être très agréable. Cependant, il y a une différence entre devenir combatif (verbalement, parfois physiquement) et débattre.
En tant que créatures pensantes, nous formons des opinions sur une variété de questions. Ces opinions sont le produit de divers facteurs – notre environnement, notre vie familiale, notre éducation et nos expériences intellectuelles et émotionnelles. Là où il y a des gens, il y a des opinions différentes. C’est une chose intéressante qui devrait être appréciée, pas diabolisée.
Écoutez.
Écouter vraiment les autres est une compétence apparemment perdue pour beaucoup de gens aujourd’hui. Lors d’une réunion, remarquez combien de personnes glissent et tapent sur leur téléphone, regardent par la fenêtre ou parlent à quelqu’un d’autre. C’est incroyablement irrespectueux, sans parler de décourager la personne qui essaie de transmettre son message.
Être compatissant signifie non seulement entendre, mais écouter les autres. Se faire un devoir de regarder quelqu’un dans les yeux et de fournir des commentaires tout au long de la conversation montre une écoute active, une compétence énorme à avoir et qui peut faire preuve de compassion.
3. Sympathisez avec les autres.
« Mettez-vous à leur place, regardez le monde à travers leurs yeux. »Le président Barack Obama a fait cette déclaration dans un discours concernant la poursuite du conflit entre Israéliens et Palestiniens, les encourageant à faire preuve d’empathie les uns envers les autres.
Sympathiser avec quelqu’un ne signifie pas nécessairement sympathiser avec lui. Ce n’est pas aussi simple que de « prendre à cœur” les circonstances de quelqu’un d’autre. Faire preuve d’empathie signifie faire la tentative consciente d’échanger des places avec la personne (ou les personnes) afin de gagner en perspective. Souvent, nous pouvons montrer une vraie compassion en étant simplement empathiques.
Faites du bénévolat pour une plus grande raison d’être.
Les plus grandes différences dans notre monde sont souvent faites par des groupes de volontaires déterminés. Le plaidoyer et le bénévolat à travers le don de vous-même et de votre temps est un type particulier de compassion.
Nous pouvons verbaliser à quel point nous soutenons cette cause ou cette cause, mais c’est à travers nos actions que le vrai changement se matérialise. À bien des égards, le temps est plus précieux que l’argent. Quelle que soit notre situation financière, nous pouvons faire un effort déterminé pour redonner en faisant don de notre temps et de nos efforts vers un objectif plus grand.
Démontrer l’acceptation.
Démontrer l’acceptation ne signifie pas nécessairement que vous êtes d’accord avec quelqu’un, mais plutôt que vous acceptez quelqu’un par respect pour la dignité de l’humanité de cet individu. Cela signifie la simple reconnaissance et l’appréciation de nos différences.
Une des belles choses à propos des États-Unis, par exemple, est la diversité de la population elle-même. Même aujourd’hui, les États-Unis sont la principale destination des citoyens immigrants du monde entier. En fait, la plupart des citoyens nés naturellement peuvent remonter directement à une vaste vague d’immigration qui s’est produite entre 1890 et 1919.
Comment cela a-t-il été possible ? Nous acceptions les autres et nous les accueillions avec un cœur et un esprit ouverts. Nous devrions continuer à faire la même chose que les individus.
« Notre tâche doit être de nous libérer en élargissant notre cercle de compassion pour embrasser toutes les créatures vivantes. »- Albert Einstein
Pratique des actes de gentillesse.
Entraînez-vous à faire quelque chose de petit chaque jour pour améliorer la vie de quelqu’un d’autre. Ces actes de bonté n’exigent rien d’autre qu’une volonté d’agir pour le bénéfice de quelqu’un d’autre.
Si une pratique quotidienne est faite de faire preuve de gentillesse, cela finira par devenir quelque chose qui se fait sans trop de réflexion et d’efforts. En fait, la satisfaction créée par la démonstration de ces actes de gentillesse nous encouragera à le faire plus souvent.
Engagez-vous à un rituel matinal de gratitude.
Prendre un peu de temps le matin pour apprécier la vie et ce qu’on vous a donné est un excellent tremplin pour pratiquer la compassion tout au long de la journée.
Voici une citation du Dalaï Lama sur l’affirmation de gratitude et d’appréciation le matin. Remarquez dans sa citation comment il souligne d’abord l’importance de la gratitude et de l’appréciation de la vie et de la croissance personnelle avant d’utiliser nos énergies et nos capacités au profit des autres. En d’autres termes, la compassion commence par l’appréciation, la gratitude et l’amour de soi.
« Aujourd’hui, j’ai la chance de m’être réveillé, je suis vivant, j’ai une vie humaine précieuse, je ne vais pas la gaspiller. Je vais utiliser toutes mes énergies pour me développer, pour élargir mon cœur aux autres, pour atteindre l’illumination au profit de tous les êtres, je vais avoir de bonnes pensées envers les autres, je ne vais pas me fâcher ou penser mal aux autres. Je vais profiter autant que possible aux autres.”
Quels moyens supplémentaires faites-vous preuve de compassion envers les autres? Ajouter à la discussion ci-dessous!