5 Activités de Thérapie de Groupe Amusantes à Essayer avec des Amis pour Améliorer Votre Santé Mentale

Selon l’Organisation Mondiale de la Santé en 2001, une personne sur quatre souffre d’une maladie mentale, avec des informations détaillées montrant que plus de 450 millions de personnes souffrent de maladies dans le monde. Depuis 2001, de nombreux chercheurs estiment que ces chiffres ont considérablement augmenté.

Malgré l’augmentation des problèmes de santé mentale, grâce à une foule d’outils tels que les campagnes, les médias sociaux et le soutien en face à face, la stigmatisation entourant la santé mentale s’est lentement dissipée. Les écoles, les lieux de travail et les usines du monde entier adoptent des pratiques plus saines pour réduire le stress et l’anxiété et la conversation est beaucoup plus ouverte qu’il y a 10 ans grâce aux effets néfastes sur notre société jusqu’à présent.

L’art de parler de santé mentale est un art qui n’est pas encore maîtrisé en nous tous. Un sujet délicat à lancer et qui en laisse beaucoup sur le bord.

Qu’est-ce que la thérapie de groupe?

Les activités de thérapie de groupe ont été un moyen interactif de lancer des conversations saines sur la santé mentale. Dans cet article, nous discuterons de la nature de la thérapie de groupe, des avantages et de la façon d’utiliser les activités de thérapie de groupe pour parler positivement de la santé mentale avec des amis, des membres de la famille ou des collègues.

La thérapie de groupe a été utilisée à de nombreuses reprises pour combler le fossé entre les personnes souffrant de santé mentale et celles qui ne le sont pas. Traditionnellement, la thérapie de groupe est coordonnée entre le patient et un thérapeute ou un conseiller agréé.

Cependant, il existe différentes façons d’adopter des activités de thérapie de groupe dans votre routine quotidienne, nous avons présélectionné des jeux amusants et interactifs et des brise-glace à utiliser avec vos amis et ceux qui en souffrent pour aider à réchauffer la conversation et apporter du soutien aux personnes qui nous sont proches.

Les avantages des Activités de thérapie de groupe

L’utilisation de la thérapie par conversation de groupe présente de nombreux avantages. La thérapie de groupe peut vous apprendre sur vous-même et vous fournir une forte dose de compétences sociales.

Voici quelques–uns de ces avantages:

• Moins intense – Un traitement individuel peut être très invasif pour les nouveaux au traitement. L’intensité de l’interaction individuelle avec un thérapeute peut sembler intimidante, tandis que le cercle accueillant d’amis et de membres de la famille pourrait être un point de départ plus bienvenu.
• Environnement sûr – Les amis et la famille peuvent parfois être les meilleures personnes pour vous aider à lutter contre votre maladie. Ils te connaissent le mieux. Leur permettre de s’impliquer les aidera également à accepter vos difficultés et vos besoins.
• Rentable – Payer un thérapeute à l’avance peut être un gros investissement pour beaucoup, sans le test d’activités de thérapie de groupe avec des amis, vous ne savez peut-être pas si cela peut aider à réduire vos symptômes de maladies. Veuillez noter qu’il ne s’agit que d’un conseil et qu’il ne s’agit pas d’un avis médical.
• Brise-glace – Pour les nouveaux amis qui pourraient avoir une stigmatisation autour de la santé mentale, ces activités peuvent être un excellent brise-glace. Apprendre à connaître les gens et les aider à comprendre ce que votre visage ne fera que faciliter les choses pour toutes les parties.

Ce ne sont là que quelques-uns des avantages que l’adoption de la thérapie de groupe a aidés. Il y a beaucoup d’histoires d’amitiés qui soutiennent la santé mentale avec des fins heureuses.

Pourquoi Les Activités Thérapeutiques Peuvent Aider Les Jeunes?

Le monde des médias sociaux nous a mis en relation avec plus de 2 milliards d’autres personnes à travers le monde. De Calcutta à Édimbourg, Internet ouvre la conversation, mais pour beaucoup de jeunes, ils se sentent plus seuls que jamais.

Avec tout ce bruit et la concurrence constante pour rester pertinents, ils se sentent hors de la boucle et beaucoup manquent de compétences en communication sociale qui peuvent les aider à faire face à des conditions telles que l’anxiété et le stress. Les activités de thérapie aident à décomposer les sentiments et les émotions complexes et à en discuter au sein d’un groupe avec lequel vous vous sentez en sécurité.

Toutes les activités de thérapie de groupe recommandées ci-dessous sont pour tous les âges. Ces activités peuvent être extrêmement utiles pour les jeunes qui cherchent à relever davantage de défis sociaux et à s’attaquer à leurs propres préoccupations et à leur santé mentale.

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Nos 10 Activités de Thérapie de Groupe À Essayer Avec des Amis

1. Deux Vérités et un Mensonge

Très similaire à l’émission de télévision britannique « Would I Lie To You” cette activité de thérapie de groupe est amusante pour un petit groupe d’amis ou même des membres de la famille (bien que cela puisse être plus facile avec des amis). Le but est de créer trois faits sur vous-même, l’un étant un mensonge et les deux autres véridiques.

L’équipe doit deviner quels faits sont corrects et lesquels sont faux au fur et à mesure qu’ils font le tour du cercle.

Cette activité est amusante et vous fera rire à coup sûr. Mais surtout, cela aide à vous faire partager le jeu parfait pour briser la glace pour les nouveaux amis. Rappelez-vous que vous pouvez vraiment vous amuser en tirant tous les faits fous sur votre vie. Découvrir votre monde et ce qui vous est arrivé dans le passé peut aider les autres à faire preuve d’empathie avec vous et à aborder le sujet de votre santé mentale d’une manière pas si évidente.

1. Défis de cuisine à l’aveugle

Non seulement un brise-glace, mais le moyen idéal de rattraper ses amis.

Définissez une recette de gâteau devant une personne. À partir d’une recette pour le choix de l’autre personne, c’est la meilleure façon de réunir tout le monde, de travailler ensemble. L’autre personne doit instruire, mais pas toucher l’autre personne. Veuillez noter que vous devrez peut-être nettoyer la cuisine par la suite, il ne fait aucun doute que cela deviendra désordonné et assurez-vous de ne pas impliquer de couteaux ou d’objets tranchants.

Au cours d’une séance de cuisine, vous pourrez peut-être partager vos émotions, vos sentiments, vos pensées ou aider à exprimer une partie du stress qui accompagne votre condition. Cette activité hilarante peut rapidement se transformer en une excellente forme de thérapie par la parole en groupe et instaurer la confiance entre tout le monde. La thérapie par la parole peut être très utile pour discuter et réfléchir aux symptômes et aux problèmes de votre état.

1. Défi de coloriage

Les livres de coloriage pour adultes font fureur en ce moment. Participez à un défi de coloriage de groupe.

Commencez par organiser une journée et une heure pour visiter un café. Demandez à tout le monde de ne pas apporter son smartphone ou, s’ils le font, de l’éteindre à l’entrée. Le défi commence par écrire une invite sur un morceau de papier pour un dessin.

Cela peut être n’importe quoi, un animal ou un membre du groupe, votre grand-mère, peu importe!

Chaque équipe soumet sa feuille de papier. Au hasard, le groupe choisit un bout de papier et une couleur ou dessine l’élément indiqué sur le papier. Les résultats seront ensuite révélés tous en même temps. Le jeu est amusant et suscite généralement une conversation saine et le moment idéal loin du stress de votre téléphone. Pour la santé mentale, l’utilisation de livres à colorier a augmenté au cours des dernières années, grâce à des recherches soulignant le succès de la pratique pour aider à réduire l’anxiété et à calmer les problèmes de santé mentale.

1. La peur dans un chapeau

De la même manière, le jeu « la peur dans un chapeau” est un bon moyen de révéler la peur des membres de votre groupe dans un jeu amusant de renforcement de la confiance. Chaque membre de l’équipe reçoit une feuille de papier. Sur le papier, ils écrivent leur peur la plus sombre la plus profonde. Entrer toutes les peurs dans un chapeau.

Cela aide généralement les conversations à commencer sur la peur elle-même et pourquoi cette peur commence pour eux. Ce jeu est devenu un moyen intelligent de briser les barrières et de discuter de ce qui compte. Ce jeu basé sur la confiance vous aidera à découvrir les peurs auxquelles les gens sont confrontés et à expliquer comment ils gèrent cela et s’ils sont actuellement confrontés à ces peurs au quotidien. Les peurs peuvent déclencher des conditions et se transformer en problèmes de santé mentale si elles ne sont pas traitées.

1. Trois animaux

Demandez à tous les membres du groupe de trouver leurs trois animaux préférés. À partir de cela, le groupe doit écrire le nom de l’animal et trois qualités que chaque animal a que vous appréciez. Le premier, le deuxième et le troisième animal représentent comment vous voulez voir les gens, comment vous voyez les autres et qui vous êtes vraiment. En faisant le tour en cercle, vous révélez ensuite les traits de votre animal et pourquoi vous acceptez de discuter avec les pensées.

Pour compléter cela, chacun doit terminer l’exercice en dessinant une fusion des trois animaux. C’est une façon détendue et amusante de terminer la session et d’aider à réfléchir aux apprentissages de la discussion. La réflexion est importante pour votre santé mentale, voir pourquoi vous avez pris ces décisions aidera à produire des idées et à en apprendre davantage sur vous-même de manière constructive.

Faites-nous part dans les commentaires ci-dessous des exercices que vous avez effectués avec vos amis ou votre famille et qui ont contribué à améliorer votre santé mentale ou à promouvoir des discussions saines.