- Si votre libido est beaucoup plus élevée que celle de votre partenaire, la thérapie sexuelle en couple peut vous aider à être plus en phase avec votre partenaire.
- Les médicaments antidépresseurs comme les ISRS sont également utiles pour réduire la libido, car la sérotonine a un impact sur le désir sexuel.
- Cet article a été examiné médicalement par Rosara Torrisi, LCSW, CST, MSSW, MEd, PhD, sexothérapeute certifiée au Long Island Institute of Sex Therapy (LIIST).
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Que vous soyez célibataire ou en couple, avoir une libido très élevée peut être difficile à gérer. Bien qu’il n’existe pas de libido « normale », vous voudrez peut-être réduire votre libido si elle ne correspond pas à votre partenaire ou si elle vous distrait des tâches quotidiennes.
Voici plusieurs façons de diminuer votre libido.
Thérapie sexuelle de couple
Si vous avez remarqué que votre libido est beaucoup plus élevée que celle de votre partenaire, vous n’êtes pas seul. Environ 80% des couples éprouvent régulièrement un décalage du désir sexuel.
Mais avoir une libido inégale ne signifie pas que votre relation est vouée à l’échec: « Parfois, les personnes ayant des pulsions sexuelles différentes peuvent faire fonctionner une relation grâce à une bonne communication », explique Sarah Berry, psychosexuelle et thérapeute relationnelle au Royaume-Uni.
Une façon d’obtenir une meilleure communication est d’aller à la thérapie sexuelle ensemble, ce qui peut vous aider à être plus en phase avec votre partenaire. La thérapie sexuelle est une forme spécialisée de thérapie qui se concentre sur les problèmes liés au sexe et à l’intimité.
« Avec les couples, il ne s’agit pas seulement de castrer la personne ayant une forte libido », explique Berry. Au contraire, la thérapie sexuelle consiste à examiner votre relation dans son ensemble et à enquêter sur ce que vous voulez tous les deux du sexe.
Les couples peuvent également travailler sur leur connexion et augmenter l’affection physique pour aider à détourner une partie de l’attention d’une compréhension typique du sexe et davantage vers l’intimité.
Thérapie sexuelle individuelle
Les personnes seules peuvent également bénéficier d’une thérapie sexuelle pour une libido élevée.
Si votre libido est très élevée, vous pouvez devenir préoccupé par le sexe d’une manière qui affecte votre bien-être général, dit Berry. Par exemple, « vous pourriez développer une habitude d’escorte ou de pornographie qui affecte votre temps social, votre sommeil et votre temps de travail ainsi que vos finances. »
Elle ajoute que les gens peuvent devenir trop concentrés sur le sexe lorsqu’ils ressentent un manque de contrôle dans leur vie, et ces problèmes peuvent être abordés dans la thérapie sexuelle.
Un autre type de thérapie, appelé thérapie cognitivo-comportementale, se concentre sur le changement de croyances et de comportements malsains, et il a également été démontré qu’il aide à réduire les pensées et les comportements sexuels indésirables. Le traitement des comportements sexuels incontrôlables est également possible en thérapie sexuelle.
Antidépresseurs
Si le traitement ne vous aide pas, votre médecin peut vous recommander de prendre un médicament inhibiteur sélectif de la recapture de la sérotonine (ISRS).
Les ISRS agissent en modifiant la façon dont la sérotonine, une substance chimique importante du cerveau, se déplace dans votre cerveau, de sorte qu’une plus grande quantité de celle-ci soit disponible. Les ISRS sont généralement prescrits pour les troubles de santé mentale comme la dépression, car la sérotonine joue un rôle important dans votre humeur.
Cependant, la sérotonine agit également pour réduire le désir sexuel et empêcher votre corps d’être aussi excité physiquement. Pour cette raison, certains médecins prescriront des ISRS pour aider les gens à réduire leur libido élevée.
Anti-androgènes
Les anti-androgènes sont une classe de médicaments qui empêchent la testostérone de fonctionner dans votre corps. La testostérone régule la réponse sexuelle dans le corps de nombreuses personnes, et la prise de médicaments anti-androgènes peut aider à réduire la libido.
Votre médecin peut vous prescrire des médicaments anti-androgènes comme la cyprotérone et la spironolactone si d’autres traitements ne fonctionnent pas.
Cependant, ces médicaments peuvent avoir des effets secondaires négatifs tels que la fatigue, la dépression ou une augmentation du tissu mammaire. Pour cette raison, ils ne sont souvent prescrits que dans les cas plus graves.
Alors que certaines personnes peuvent choisir de prendre des médicaments pour réduire leur libido, Berry dit que cela ne devrait pas être la première ligne de traitement. « Je ne recommanderais jamais de pilules avant / après une thérapie et des conseils comportementaux », explique Berry.
Points à retenir
Beaucoup de gens ont du mal à avoir une libido élevée non désirée, mais il existe des remèdes disponibles pour les aider. Berry recommande d’abord d’essayer une thérapie pour travailler sur ces sentiments, que ce soit avec votre partenaire ou seul. Si vous souhaitez essayer un traitement médical, contactez votre médecin pour explorer vos options.
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