Vous savez qu’il est important de faire de l’exercice et de rester en forme. Mais saviez-vous que cette recommandation va bien au-delà de la réalisation d’un physique sain.
Vous ne pensez peut-être pas au cancer du poumon comme à un rituel quotidien, mais peut-être devriez-vous le faire. Après tout, vos poumons vous aident à vivre la vie que vous aimez chaque seconde de chaque jour.
Vos poumons permettent à votre corps d’absorber l’oxygène de l’air et d’éliminer le dioxyde de carbone (un gaz qui peut devenir toxique) de votre corps. Cet échange gazeux est une partie essentielle de la respiration, qui est une fonction vitale de votre vie.
Lorsqu’on pense aux maladies pulmonaires, le cancer du poumon est souvent la première pensée, mais il existe de nombreuses autres maladies et affections pulmonaires qui peuvent être prévenues ou mieux gérées avec ces solutions de santé pulmonaire.
Types de maladies pulmonaires
Pneumonie
La pneumonie est une infection pulmonaire grave causée par une bactérie ou un virus qui provoque une accumulation de mucus ou de liquide qui peut rétrécir vos voies respiratoires et réduire le flux d’air entrant et sortant de vos poumons, ce qui rend la respiration difficile. La pneumonie bactérienne est la forme la plus courante et peut être plus grave que les autres types.
Certains facteurs de risque tels que l’âge, l’environnement, le mode de vie et les conditions médicales peuvent augmenter le risque de pneumonie. En général, les nourrissons âgés de deux ans ou moins et les personnes de 65 ans ou plus ont tendance à être les plus à risque en raison du système immunitaire immature et vieillissant.
Prévenir la pneumonie
Se laver les mains et éviter les autres personnes souffrant de maladies respiratoires est une première étape importante. Mais une autre façon de protéger vos poumons est de se faire vacciner contre le polysaccharide pneumococcique si votre médecin le recommande pour vous.
Les CDC recommandent le vaccin contre le polysaccharide pneumococcique (pneumonie) pour:
- Tous les adultes de 65 ans ou plus
- Personnes de 2 à 64 ans souffrant de certaines conditions médicales
- Adultes de 19 à 64 ans qui fument des cigarettes
Discutez avec votre médecin pour savoir si le vaccin antipneumococcique pourrait ou non vous protéger.
Asthme
L’asthme est une maladie chronique qui peut gonfler et rétrécir les voies respiratoires dans les poumons. Au cours d’un épisode, les personnes asthmatiques présentent souvent des symptômes tels qu’une respiration sifflante, une oppression thoracique, un essoufflement et une toux.
L’asthme affecte tout le monde différemment. Certains peuvent avoir des symptômes bénins tandis que d’autres des symptômes plus graves qui sont déclenchés par plus de choses, plus souvent.
Gestion de l’asthme
L’asthme a tendance à courir dans les familles, et bien que vous ne puissiez pas le prévenir, vous pouvez gérer ses symptômes en étant proactif avec un plan de gestion de l’asthme.
Cela inclut souvent un partenariat avec votre médecin ou spécialiste pour contrôler votre asthme en utilisant une combinaison de surveillance fréquente, d’éviter les déclencheurs et de médicaments.
Bronchopneumopathie chronique obstructive (BPCO)
La BPCO est un groupe de maladies pulmonaires progressives qui endommagent les voies respiratoires au fil du temps, ce qui rend la respiration plus difficile. La cause la plus fréquente de BPCO est le tabagisme ou l’exposition à long terme à des irritants pulmonaires tels que la pollution de l’air, les produits chimiques ou les poussières.
Les symptômes de la MPOC comprennent la toux avec du mucus, une respiration sifflante, un essoufflement et une oppression thoracique.
Prévenir la BPCO
Éviter de fumer est le meilleur moyen de prendre soin de vos poumons et de prévenir la BPCO. Si vous fumez, discutez avec votre médecin de la meilleure façon de vous aider à arrêter.
Étant donné que d’autres irritants pulmonaires peuvent contribuer à la BPCO, tels que la pollution de l’air, les fumées chimiques, les poussières et la fumée secondaire, s’assurer que la qualité de l’air dans votre maison, votre école et votre environnement de travail est saine peut être une étape importante dans la protection de votre santé pulmonaire aujourd’hui et à l’avenir.
Embolie pulmonaire (EP)
De longues périodes d’inactivité ou de chirurgie peuvent provoquer un caillot sanguin qui se déplace de la jambe et bloque une artère pulmonaire, appelée EP. Cela réduit ou empêche le flux sanguin dans les petits vaisseaux sanguins des poumons et peut mettre la vie en danger s’il n’est pas traité immédiatement.
Prévenir un PE
Prévenir un PE commence par prévenir de nouveaux caillots sanguins. Pour certains, cela pourrait signifier:
- Savoir quand vous êtes à risque, comme après une chirurgie ou une grossesse, ou pendant la prise de certains médicaments
- Prendre des anticoagulants comme recommandé et fréquemment surveillé par un médecin
- Adopter un mode de vie sain qui comprend une activité physique régulière, une alimentation saine et ne pas fumer
- Bouger les jambes en position assise pendant de longues périodes, comme pendant un long vol ou un long trajet en voiture
- Bouger le plus tôt possible après une chirurgie ou une blessure nécessitant un repos au lit
10 Conseils pour garder vos poumons Sains et forts
Si vous mettez votre tête et votre cœur en prenant le meilleur soin de vos poumons comme vous le pouvez, vous respirerez un peu plus facilement aujourd’hui en sachant que vous protégerez toute votre santé à l’avenir.
Voici 10 conseils quotidiens pour garder votre santé pulmonaire en forme et aider à prévenir les maladies pulmonaires:
1. Évitez également de fumer et de fumer d’occasion.
2. Soyez attentif à la qualité de l’air de votre environnement. Testez les polluants ou les contaminants si vous êtes concerné et discutez-en avec votre médecin.
3. Prévenez les rhumes et les maladies respiratoires en vous lavant fréquemment les mains avec de l’eau et du savon (ou en utilisant un nettoyant pour les mains à base d’alcool s’il n’est pas disponible).
4. Évitez les grandes foules pendant la saison de la grippe ou lorsque vous avez le vent qu’une autre maladie respiratoire circule.
5. Restez à la maison si vous êtes malade pour éviter de propager le rhume et les maladies respiratoires aux autres.
6. Faites-vous vacciner contre la grippe chaque année et encouragez les autres membres de votre ménage à faire de même.
7. Faites régulièrement de l’exercice cardiovasculaire pour améliorer la forme physique des poumons et la santé globale.
8. Pratiquez des exercices de respiration profonde ou de respiration diaphragmatique.
9. Restez au courant de votre santé dentaire et de votre hygiène buccale pour empêcher les bactéries nocives de se déplacer de votre bouche vers vos voies respiratoires supérieures.
10. Obtenez des examens réguliers de votre médecin de soins primaires et discutez de toute préoccupation concernant votre santé pulmonaire, y compris les symptômes du cancer du poumon et les antécédents familiaux de maladie pulmonaire.
Si vous souhaitez plus d’informations sur la façon de protéger votre santé pulmonaire, nos médecins de soins primaires sont là pour vous guider avec des soins experts pour toute la personne.