Partager, c’est prendre soin!
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Vous considérez-vous comme une femme indépendante? Comme quelqu’un qui a tout ensemble? Je me suis toujours vue comme cette femme forte et indépendante qui n’avait besoin de l’aide de personne pour obtenir ce que je voulais dans la vie. J’avais ma carrière, mes biens et je pensais tout avoir but mais ensuite j’ai réalisé que ce n’était pas vraiment ça l’indépendance.
Il ne s’agissait pas seulement de ce que vous avez… il s’agissait aussi de ce que vous ressentiez de vous-même et de ceux qui vous entouraient. J’ai donc commencé à rechercher des moyens de gagner en indépendance, en particulier pour les femmes qui n’en ont peut-être jamais vraiment fait l’expérience.
Ce qui m’a surpris, c’est la compréhension par les gens de ce que signifie être indépendant. Tant de gens se sont concentrés sur l’aspect pratique – la possibilité de changer de pneu de voiture ou d’ampoule, de choisir de sortir avec vos amis un week-end, de posséder votre propre voiture rarely ils ont rarement inclus les aspects émotionnels et mentaux.
Voici donc ce que j’ai trouvé être 10 moyens efficaces de gagner en indépendance, de se sentir fantastique dans sa peau et de commencer à prendre le contrôle de sa vie.
Rappelez-vous, ce ne sont pas des choses qui vont se passer du jour au lendemain you vous ne pouvez pas simplement vous réveiller un matin et être totalement indépendant en faisant tout ce qui figure sur cette liste. Mais vous pouvez faire de petits pas vers plus d’indépendance chaque jour.
1 – Passez du temps à réfléchir sur vous-même.
L’auto-réflexion est une compétence qui nécessite beaucoup de pratique. Si vous êtes nouveau dans ce domaine, vous pouvez utiliser certains outils pour vous aider. J’aime vraiment le livre Mastering Your Mean Girl de Melissa Ambrosini pour vous aider à démarrer.
Vous ne pouvez pas vraiment être indépendant tant que vous ne savez pas qui est votre moi indépendant. Vous devez être brutalement honnête avec vous-même. Soyez honnête au sujet de vos lacunes. Ce n’est pas un flash d’actualité majeur – nous le savons déjà. Aucun de nous n’est parfait. Et nous ne sommes pas censés l’être.
Passer du temps à réfléchir sur soi-même vous donne les bases d’autres étapes importantes pour devenir indépendant, telles que comprendre vos propres désirs et besoins, connaître vos forces et vos faiblesses et apprendre à s’affirmer. Cette étape vous donne la confiance nécessaire pour être indépendant.
2 – Apprenez à profiter du temps seul.
Les introvertis se réjouissent!!! Quand j’étais plus jeune, au début de la vingtaine, je détestais être seule. Je m’épanouissais quand j’étais en groupe, je me sentais plus à l’aise là-bas et j’avais l’impression d’avoir une place. Quand j’étais seule, je me sentais mal à l’aise et effrayée.
Maintenant, je regarde en arrière et je réalise que c’est parce que j’avais trop peur de faire ce dont nous venons de parler – réfléchir sur moi-même.
Ces jours-ci, je ne peux pas avoir assez de temps seul!! J’adore ça. Et parce que j’ai appris à l’aimer, j’ai appris à utiliser ce temps pour me rajeunir.
C’est quelque chose que beaucoup d’introvertis savent déjà – le temps seul peut vous aider à recharger vos batteries. Mais cette étape n’est pas exclusivement réservée aux introvertis. Les extravertis peuvent également tirer de nombreux avantages du temps seul.
Lorsqu’il s’agit de faire des pas vers l’indépendance, être à l’aise et apprendre à profiter du temps seul est essentiel. Cela vous permet de reconnaître que vous êtes assez. Que vous, seul, êtes suffisant.
Il est si facile en tant qu’extraverti de tomber dans le piège du « besoin » d’autres personnes. Avoir besoin d’être avec les autres et d’être co-dépendant.
Cela ne signifie pas que vous ne pouvez pas profiter de votre temps avec les autres – la plupart des extravertis prospèrent toujours sur l’interaction de groupe et tirent leur énergie d’être avec les autres. Cela signifie simplement que vous devez apprendre à être d’accord avec votre propre parfois aussi. Même si ce temps seul est juste assis dans un café, en lisant votre magazine préféré et en regardant le monde passer.
3 – Comprenez vos finances.
C’est un facteur ÉNORME pour être indépendant. Il est révolu le temps où vous pouvez simplement glisser joyeusement ce morceau de plastique et ne pas savoir d’où vient l’argent, ni combien il en reste. Je ne peux pas insister sur l’importance de comprendre vos finances, non seulement d’un point de vue « enfilez votre grande culotte de fille », mais aussi d’un côté pratique des choses.
Que vous l’aimiez ou que vous le détestiez, l’argent est ce qui fait tourner le monde. Vous en avez besoin, j’en ai besoin, certains l’ont, d’autres non et nous faisons tous de notre mieux pour en gagner plus.
Il est impératif que vous sachiez d’où vient votre argent, où il va et ce qu’il fait pour vous afin que vous soyez indépendant.
Ce n’est pas une chose « ne comptez pas sur votre mari pour de l’argent », ce n’est pas un mouvement féministe, c’est une décision intelligente. Cela vous permet d’être confiant dans vos actions, si vous avez l’argent, achetez ce que vous voulez mais sachez combien c’est et d’où vient l’argent.
J’en suis tellement passionnée que j’ai même écrit tout un article sur les habitudes financières des femmes qui réussissent.
4 – Changez votre vocabulaire.
À quelle fréquence utilisez-vous le mot « ne peut pas », « ne pas », « ne veut pas » ou « ne devrait pas » – ou toute autre contraction négative? Surtout quand on parle de soi. Et cela ne se limite pas non plus à ces mots – c’est toute réponse négative à une remarque, en particulier celles qui vous sont adressées.
« Je ne peux pas atteindre cet objectif, c’est trop grand pour moi «
« Je n’ai pas l’air bien aujourd’hui, je me sens horrible »
« Je ne pourrai pas le faire »
« Je ne suis pas assez bon pour me sentir incroyable »
« Je suis laid »
« Je suis gros »
« Je ne suis pas assez intelligent »
» Je n’ai pas la compétences ‘
’Tout le monde est meilleur que moi‘
La liste est longue
Comment pouvons-nous nous attendre à nous sentir bien dans notre peau si nous utilisons des mots aussi négatifs pour décrire ou parler de nous-mêmes?
Qu’en est-il quand quelqu’un vous fait un compliment? Dites-vous merci ou déviez-vous et répondez-vous par un commentaire négatif sur vous-même? Comme si vous essayiez de leur prouver le contraire
Indépendance et confiance vont de pair. Une étape simple pour renforcer votre confiance est de changer la façon dont vous parlez de vous. Changez ces mots simples – supprimez-les de votre vocabulaire. Ne parlez que de points positifs lorsque vous vous référez à vous-même.
Oui, vous pouvez encore passer une mauvaise journée et être grincheux face au monde – mais c’est un jour. Pas toute ta vie.
Faites-le maintenant – dites une chose positive sur vous-même. Allez lou plus fort How Qu’est-ce que ça fait? Maladroit? Redis-le. Et encore. Jusqu’à ce que ça ne soit pas gênant. Jusqu’à ce que vous riiez de vous-même pour avoir parlé à haute voix et que personne ne vous entende au cas où ils pensent que vous êtes un peu fou (qui s’en soucie de toute façon…). Maintenant, commencez à le faire tout le temps. Quotidien. Vous serez étonné de la différence que cela fait.
5 – Comprenez vos propres désirs, besoins et désirs.
Qu’est-ce que tu veux vraiment ? Qu’est-ce qui vous rend heureux? De quoi avez-vous besoin pour vous en sortir chaque jour?
Le besoin n’est pas un sale mot. Nous les avons tous. La hiérarchie des besoins de Maslow décrit même les besoins humains fondamentaux que nous avons tous, y compris les relations, l’intimité, le sexe et le besoin d’épanouissement personnel. Nous avons tous des besoins, qui sont différents de vos désirs et désirs.
Comprendre vos propres désirs, besoins et désirs est une chose puissante. Il vous permet de former les bases pour devenir plus affirmé. Si vous connaissez vos désirs, vos besoins et vos désirs, vous savez alors que vous pouvez être affirmatif en les demandant et confiant dans leur réalisation.
Ce que vous voulez dans la vie, dans vos relations, de vous-même, dans votre carrière constitue la base de vos objectifs. Ce sont les choses vers lesquelles vous travaillez et que vous poursuivez.
Vos besoins sont ce dont vous avez besoin dans votre vie pour vous en sortir, pour vous rendre heureux, pour atteindre cet épanouissement personnel. Comme nous en avons parlé plus tôt, pour beaucoup d’introvertis, il peut être nécessaire de passer du temps seul. Peut-être avez-vous besoin de passer du temps à être créatif, peut-être que l’écriture est un besoin pour vous. Vous pouvez réduire cela encore plus aux besoins que vous avez dans votre vie quotidienne – peut-être avez-vous besoin de 8 heures de sommeil sinon vous devenez méga dame démon. C’est bon. Maîtrisez vos besoins.
Vos désirs sont votre endroit heureux. C’est ce avec quoi vous remplissez votre tableau de vision. C’est votre rêve, c’est ce qui vous fait vibrer d’excitation et fait battre votre cœur. Ce sont la partie la plus amusante de cette étape. Avez-vous déjà laissé votre esprit s’égarer et penser à vos désirs? Désirez-vous des vacances à la plage, peut-être que vous voulez voyager ou acheter votre propre petit chalet de campagne.
6 – Connaissez vos forces et vos faiblesses et jouez avec elles.
Connaître ses forces et ses faiblesses fait partie de l’étape de réflexion sur soi et peut faire toute la différence dans votre vie. Sérieusement.
Je pensais que je pouvais tout faire. Surtout quand il s’agissait de mes affaires. Et si je ne savais pas comment le faire, j’apprendrais. Demandez à toute femme d’affaires prospère si c’est une décision intelligente si vous voulez gérer une entreprise méga prospère et elle rira.
Les entreprises embauchent des personnes en fonction de leurs forces, pourquoi votre vie devrait-elle être différente?
Je sais que l’une de mes faiblesses est la paralysie de la perfection I j’ai tendance à m’accrocher aux choses et à ne pas les relâcher jusqu’à ce qu’elles soient parfaites. Ce qu’ils ne sont jamais. Jamais.
J’ai donc décidé d’engager un éditeur pour vérifier tout ce qui me donne la tranquillité d’esprit que ce que je mets là–bas est bien écrit et facile à comprendre en plus d’être grammaticalement correct (car avouons-le sometimes parfois, je suis nul avec la grammaire et l’orthographe – je sais quand utiliser leur, ils sont et là, mais je mélange l’affect et l’effet you vous savez?).
Quant à ma vie, je sais que la plupart du temps, je ne peux pas vraiment fonctionner après 21h le soir. Bien sûr, je peux avoir une conversation avec mon mari, boire un verre de scotch et regarder un peu de Netflix, mais demandez-moi de faire tout ce qui nécessite une réflexion approfondie et je suis perdu. Donc je ne le fais pas.
Les mêmes idées peuvent être appliquées à votre vie quotidienne. Vous n’avez pas besoin d’embaucher quelqu’un pour tout faire pour vous, mais connaissez vos forces et travaillez avec elles. Fonctionnez-vous mieux lorsque vous avez un emploi du temps? Alors utilisez-en un! Êtes-vous incapable de fonctionner tant que vous n’avez pas pris votre café? Ensuite, assurez-vous de pouvoir en saisir un rapidement par matin.
Comprenez-vous, vos forces et vos faiblesses et jouez avec elles.
7 – Apprenez à connaître votre personnalité.
Vous pensez que les tests de personnalité sont un peu une blague? Ne soyez pas si rapide à les radier… J’ai déjà utilisé des tests de personnalité pour embaucher du personnel et j’ai souvent une lecture de mon type pour me rappeler que c’est normal d’être moi.
Vous pouvez passer votre test de personnalité ici gratuitement pour vous donner un aperçu simple de qui vous êtes
Curieusement, lorsque j’ai commencé à utiliser des tests de personnalité, j’étais un ENFP très fort – et au fil des ans, j’ai évolué pour inclure des tendances plus introverties (mais toujours un ENFP très sûr).
Mais qu’est-ce que cela a à voir avec l’indépendance?
Tout dépend de mieux se connaître et d’apprendre à avoir confiance en qui vous êtes. C’est pourquoi l’auto-réflexion est si importante pour commencer, et la plupart des étapes en cours de route s’appuient sur différents domaines de cela.
8 – Faites-vous une priorité.
À quand remonte la dernière fois que tu as fait quelque chose juste pour toi ? Pour la majorité d’entre nous, les femmes, nous avons tendance à mettre tout le monde avant nous-mêmes. Qu’il s’agisse de la famille, de nos enfants, de nos maris ou de nos amis, il semble toujours que les besoins de tous les autres soient plus importants que les nôtres.
Mais ce n’est pas comme ça que ça devrait être.
Se faire une priorité est tellement important.
Vous ne pouvez pas prendre soin de quelqu’un d’autre si vous ne prenez pas soin de vous en premier. Vous précipiter dans le sol et ne pas vous faire une priorité peut avoir des impacts négatifs sur votre santé physique et mentale.
Comprendre l’importance de se faire une priorité vous permettra de développer encore plus votre indépendance. Où vous n’avez pas besoin de quelqu’un d’autre pour vous mettre en premier parce que vous êtes capable de vous faire une priorité et que vous savez que vous pouvez vous rendre heureux et satisfaire vos propres désirs, vos besoins et vos désirs.
9 – Soyez affirmatif.
Demandez-vous ce que vous voulez? Tenez-vous votre propre position ou vous trouvez-vous d’accord avec les autres simplement parce que c’est « plus facile ».
Être affirmatif peut être difficile pour certains et cela ne signifie en aucun cas que vous devez être une personne horrible, grossière ou brusque. Assertive est au milieu du passif et de l’agressif. C’est là où tu veux être.
Lorsque je parle d’affirmation de soi et que j’apprends les bases de l’affirmation de soi, il y a deux mots simples que vous devez savoir.
Oui et non.
La clé est de savoir quand les utiliser.
Par exempleYes
Oui – Je veux prendre ce temps pour moi loin de mon travail, de ma famille et de mes amis.
Non – Je ne veux pas abandonner mon temps seul pour vous aider à déménager.
Inversez ces deux mots et vous avez un comportement passif.
Dire oui et non demande étonnamment beaucoup de pratique. Dire oui exige que vous soyez votre propre défenseur et que vous défendiez ce que vous voulez et ce en quoi vous croyez. Cela peut être effrayant pour les personnes qui ne se sont pas mises « là-bas » auparavant.
Dire non peut être tout aussi intimidant, en particulier pour ceux qui relèvent de la catégorie « plaire aux gens ». Ce sont les gens qui préféreraient que tout le monde les aime et qu’il n’y ait pas de conflit.
Pour commencer à s’affirmer, recherchez d’abord de petites étapes simples. Peut-être qu’un ami vous a appelé à la dernière minute pour vous demander de déjeuner, mais vous avez prévu de passer du temps à travailler sur votre entreprise ou à vous détendre seul. Si vous êtes seul, le temps est important, alors il est difficile de dire « non merci » (rappelez-vous toujours que les manières vont très loin). Tu dis non à ton ami et oui à toi-même.
Une fois que vous vous habituerez à dire Oui et non quand vous le souhaitez, ils commenceront à circuler plus facilement.
10 – Apprenez à pardonner, y compris vous-même.
Il y a une grande idée fausse sur le pardon. Certaines personnes ont tendance à croire que « pardonner » quelqu’un dit que leur comportement et leurs actions étaient corrects. Ce n’est pas le cas.
Le pardon n’est pas un acte extérieur. Vous n’avez jamais besoin de dire à personne si vous leur avez pardonné ou non. Le pardon est complètement interne. C’est dire que vous n’allez plus permettre à ce comportement, à cette action ou à cet incident d’avoir un impact négatif sur vous. C’est vous permettre de passer à autre chose à partir de ce moment. Et c’est l’une des choses les plus essentielles que vous puissiez faire pour devenir indépendant.
Passer par ces étapes du pardon vous permet de vous approprier ce que vous faites et ne permet pas d’avoir un impact sur ce que vous ressentez pour vous-même et votre vie. C’est comme dire « cette personne a fait une chose vraiment merdique. Je le reconnais et je leur pardonne et ce comportement ne va plus m’affecter. J’aime qui je suis et je suis heureux.’
Dans ce processus de pardon, la personne la plus importante que vous aurez jamais besoin de pardonner est vous-même.
Nous sommes tellement durs avec nous-mêmes! C’est fou.
Je passe souvent par ce processus de pardon avec moi-même et la plupart du temps, cela peut être pour la même chose encore et encore. Mais chaque fois que je me donne la permission d’être indulgent et de laisser faire, je me sens tellement mieux.
Une des choses qui ne cesse d’apparaître est que je suis une maman qui travaille. Je travaille comme ambulancier paramédical et dirige ma propre entreprise. La vie devient folle certains jours et je sens que la culpabilité commence à s’infiltrer. Alors je passe par le processus de pardon.
Habituellement, mon dialogue intérieur ressemble à ceci:
« Même si je travaille un grand nombre d’heures et que je dois être loin de mon magnifique fils pendant que je suis au travail, je sais que je fais une bonne chose. Je me pardonne pour cela et j’aime qui je suis en tant que maman.’
Même en tapant ça m’a fait me sentir tellement mieux.
Le pardon est important pour l’indépendance car il peut vous aider à reprendre le contrôle de ce que vous ressentez et empêcher les autres de vous faire ressentir certaines manières.
Rappelez-vous, le pardon ne signifie pas que les actions que quelqu’un d’autre a prises étaient correctes, il s’agit d’aller de l’avant pour que vous n’ayez pas cet impact dans votre vie quotidienne. (Si vous avez besoin d’aide pour surmonter un traumatisme ou un événement, veuillez demander l’aide professionnelle d’un conseiller ou d’un psychologue qui peut travailler directement avec vous). Le pardon vous aide à vous sentir en contrôle de votre vie.
Être une femme indépendante, ce n’est pas la façon dont les autres vous voient, c’est la façon dont vous vous voyez, votre confiance en soi et votre estime de soi. Si vous voulez gagner en indépendance et prendre le contrôle de votre vie, essayez quelques-uns des conseils de cet article. Votre futur moi vous en remerciera.
