P90X-ohjelma on beachbodyn ja kouluttaja Tony Hortonin luoma extreme 90-päivän Kuntokeskus. Intense home exercise-ohjelma yhdistää plyometriikan, venyttelyrutiinit, kardioharjoitukset, joogan, painot ja vastusharjoitukset koko kehon harjoitteluun. Sen lisäksi, että P90X tarjoaa yksilöille erilaisia harjoituksia, jotka on suunniteltu pitämään kehonsa haastettuina, se tarjoaa myös ravitsemussuunnitelman, joka tulee kolmessa vaiheessa. Ravitsemussuunnitelman kolme vaihetta ovat endurance maximizer, energy booster ja fat shredder. Jokainen vaihe toimii yhdessä liikunnan rutiinit varmistaa suurempi vaikutus kehon yleistä terveyttä ja ulkonäköä.
miten P90X vaikuttaa?
ne, joilla on ensikäden kokemusta, ovat yhtä mieltä siitä, että tämä harjoitusohjelma todella toimii, ja sen menestys johtuu pitkälti sen lihasten sekavuudesta. Tämä tarkoittaa rutiinit ja harjoitukset ohjelman edelleen haastaa kehon lihaksia edistää kasvua. Tämän vuoksi yksilöt voivat välttää harjoitus plateau, joka on usein kokenut suoritettaessa harjoitusohjelman. Toisin sanoen, Kun suoritat useimmat harjoitusohjelmat, lihakset tulevat niin tutuiksi tietyistä ohjelman osa-alueista, että harjoitukset tulevat tehottomiksi. Siksi, pitää lihakset haastoi, harjoitukset on vaihdella, jotta pitää lihakset sekava ja haastoi.
mikä muu tekee P90X: stä tehokkaan?
lihassekoituksen lisäksi P90X-ohjelma tarjoaa myös yksilöille mahdollisuuden treenata poistumatta kotoaan. Tämä on hyvä vaihtoehto henkilöille, jotka joko eivät halua käyttää rahaa kuntosali Jäsenyys tai jotka yksinkertaisesti mieluummin treenata yksityisyydessä. Lisäksi P90X-ohjelma antaa ohjeita ihmisille, kun he pyrkivät tulemaan terveemmiksi. Usein kuntosaleilla, ellei henkilöllä ole varaa personal traineriin, heillä ei ole usein mitään ohjausta tai ohjausta treenatessa. Yksin jääminen voi aiheuttaa hämmennystä ja johtaa lopulta masennukseen. Tämä pätee erityisesti yksilöihin, jotka ovat uusia treenata.
toimiiko P90X naisille?
monet naiset ovat saavuttaneet suurta menestystä P90X: llä.vaikka jotkut naiset saattavat ajatella, että ohjelma on suunnattu enemmän miehille kuin naisille, koska se keskittyy lihasten rakentamiseen, ohjelma suunniteltiin molempia sukupuolia ajatellen. On tärkeää, että naiset rakentaa lihaksia ja poistaa rasvaa, ja P90X auttaa heitä saavuttamaan tämän tavoitteen. Lisäksi stay-at-home äidit, joilla on pieniä kotona löytää suurta vapautta harjoitusohjelmissa, kuten P90X, koska sen avulla he voivat suorittaa liikuntaa mukavasti kotinsa omasta aikataulusta.
Mitä kuuluu P90X extreme training-järjestelmään?
edellä mainitun ravitsemussuunnitelman lisäksi P90X-harjoitusohjelma sisältää 12 erillistä harjoitusta ja neljä edistynyttä harjoitusta, jotka kaikki on suunniteltu pitämään keho haasteellisena ja jatkuvasti parantuvana. Koko harjoitusohjelma voidaan suorittaa 90 päivää, tai ihmiset voivat työskennellä hitaammin. Kunto-opas luotu auttamaan yksilöiden seurata niiden edistymistä ja video ”Miten tuoda se”, joka selittää koko P90X-järjestelmä, on myös mukana harjoitusohjelmassa. Lisäksi tarjotaan online-tukea, jonka avulla yksilöt voivat käyttää muita P90X-käyttäjiä ja ottaa yhteyttä kuntoasiantuntijoihin, kuten Tony, joka on ohjelman luoja.
Onko P90X sen arvoinen?
P90X-ohjelman omistuskustannukset ovat kohtuulliset etukäteen. Lisätyt elementit, kuten leuanvetotanko, vastusnauhat ja treeniä tehostavat käsipainot, vaativat kuitenkin rahallista lisäpanostusta. Kuitenkin, vaikka kaikki etukäteen kustannuksia mukana hankkia ohjelman, P90X järjestelmä on edelleen edullisempi kuin ostaa laitteita kotiin kuntosali, ja se on huomattavasti halvempaa kuin jatkuva kustannuksella kuntosali jäsenyys. Siksi P90X-ohjelma on investoinnin arvoinen ja tarjoaa erinomaisen mahdollisuuden sekä miehille että naisille päästä elämänsä parhaaseen kuntoon.
muut huomioon otettavat seikat:
P90X ei sovi kaikille, sillä se on korkean intensiteetin harjoitus, jonka tarkoituksena on rakentaa lihaksia ja haastaa kehoa. Siksi henkilöt, joilla on vammoja tai terveydentila voi löytää ohjelma vain hieman liian haastava. Kuitenkin, koska Beachbody tarjoaa 90 päivän rahat takaisin-takuu, jokainen voi kokeilla P90X riskitön.
Hanki kopio P90X: stä täältä!