tässä Pinaattikurkkumoothiessa on runsaasti vitamiineja, antioksidantteja ja kuitua. Jos etsit parasta detox-juomaa tai haluat vain elää terveellisemmin, tämä on se! Se on myös maidoton.
miksi tehdä pinaattikurkkumoothie?
- se on loistava tapa aloittaa päivä ja saada jotain ravintoainetta kehoosi.
- se on virkistävää – kurkku antaa sille sen virkistävän maun.
- täydellinen detoxiin – tämä pinaattismoothie auttaa kehoa pääsemään eroon myrkyistä.
- se on terveellistä – erinomainen vitamiinien, kuitujen ja antioksidanttien lähde.
- uskallan sanoa, että se on paras vihersmoothien resepti!
joten kaverit, jos ette ole vielä kokeilleet pinaatin lisäämistä smoothieenne, tässä on tilaisuutenne! Älä pelkää. Yhdessä muiden ainesosien kanssa saat vitamiinipommin, joka on täynnä antioksidantteja ja muita keholle hyviä ravintoaineita.
muuten pidämme myös Mustikkakahvi-Aamiaissmoothiesta, Energianvahvistussmoothiesta tai vadelma-Mantelimoothiesta (myös maidoton).
mitä hyötyä pinaattismoothieista on?
nyt tämä riippuu siitä, millä niitä oikeasti tekee. Enemmän ainesosia (hedelmät, kasvikset, pähkinät,…) enemmän terveyshyötyjä se on.
puhutaan tästä pinaattikurkkumoothiesta:
pinaatti saa hiukset ja ihon näyttämään terveemmiltä sen sisältämän suuren a-vitamiinimäärän ansiosta. Se on myös hyvä raudan ja kaliumin lähde.
kurkut sisältävät runsaasti ravintoaineita (C-vitamiinia, K-vitamiinia, magnesiumia, kaliumia) ja vähän kaloreita. Ne sisältävät myös paljon vettä, joka auttaa sinua pysymään sammutettua (tutustu terveyshyötyjä kurkkua).
avokado – tiesitkö, että avokadot ovat loistavia puhdistamaan kehoa myrkyistä? Samoin kurkut ja pinaatti! Sen lisäksi, että avokado on täynnä antioksidantteja.
omenat sisältävät runsaasti kuitua, vähentävät kolesterolia, puhdistavat maksaa, auttavat painonhallinnassa, mikä tekee tästä myös erinomaisen smoothien punnitushäviöön.
nyt kuten näette, tämä pinaatti-kurkkumoothie on täynnä vitamiineja, antioksidantteja ja kuitua. Juominen se auttaa myös kehon puhdistaa haitallisia myrkkyjä.
Maistuvatko pinaattismoothiet pahalta?
Ei. Kokeile tehdä tämä pinaattismoothie, niin saat itse tietää. Suosittelen noudattamaan reseptiä ensin ja vasta sen jälkeen, kun on säätänyt ainesosat mieleisekseen.
tärkeintä on löytää tasapaino makujen välillä. Jos lisäät pinaattia, kokeile tehdä siitä mieleisesi hedelmiä ja makeutusaineita.
miten teet pinaattikurkkusmoothien
tarvitset tehosekoittimen tai elintarvikeprosessorin, jolla muutat ainekset smoothieksi. Tämä kestää vain muutaman sekunnin (riippuen siitä, kuinka tehokas tehosekoitin on). Tehosekoittimeni tarvitsee vain 15 sekuntia.
kuori nyt omena ja kurkku ja kuutioi molemmat. Poista kivi avokadosta.
taatelit – joskus taatelit saattavat olla aivan liian vaikeita tehosekoittimen prosessoitavaksi, joten helpottaaksesi laitat ne vain kulhoon, kaadat kuumaa vettä päälle ja annat niiden olla noin 5 minuuttia, jotta ne ehtivät pehmetä. Pilko ne karkeasti.
heitä nyt kaikki ruokaprosessoriin ja sekoita tasaiseksi. Tämä vihersmoothie on melko paksua. Jos et juo sitä heti, säilytä jääkaapissa.
Ainesosasubstituutiot:
- omena – päärynä on myös herkullinen substituutio.
- mantelimaito – lehmänmaito.
- taatelit – nämä ovat tässä makeuttamaan smoothietasi. Jos et pidä niistä, käytä valitsemaasi makeutusainetta (hunajaa, agavesiirappia, vaahterasiirappia …).
Printtiposti Pin
Pinaattikurkku smoothie
Ingredients
- 1 keskikokoinen omena
- 1½ cup pinaatti , pakattu
- 1 kurkku
- 1 avokado
- 2 kuppia mantelimaitoa
- 8 pittyä taatelia
ohjeet
-
kuori ja kuutioi omena ja kurkku. Puolita avokado ja poista kivi. Karkeasti pilko taatelit.
-
laita kaikki ainekset tehosekoittimeen ja prosessoi tasaiseksi.
toteaa
- Jos omistat tehokkaan tehosekoittimen, voit pitää omenan ja kurkun nahat päällä.
- muista pestä hedelmät ja kasvikset ennen niiden käyttöä.
- tällä reseptillä saadaan noin 4 kuppia-2 annosta.
- mantelimaito voidaan korvata lehmänmaidolla.
- Jos taatelit ovat kovia eikä tehosekoittimesi ole kovin tehokas, liota niitä kuumassa vedessä muutama minuutti.
- tämän reseptin määriä ja ainesosia voi säätää mieleisekseen.
** Amazon Associatena ansaitsen kelpoisuusostoista.