Pinaattikurkkumoothie

Pinaattikurkkumoothien resepti

tässä Pinaattikurkkumoothiessa on runsaasti vitamiineja, antioksidantteja ja kuitua. Jos etsit parasta detox-juomaa tai haluat vain elää terveellisemmin, tämä on se! Se on myös maidoton.

vihreä Pinaattikurkkumoothie valkoisella pöydällä, tuoreita raaka-aineita ympärillä

miksi tehdä pinaattikurkkumoothie?

  • se on loistava tapa aloittaa päivä ja saada jotain ravintoainetta kehoosi.
  • se on virkistävää – kurkku antaa sille sen virkistävän maun.
  • täydellinen detoxiin – tämä pinaattismoothie auttaa kehoa pääsemään eroon myrkyistä.
  • se on terveellistä – erinomainen vitamiinien, kuitujen ja antioksidanttien lähde.
  • uskallan sanoa, että se on paras vihersmoothien resepti!

joten kaverit, jos ette ole vielä kokeilleet pinaatin lisäämistä smoothieenne, tässä on tilaisuutenne! Älä pelkää. Yhdessä muiden ainesosien kanssa saat vitamiinipommin, joka on täynnä antioksidantteja ja muita keholle hyviä ravintoaineita.

muuten pidämme myös Mustikkakahvi-Aamiaissmoothiesta, Energianvahvistussmoothiesta tai vadelma-Mantelimoothiesta (myös maidoton).

mantelimaidon kaataminen tehosekoittimen kannuun Pinaattikurkkusmoothielle

mitä hyötyä pinaattismoothieista on?

nyt tämä riippuu siitä, millä niitä oikeasti tekee. Enemmän ainesosia (hedelmät, kasvikset, pähkinät,…) enemmän terveyshyötyjä se on.

puhutaan tästä pinaattikurkkumoothiesta:

pinaatti saa hiukset ja ihon näyttämään terveemmiltä sen sisältämän suuren a-vitamiinimäärän ansiosta. Se on myös hyvä raudan ja kaliumin lähde.

kurkut sisältävät runsaasti ravintoaineita (C-vitamiinia, K-vitamiinia, magnesiumia, kaliumia) ja vähän kaloreita. Ne sisältävät myös paljon vettä, joka auttaa sinua pysymään sammutettua (tutustu terveyshyötyjä kurkkua).

ainesosat valmiina tehosekoittimessa Pinaattikurkkumoothielle

avokado – tiesitkö, että avokadot ovat loistavia puhdistamaan kehoa myrkyistä? Samoin kurkut ja pinaatti! Sen lisäksi, että avokado on täynnä antioksidantteja.

omenat sisältävät runsaasti kuitua, vähentävät kolesterolia, puhdistavat maksaa, auttavat painonhallinnassa, mikä tekee tästä myös erinomaisen smoothien punnitushäviöön.

nyt kuten näette, tämä pinaatti-kurkkumoothie on täynnä vitamiineja, antioksidantteja ja kuitua. Juominen se auttaa myös kehon puhdistaa haitallisia myrkkyjä.

vastavalmistettu vihreä pinaatti-Kurkkumoothie tehosekoittimen kannussa

Maistuvatko pinaattismoothiet pahalta?

Ei. Kokeile tehdä tämä pinaattismoothie, niin saat itse tietää. Suosittelen noudattamaan reseptiä ensin ja vasta sen jälkeen, kun on säätänyt ainesosat mieleisekseen.

tärkeintä on löytää tasapaino makujen välillä. Jos lisäät pinaattia, kokeile tehdä siitä mieleisesi hedelmiä ja makeutusaineita.

lasillinen Pinaattikurkkusmoothieta terveelliseen aamiaiseen

miten teet pinaattikurkkusmoothien

tarvitset tehosekoittimen tai elintarvikeprosessorin, jolla muutat ainekset smoothieksi. Tämä kestää vain muutaman sekunnin (riippuen siitä, kuinka tehokas tehosekoitin on). Tehosekoittimeni tarvitsee vain 15 sekuntia.

kuori nyt omena ja kurkku ja kuutioi molemmat. Poista kivi avokadosta.

taatelit – joskus taatelit saattavat olla aivan liian vaikeita tehosekoittimen prosessoitavaksi, joten helpottaaksesi laitat ne vain kulhoon, kaadat kuumaa vettä päälle ja annat niiden olla noin 5 minuuttia, jotta ne ehtivät pehmetä. Pilko ne karkeasti.

heitä nyt kaikki ruokaprosessoriin ja sekoita tasaiseksi. Tämä vihersmoothie on melko paksua. Jos et juo sitä heti, säilytä jääkaapissa.

Ainesosasubstituutiot:

  • omena – päärynä on myös herkullinen substituutio.
  • mantelimaito – lehmänmaito.
  • taatelit – nämä ovat tässä makeuttamaan smoothietasi. Jos et pidä niistä, käytä valitsemaasi makeutusainetta (hunajaa, agavesiirappia, vaahterasiirappia …).
terveellinen Pinaattikurkkumoothie aamiaiseksi

Printtiposti Pin

4,91 11 äänestä

Pinaattikurkku smoothie

tämä pinaattikurkkumoothie sisältää runsaasti vitamiineja, antioksidantteja ja kuitua. If you are looking for the best detox drink or simply want to live healthier then this is it! It’s also dairy-free.
Prep Time10 mins
Total Time10 mins

Servings: 4 Cups
Calories: 172
Author: Julia

Ingredients

  • 1 keskikokoinen omena
  • 1½ cup pinaatti , pakattu
  • 1 kurkku
  • 1 avokado
  • 2 kuppia mantelimaitoa
  • 8 pittyä taatelia

ohjeet

  • kuori ja kuutioi omena ja kurkku. Puolita avokado ja poista kivi. Karkeasti pilko taatelit.
  • laita kaikki ainekset tehosekoittimeen ja prosessoi tasaiseksi.

toteaa

  1. Jos omistat tehokkaan tehosekoittimen, voit pitää omenan ja kurkun nahat päällä.
  2. muista pestä hedelmät ja kasvikset ennen niiden käyttöä.
  3. tällä reseptillä saadaan noin 4 kuppia-2 annosta.
  4. mantelimaito voidaan korvata lehmänmaidolla.
  5. Jos taatelit ovat kovia eikä tehosekoittimesi ole kovin tehokas, liota niitä kuumassa vedessä muutama minuutti.
  6. tämän reseptin määriä ja ainesosia voi säätää mieleisekseen.
Course: Breakfast
Cuisine: American
Keyword: Vihersmoothie, Pinaattismoothie

Ravintoseikat
Pinaattikurkkumoothie
määrä annosta kohti
kalorit 172 kaloria rasvasta 81
% päivittäinen arvo*
rasva 9g14%
tyydyttynyt rasva 1G6%
natrium 177mg8%
kalium 549mg16%
hiilihydraatit 23g8%
kuitu 6g25%
sokeri 15g17%
proteiini 2G4%
A-vitamiini 1205iu24%
C-vitamiini 12.7mg15%
kalsium 186mg19%
rauta 0, 9mg5%
* prosentin päivittäiset arvot perustuvat 2000 kaloriseen ruokavalioon.

** Amazon Associatena ansaitsen kelpoisuusostoista.

Maistoitko tätä reseptiä?Follow @happyfoodstube ja tag #happyfoodstube

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *