moni on tottunut nukkumaan yövalossa ja valitsee aina sinivalkoisen värivalon. Koska monet meistä ajattelevat, että sinivalkoiset valot voivat rentouttaa ja auttaa meitä nukkumaan paremmin.
uusi tutkimus kuitenkin osoittaa, että sinisellä valolla on suuri vaikutus mielialaan, jota seuraa valkoinen valo. Se tarkoittaa, että emme olisi rentoja tai rauhallisia ennen nukkumista, jos vaalea väri on sininen/valkoinen.
mikä on paras väri yövalolle?
on keltainen? Pinkki? Vihreä? Vastaus on punainen! Miten odottamatonta se onkaan!
Hamsteritutkimuksen perusteella punainen värivalo edistää parhaiten unta. Yöllä punainen väri valo voi merkittävästi vähentää ihmisten masennusoireita verrattuna sininen / valkoinen väri valo.
miksi punainen värivalo on paras unen kannalta?
silmiemme verkkokalvossa on joitakin erikoistuneita valoherkkiä soluja, joita kutsutaan ipRGC: ksi. Nämä solut voivat havaita minkä tahansa valon, joka auttaa aivojamme säätelemään kehon kelloja. Yksinkertaisesti sanottuna ne auttavat määrittämään, milloin ihmiset tuntevat olonsa uneliaaksi ja hereillä. Nämä ipRGC-solut ovat herkimpiä sinisen valon aallonpituuksille ja vähiten herkkiä punaiselle valolle.
vinkit yövalon valitsemiseen
Jos sinulla ei ole punaista valoa, voit käyttää sen sijaan muuta värivaloa, kuten vaaleankeltaista, vaaleanpunaista tai muuta punaista lähempää väriä. Itse asiassa täydellinen pimeys on parasta nukkua
joten jos pelkäät pimeyttä ja sinun täytyy syttyä nukkuessasi, voi olla parempi olla sellainen, joka antaa punaisen valon valkoisen valon sijaan! Tässä muutamia hyviä yövaloja, jotka tekevät hyvää unelle.
