ärsyyntyvät tai turhautuvat ihmisiin
kun on oikeasti stressaantunut, on helppo turhautua muihin, vaikka he eivät oikeasti tee mitään ärsyttävää.
se, että osaa tunnistaa, milloin on epäreilu, on taito, jota kannattaa kehittää. Kun pystyt siihen, on helpompi huomata, kun jokin vaivaa sinua, jotta voit selvittää sen, sen sijaan, että purat turhautumisesi muihin.
miksi ihmiset ovat paskamaisia toisten kanssa
on kaksi pääsyytä, miksi stressi saa meidät olemaan äreitä muille ihmisille:
- kun olet stressaantunut tai et ole tyytyväinen elämään, mutta et ole varma miksi, mielesi keskittyy kaikkiin pieniin asioihin, joita et yleensä edes huomaa.
- kun on paljon mielessä, on vähemmän suvaitsevaisuutta muiden ihmisten ongelmia tai tapaa toimia, ja voi olla paljon vähemmän anteeksiantavainen.
Tämä on normaalia, mutta se voi aiheuttaa paljon surua, kun on ankara ystävilleen, työtovereilleen tai perheelleen jostain pienestä ja merkityksettömästä, jonka normaalisti jättää huomiotta.
itsesi kurissa pitäminen
on muutamia asioita, joiden parissa voit työskennellä itsetuntemuksesi rakentamiseksi ja itsesi kiinni ottamiseksi ennen kuin tyrkytät surkeaa asennettasi muille:
- kun tunnet olevasi äreä tai kiukkuinen, pysähdy miettimään miksi. Kun olet saanut selville syyn, kysy itseltäsi: kuinka paljon sillä on todellisuudessa merkitystä?”
- kun tekee mieli arvostella jotakuta, pysähdy miettimään, miksi olet vihainen. Liittyykö se heihin?
- Jos tunnet olosi musertuneeksi ja tuntuu siltä, että kaikki kasautuu päällesi, sen sijaan että antaisit itsesi suuttua, yritä keskittyä siihen, miltä sinusta tuntuu ja mitä tarvitset voidaksesi paremmin.
- kokeile stressinpoistostrategioita ja katso, onko niillä merkitystä. Kuntoilu tai aikalisän ottaminen ovat molemmat hyviä vaihtoehtoja.
muista, että kaikkea maailmassa ei voi muuttaa, mutta miten siihen reagoi. Mitä paremmin saat käsitellä stressiä, sitä pienempi asia se on. Tutustu joitakin info stressiä ja vihaa hallinta oppia käsittelemään tavaraa, joka saa sinut.