mitä psykoterapia on?
Psykoterapia, jota kutsutaan myös neuvonnaksi, on matka kohti yksilöiden terveyden, hyvinvoinnin ja henkilökohtaisen kehityksen parantamista. Uskon, että henkilökohtaiset kamppailut ja haastavat elämäntilanteet tarjoavat mahdollisuuksia luoda uusia polkuja kohti kasvua ja paranemista. Psykoterapeutti on ohjaaja tai terapeutti, joka on kannustava opas, joka tarjoaa huolehtivaa, tuomitsematonta kuuntelua ja taitavia oivalluksia ja interventioita sekä erityisiä tapoja auttaa sinua saavuttamaan terapiatavoitteesi.
miten hoito voi auttaa?
terapiassa moni tekee rauhan menneisyytensä kanssa parantamalla vanhoja kipuja ja katumuksia. Terapeuttinen suhde voi monin tavoin auttaa vähentämään masennusta ja ahdistusta ja kohottaa itsetuntoa. Terapian aikana voi oppia hallitsemaan ja hallitsemaan omia tunteitaan. Useimmat ihmiset oppivat uusia tapoja olla vuorovaikutuksessa muiden kanssa ja muuttaa elämäntapojaan. Voit oppia kasvamaan itsensä hyväksyvämmäksi ja kykenemään hyödyntämään sisäistä rauhaa myös sekasorron aikoina. Toiset taas saavat rohkeutta ja voimaa olla täysipainoisemmin oma itsensä ja huomaavat ottavansa enemmän henkilökohtaisia riskejä ja elävänsä tyydyttävämpää elämää.
useimmat kokevat terapian hyödylliseksi, mutta ne, jotka ovat motivoituneita luomaan positiivista muutosta omaan elämäänsä, saattavat kokea psykoterapian prosessin todella mullistavaksi.
miksi haluat aloittaa tai aloittaa hoidon uudelleen?
mikään ei helpota mieltä kuin se, että joku kuuntelee. Olipa kyseessä rauhallinen hetki tai kriisi, puhuminen ja ideoiden jakaminen voivat auttaa meitä tuntemaan itsemme ymmärretyiksi, vahvistetuiksi ja tuetuiksi, kun navigoimme läpi elämän. Tunne, että yhteys on yksi syy siihen, miksi ystävämme, perheemme ja läheisemme ovat usein niin tärkeitä onnellisuudellemme ja täyttymyksellemme.
on kuitenkin aikoja, jolloin on hyödyllistä puhua ihmiselle, joka ei ole mukana arjessamme ja jolla on objektiivisempi näkökulma. Me kaikki tunnemme joskus olevamme väärinymmärrettyjä, syyllisiä, epävarmoja, irrallisia tai tuomittuja suhteissamme. Tämän vuoksi jokainen voisi hyötyä siitä, että hänellä olisi joku, joka voi kuunnella tuomitsematta tai puolustautumatta; joku, joka haluaa nähdä meidän kasvavan, kannustaa meitä omaksumaan vahvuutemme ja auttaa meitä ottamaan vastuun omasta elämästämme. Se luottamus, jonka saamme saadessamme opastusta ja vahvistusta elämän suuntautumisestamme, voi olla korvaamatonta suunnistaessamme tulevaisuuttamme.
liian pitkään ohjaajan tai terapeutin tapaamiseen liittyi perusteeton stigma kamppailla mielisairauden kanssa. Mutta me kaikki käymme läpi haastavia siirtymiä ja stressaavia tilanteita, ja se vaatii kypsyyttä ja itsetuntemusta (ja tietyn tason mielenterveyttä!) ymmärtää, miten hyödyllistä terapia voi olla. Terapeutti tai ohjaaja voi olla uskottu ja tarjota sellaista tukea, jota me kaikki voisimme käyttää, erityisesti stressaavina aikoina elämässämme.
Tämä johtuu siitä, että lisensoidut terapeutit ja ohjaajat näkevät asiakkaansa kokonaisina ihmisinä, eivät vain kokoelmana ”ongelmia.”Ne voivat auttaa paljastamaan syvällä sisimmässämme piileviä vahvuuksia ja paljastaa oivalluksia, joita emme ehkä ole koskaan tunteneet tai tunnustaneet. Ne voivat auttaa meitä ymmärtämään uskonkäsityksiämme ja ajattelutapojamme. Ne auttavat meitä saamaan perspektiiviä siihen, mitä elämässämme tapahtuu, selkeyttämään unelmiamme ja tulevaisuuden tavoitteitamme sekä valitsemaan uusia tapoja olla vuorovaikutuksessa muiden kanssa.
ja se rauhoittaa mieltä.
Jos haluat lisätietoa hoidon aloittamisesta, lue alla oleva Amy Hooperin artikkeli, joka on julkaistu Be Well-lehdessä:
http://www.bewellworld.com/article.cgi?id=Psychotherapy_1608