katsoin show ’ ta ”Ruby” toissa iltana ja istuin täällä paistamassa (tehdäänkö enää Broasted Chicken) koko ajan, täynnä mielipahaa.
olen kyllästynyt katsomaan, Kun ihmiset saavat ilmaisen kyydin, kun olen kerjännyt, anellut, uhannut vakuutusyhtiötäni suostumaan maksamaan (ainakin osan) minulle, jotta saisin apua, kuten he tarjosivat hänelle ja hänen ystävilleen Shades Of Hope-hoitokeskuksessa. Tarkistamalla verkossa, kustannukset 6 päivän ohjelman he osallistuivat alkaa yli $2,000.
koska fuming over what ’ s not fair in the world does me no good Anything, uskaltauduin verkossa ensin selvittää, missä he olivat show, ja sitten yritti löytää tietoa heidän ateriasuunnitelmansa.
minulla ei ollut onnea, mutta matkoillani löysin anonyymien ruoka-addiktien käyttämän ruokailusuunnitelman. (Jos kiinnostaa, tässä linkki:
www.foodaddictsanonymous
.org/foodplan.htm )
Being no stranger to counting, weighting, measuring, and ’exchanges’, I found it easy to understand.
Here ’ s what sticks out:
1. Ei vehnää, ei sokeria, ei jauhoja
2. Osa poliisi päivystää:)
3. Tasapainoinen proteiini (ei hassu no-carb-all-protein craziness) vegg, jyvät, tärkkelys.
4. Vähärasvainen ja vaatii hieman rasvaa päivittäin.
se vaikuttaa terveeltä ja järkevältä. Se tarkoittaa, että se luultavasti toimii. :- D
nyt tunnen itseni tarpeeksi hyvin tietääkseni, että 1 kuppi raakaa vihannesta ja 1 kuppi keitettyä vihannesta lounaalla ei riitä ruoaksi minulle nykyisessä koossani. Vaikka tiedän (ja samaa mieltä), että annoksen hallinta on avain palautumiseen ruoka-addiktiosta, aion aloittaa sallimalla ”vapaat” vegsit. Nämä ovat viattomia salaatteja, selleriä, parsakaalia, parsaa, kurkkua, retiisiä, kaaleja, jotka eivät satuttaisi kärpästäkään. Kukaan ei koskaan syö itseään turtana mihinkään niistä, joten suunnitelmani on, että pysyäkseni tyytyväisenä, Aion sallia ylimääräisiä määriä niitä toistaiseksi. Kaikki, mikä oli” ilmaista ” WW: lle, on ilmaista minulle toistaiseksi. Ei sisälly vapaa vegs on porkkanat, punajuuret, sipulit, squash, herneet, maissi,paprikat jne. koska nämä tuotteet sisältävät enemmän luonnollisia sokereita ja / tai tärkkelystä kuin vapaan listan tuotteet. Nämä erät mitataan, eivätkä ne ylitä sallittua määrää.
toinen tekemäni muutos on se, että merenelävien/äyriäisten sallittu määrä kaksinkertaistuu vaihtokauppaa kohden. Alle WW, voit syödä 8 oz katkarapuja / kalaa 4 pistettä, kun taas 4 oz kanaa on 4 pistettä. Niin, minun tarkoituksiin, vaikka suunnitelma sanoo yksi annos proteiinia on 4 oz kalaa tai äyriäisiä, tiedän, että voin kaksinkertaistaa sen ja on sama määrä cals/rasvaa kuin 4 oz kanaa.
and there we have it. Olen ajatellut, että se voi olla karkea pari päivää, koska kehoni / aivoni luultavasti halajavat vehnää / sokeria, mutta toivottavasti tunnen paljon terveellisempää hyvin pian, ja halut lääkitä itseään ruoalla häviävät ajan myötä.
I would love someone to with me in this process. Kerro, jos olet kiinnostunut.