¡Hola Amy!
Actualmente estoy en la semana # 12 de Incubación de Proyectos. Este es mi segundo bebé. Cuando estaba embarazada hace más de 2 años, mi médico me recetó vitaminas prenatales. Unas pastillas elegantes que me costaron 6 60 al mes porque mi seguro no cubría la marca. Supuse que la salud del bebé valía 2 dólares al día. ADEMÁS, estaba seguro de que estas píldoras eran muy superiores porque eran caras, lo que lógicamente equivale a mejor. ¡VE A Estados UNIDOS!
Esta vez mi médico me dijo que las vitaminas de la marca de venta libre que estaba tomando antes de mi primera cita estaban bien. ¿Qué pasa? Mi cerebro me dice que el contenido básico de ambas marcas es probablemente el mismo, pero ¿qué pasa con el aceite de pescado especial/DHA/Omega3 campanas y silbatos de la última vez? ¿Estoy condenando al bebé # 2 a vivir en la sombra del gran hermano por el resto de su vida? ¿Pueden las vitaminas de 10 centavos igualar el beneficio de los dos buckers?
J
Al igual que usted, mi médico me dio una receta para mis prenatales durante mi primer embarazo. Cuestan 3 30 al mes y me enfermaron terriblemente, así que durante los primeros tres meses ni siquiera pude mantener esas costosas píldoras de forma regular. Mi médico sugirió cambiar a una marca de venta libre (OTC), lo cual hice. (Después de un poco de prueba y error, la primera botella que compré eran tabletas malolientes del tamaño de cuartos que ni siquiera podía tragar. Fui con una bonita taza recubierta a continuación. Ninguna de las opciones de vitaminas incluía Omega-3 o DHA adicionales, porque supongo que HACE CINCO AÑOS, oficialmente, era la Edad Media del Embarazo ahora. Finalmente volví a la versión con receta una vez que las náuseas disminuyeron porque, como tú, asumí que tenían que ser «mejores».»
Para mi segundo embarazo, me escribió una receta de nuevo, pero a quemarropa me dijo que NO me sintiera presionada para usarla. Dijo algo parecido a las versiones con receta que ahora son «elegantes» (ya que la marca que recomendó incluía dos píldoras separadas: un suplemento multi y un suplemento de DHA), pero que era totalmente posible obtener todos esos beneficios de las versiones de venta libre. Como conocía mis problemas con las náuseas matutinas, en su mayoría me aconsejó que tomara todo lo que pudiera contener, siempre que incluyera un poco de ácido fólico. «Toma un Picapiedra si es necesario», dijo.
La versión con receta fue de nuevo de $30 al mes, y después de sumar el costo de un prenatal de venta libre regular Y el suplemento de DHA (sin mencionar la conveniencia del servicio de llenado automático y recordatorio de Target Pharmacy), la diferencia fue insignificante. La nueva marca no me enfermó como la primera vez, así que me quedé con la versión con receta hasta que se me acabaron las recargas en algún momento alrededor de tres meses después del parto. En ese momento cambié a la versión de venta libre por el resto de mis meses de lactancia.
Si hubiera estado pagando el precio de bolsillo completo por esas píldoras «elegantes» mes tras mes, apuesto a que probablemente habría optado por la versión de venta libre, con la bendición de mi médico, la segunda vez. Pero recuerdo estar parada en Whole Foods durante mi primer embarazo, contemplando una buena media docena de opciones de vitaminas prenatales, mirando fijamente las etiquetas con terror paranoico, porque ¿y si elegía la equivocada? Los de la farmacia parecían easier más fáciles, más seguros. Embarazo-establecimiento médico aprobado. ¿Y si estos otros fueron hechos por hippies baratos fuera de la red que piensan que el gobierno nos está rastreando a través de suplementos de hierro?
(Una nota importante: De alguna manera logré superar mi primer embarazo sin un iPhone. No había Googlear en la tienda de comestibles! ¡FUE UNA LOCURA!)
Entonces, ¿qué es lo que realmente hace que una vitamina prenatal sea «buena»? De acuerdo con WebMD, debe contener aproximadamente lo siguiente:
400 mcg de ácido fólico
400 UI de vitamina D
200 a 300 mg de calcio
70 mg de vitamina C
3 mg de tiamina
2 mg de riboflavina
20 mg de niacina
6 mcg de vitamina B12
10 mg de vitamina E
15 mg de zinc
17 mg de hierro
Por lo tanto, la gran diferencia, por lo general, entre las vitaminas recetadas y las de venta libre es la cantidad de ácido fólico. 400 a 600 mcg es generalmente lo que verá en una versión de venta libre, mientras que las píldoras recetadas a veces contienen hasta 1000 mcg. En realidad, no hay evidencia de que 1000mcg de ácido fólico sea realmente «mejor» que el mínimo recomendado, y la verdad es que a veces los suplementos vitamínicos caros simplemente significan orina costosa, ya que su cuerpo filtra lo que excede su necesidad real. 1000mcg de ácido fólico en realidad se considera el límite superior absoluto de «ingesta tolerable», lo que podría explicar por qué muchas mujeres se quejan de que los prenatales recetados las hacen sentir enfermas. Pero esto es por lo general por lo que las mujeres optan por seguir con las versiones recetadas, si están sosteniendo las etiquetas y haciendo una comparación línea por línea.
Pero si observa la etiqueta de sus prenatales de venta libre y ve que cumplen o exceden las cantidades que WebMD recomienda, es muy probable que *esté bien.* La mayoría de nosotros intentamos aumentar nuestra ingesta de ácido fólico de todos modos, a través de nuestra dieta. Verduras de hoja verde, jugo de naranja, lentejas, frijoles, panes integrales: si está comiendo muchos alimentos saludables, es probable que esté compensando la diferencia de ácido fólico entre los suplementos.
En cuanto a los Omega-3 y el DHA, también están disponibles sin receta médica, y en formulaciones especiales para madres embarazadas y lactantes.
Honestamente, lo ÚNICO REALMENTE IMPORTANTE de las vitaminas prenatales es que las TOMES. Si lo están enfermando o convirtiéndose en una dificultad financiera, es posible que no los acepte. Lo cual es malo. Si cambiar a otra marca, por la razón que sea, te facilita tomarlas todos los días, entonces lo que sea. Al tomar prenatales todos los días, le está dando a su bebé un comienzo saludable en la vida, incluso si optó por ahorrar unos cuantos dólares y un viaje a la farmacia.
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