Los últimos tres años de mi vida han estado llenos de revelaciones sobre mí como persona, así como sobre mis padres y mi educación. Resulta que hubo muchas cosas que sucedieron durante mi infancia que no eran «normales» o aceptables, y me tomó hasta al menos 18 años de edad comenzar a desaprenderlas. A lo largo de este proceso agridulce, a menudo me he encontrado deseando poder viajar atrás en el tiempo y tranquilizar a mi yo más joven de que sus emociones eran válidas y que tenía razón sobre tantas cosas que ni siquiera comprendía completamente. Me di cuenta entonces de que si podía escribir algo y lanzarlo a Internet, y resultó que incluso una persona que es joven y aún vive con padres emocionalmente abusivos, podría ayudar a alguien a comenzar su «viaje de desaprendizaje» temprano. Como niño y adolescente, puede ser muy difícil saber cómo son las vidas privadas de tus amigos y padres, y por lo tanto no tienes forma de compararlas con las tuyas. Es especialmente difícil si no tienes un adulto en el que puedas confiar, y que no permite que sus propias percepciones de tus padres influyan en su opinión, porque…
Es probable que tus padres actúen como personas diferentes cuando están solo contigo.
Hasta cierto punto, todos los padres hacen esto. Solo porque estén enojados contigo no significa que vayan a gritarle a quien les haya llamado por teléfono. Sin embargo, no está bien que tus padres nunca sean tan amigables o felices contigo como lo son cuando estás con otras personas. Esta es una de las cosas que puede ser muy difícil de observar en los padres de otras personas, y los niños tienen una tendencia a normalizar todo lo que experimentan durante su crianza. No es aceptable que tus padres «organicen un espectáculo» cuando estás cerca de otros, sino que te traten mal o te ignoren cuando estás solo.
Pueden ser emocionalmente abusivos y hacer cosas buenas por ti.
Nadie es bueno o malo. El hecho de que tus padres hagan cosas buenas por ti no invalida tus emociones negativas. Mi padre solía cuidarme de maneras que lo beneficiaban , por ejemplo, pagándome para que me uniera a numerosos equipos deportivos porque disfrutaba asistir a los juegos. Sin embargo, nunca pagó por mi ropa, comida, citas con el médico, etc. Puedes apreciar las cosas buenas que tus padres han hecho por ti sin borrar tus emociones ni ninguno de los aspectos negativos. Esto también puede ser muy frustrante porque…
La gente siempre comentará los aspectos positivos.
Mis padres han fallecido durante 3 años y todavía escucho esto a menudo. Lo más probable es que la versión de tus padres que veas no sea la versión que ven otras personas, y la versión que ven otras personas probablemente sea mucho más positiva. A decir verdad, es demasiado esfuerzo (y a menudo es completamente poco práctico) explicar toda su situación a todos los que hacen un comentario como este, por lo que el mejor consejo que puedo dar es 1) esperar estos comentarios a menudo para que no te tomen por sorpresa, y 2) dejarlo ir y cambiar el tema. Es peor cuando esperas que todo el mundo entienda, crea y empatice con lo que experimentaste porque, lamentablemente, muchos de ellos no lo harán.
Trate de recordar lo que no es aceptable.
No es aceptable que tus padres te degraden, denigren o se burlen de ti; no es aceptable que tus padres te nieguen la atención de salud física o mental; no es aceptable que tus padres te usen el uno contra el otro en sus argumentos o que te acusen de amar más al otro padre; no es aceptable que tus padres te acusen repetidamente de cosas que no hiciste y que no te escuchen cuando te defiendes; no es aceptable que tus padres no te tomen en serio cuando estás hablando de tus pensamientos o sentimientos; no es aceptable que tus padres se nieguen a proporcionarte comida o ropa básica, o que condicionen esas cosas, o que digan que no mereces nada más porque te proporcionan refugio, comida y/o ropa básica.
El abuso físico no es el único tipo de abuso parental.
Este tema es algo que afectó gravemente mi percepción de mi propia infancia durante mucho tiempo. Incluso en el momento en que me di cuenta de que el abuso emocional es una cosa real y válida, todavía estaba atrapado pensando que no debería quejarme porque el abuso físico es «peor». Ahora he aprendido que sufría de ansiedad, depresión y trastorno de estrés postraumático durante aproximadamente una década sin siquiera saberlo; el abuso emocional es real, es válido y puede afectarte tanto como el abuso físico.
Es posible que tus padres estén enfermos mentales.
Y puede que no lo sean. Para mí personalmente, fui criado por dos personas, cada una con varias enfermedades mentales no diagnosticadas. Desafortunadamente, esto no es algo que los niños puedan entender durante muchos años, y puede seguir siendo tóxico una vez que usted lo entienda. También es algo que puede ser difícil de comprender y aceptar completamente hasta que te retiren de la situación de abuso, pero si tu padre tiene una enfermedad mental conocida, puede ser útil comprender cómo esa enfermedad en particular afecta el comportamiento. También puede ayudar hacer que el comportamiento de tus padres parezca menos irracional e impredecible (pero aún así no aceptable). Imagine, por ejemplo, que tiene un automóvil que se tambalea para conducir y el motor humea: probablemente sea útil averiguar qué lo está causando, pero ese conocimiento no hace que el automóvil sea más seguro para usted conducir. Aprender sobre las enfermedades mentales de mis padres me aclaró muchas cosas, pero no excusa sus acciones.
No te dejes creer que «mereces» su tratamiento abusivo.
No lo haces. Como niño y adolescente, es muy fácil asumir que tus padres te están tratando de cierta manera en función de quién eres y cómo te comportas, y en consecuencia que si te están tratando mal debe ser porque eres una mala persona. Usted es alguien que merece ser amado, empatizado, escuchado y tomado en serio. No mereces ser insultado, burlado o descuidado de ninguna manera.
Es perfectamente natural que experimentes consecuencias negativas al ser criado por padres emocionalmente abusivos.
Si, en el momento en que se retira de la situación, no ha desarrollado ningún trastorno mental, eso es genial. Si lo has hecho, es perfectamente comprensible y está 100% bien. No se niegue a sí mismo la atención médica física o mental (o el cuidado personal). Incluso si no desarrolla una enfermedad, es probable que aún experimente repercusiones negativas de su educación y tenga que desaprender conscientemente las cosas poco saludables que le han dicho. En algún momento tendrás la oportunidad de empezar de cero y cuidarte, así que asegúrate de priorizar tus propias necesidades y tratarte mejor de lo que te han tratado.
Estos son algunos de los temas que sentí que eran más importantes para discutir cuando se trata de crianza abusiva. Escribí este artículo con mi yo más joven en mente, y espero que encuentre su camino hacia al menos una persona en una situación similar y la anime a confiar, valorar y creer en sí misma. Tus emociones son válidas y no estás solo. Puede ser difícil detectar a otros que se encuentran en situaciones similares, pero prometo que existen y que hay muchos de nosotros. Es posible que algunos de estos artículos se apliquen a ti y otros no, solo porque ciertos elementos no se apliquen a ti, no significa que tus padres no sean emocionalmente abusivos. No pretendo ser un experto en este tema, pero espero sinceramente que alguien encuentre consuelo y seguridad al saber que sus experiencias y sentimientos son compartidos por muchos.