El tercer chakra se llama Manipura, que significa «gema brillante».»Manipura es el nombre sánscrito original para el chakra del Plexo Solar. Ubicado alrededor del ombligo en el área del plexo solar y hasta el esternón, es una fuente de poder personal y gobierna la autoestima, la energía guerrera y el poder de transformación. El chakra Manipura también controla el metabolismo y la digestión.
Cuando te sientes seguro de ti mismo, tienes un fuerte sentido de propósito y estás motivado por ti mismo, tu tercer chakra está abierto y saludable. Si estás experimentando un desequilibrio de chakras, puedes sufrir de baja autoestima, tener dificultades para tomar decisiones y puede tener problemas de ira o control. Esto significa que su chakra solar está bloqueado y, por lo tanto, no puede alcanzar su máximo potencial.
Manipura & Chakra del Plexo Solar: Elementos clave
Para entender el chakra, hay algunos detalles clave que debemos entender primero. Estos incluyen:
- Elemento: El fuego es el elemento principal del plexo solar, o chakra Manipura. El elemento está destinado a encender su fuego interno y fortalecer su fuego digestivo.
- Color: El color del chakra Manipura es amarillo brillante, como el sol.
- Ubicación: El plexo solar se encuentra alrededor de la zona del ombligo del cuerpo, cerca de la parte superior del abdomen y el esternón. Debido a su ubicación, también está conectado con el sistema digestivo. El plexo solar es el tercero de los siete chakras principales del cuerpo. Esta área de su ombligo debe estar abierta para sentir la confianza en sí mismo y el sentido de propósito que desea lograr.
Fortalece Tu Fuego Interior
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Cuando tienes objetivos, deseos e intenciones claros, puedes avanzar para lograrlos. Cada pequeño paso que das mientras honras la intención más grande ayuda a fortalecer tu tercer chakra. El fuego interior, llamado Tejas en sánscrito, es el mismo fuego en el dosha Pitta Ayurvédico. Una persona con Pitta fuerte tiene ese impulso interno para impulsarla hacia sus metas.
No importa qué tipo de dosha dominante tengas, puedes aprovechar el poder de Manipura para afirmar tu voluntad de una manera saludable y lograr cualquier objetivo que te propongas. Si encuentra que está atascado con una decisión o está en una encrucijada y no está seguro de qué camino tomar, busque una sensación visceral en su plexo solar para guidance.In para buscar una sensación visceral, puede practicar la meditación haciendo lo siguiente:
- Cierra los ojos, coloca la mano sobre el área ligeramente por encima del ombligo.
- Recuerde el problema o dilema.
- Observe cómo se siente su tercer chakra cuando le da opciones con respecto al tema con el que está luchando. Una sensación de hundimiento o náuseas puede indicarle que la decisión es incorrecta.
- Si presenta su plexo solar con la elección correcta, puede sentir ligereza en el área o incluso puede sentir que puede respirar con más facilidad.
Fortalecer Su Fuego Digestivo
El fuego digestivo, llamado Agni, también está presente en el tercer chakra. Para ayudar a que el chakra Manipura permanezca abierto y alineado, mantenga saludable el fuego digestivo. Siga estas pautas para Agni más potente:
- Beba bebidas a temperatura ambiente o ligeramente calentadas; evite agregar hielo.
- Coma aproximadamente dos puñados de comida en cada comida para evitar comer en exceso.
- Manténgase alejado de los alimentos picantes si es del tipo Pitta.
- Tome pequeños sorbos de agua mientras come y evite los refrescos, el alcohol y el jugo de frutas. Beber mucho mientras come tiende a diluir los ácidos digestivos, mientras que beber alcohol tiende a darle exceso de ácido.
- Deje que su estómago descanse entre comidas. El pastoreo y los refrigerios frecuentes no le dan a su cuerpo tiempo para reponer Agni, lo que sucede cuando el estómago está descansando.
Mejore la Digestión y aumente el Metabolismo Con Bhastrika Breath
Dado que el tercer chakra rige tanto la digestión como el metabolismo, puede despertar fácilmente ambos con ejercicios de respiración. Asegúrese de que su estómago no esté lleno antes de comenzar este patrón de respiración.
- Siéntese cómodamente con la columna vertebral alta y los hombros relajados.
- Comience respirando profundamente dentro y fuera de la nariz con los labios cerrados.
- Luego, inhale con fuerza por la nariz mientras infla la parte inferior del abdomen y exhale con fuerza por la nariz mientras presiona la parte inferior del abdomen hacia la columna vertebral.
- Usar la mitad de contar con la inhalación y la mitad de contar con la exhalación a un ritmo rápido. Sentirás que estás haciendo ejercicio abdominal.
- Intente 10 repeticiones y luego trabaje hasta 15 o 20. Una vez que haya terminado, sentirá un hormigueo o una sensación de resplandor alrededor del ombligo.
Encontrar el Equilibrio & Sanación del Chakra del Plexo Solar Con Asanas, Sonidos, Colores y Gemas
Cualquier postura de yoga que aporte calor al área del plexo solar es buena para estimular un tercer chakra lento. Estas poses incluyen Navasana (postura de barco), Matsyandrasana (giro espinal sentado) y guerrero.
El sonido del mantra para el tercer chakra es RAM. Cantar este sonido ayudará a abrir y alinear el chakra.
Hay algunas otras cosas que puedes hacer para activar la energía del plexo solar. Dado que el color de este chakra es amarillo u dorado, cualquier gema correspondiente a estos colores ayudará a abrir el área del plexo solar y traerá energía al bazo, el hígado, el páncreas y el estómago. El topacio amarillo, la labradorita amarilla dorada y las piedras de ojo de tigre son grandes gemas para mejorar su sentido de poder personal y pueden ayudar con la curación de chakras si siente una sensación de baja autoestima.