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Este contenido se actualizó para mayor precisión y relevancia el 26 de noviembre de 2020

En tiempos de caos, a menudo ayuda respirar profundamente. La respiración rápida y profunda ayuda a nuestros cuerpos a liberar más dióxido de carbono, lo que hace que la sangre se vuelva más alcalina y retenga más oxígeno.

Una de nuestras formas favoritas de apoyar la salud respiratoria es con aceites esenciales antiinflamatorios. Pueden ayudar a la respiración profunda y a la salud respiratoria de varias maneras. Desde abrir las vías respiratorias hasta calmar la mente, los aceites esenciales pueden ayudarte a encontrar la respiración y la calma interior.

En esta breve guía, cubriremos los mejores aceites esenciales para los pulmones y el soporte respiratorio. También ofreceremos una breve introducción sobre cómo usar la aromaterapia para problemas respiratorios.

Exhale

Con un aroma a menta y cítrico, Exhale promueve un sistema respiratorio saludable al tiempo que permite una respiración sin esfuerzo. Al ayudar a limpiar y calmar las vías respiratorias, Exhalar puede tener un efecto calmante en el cuerpo y la mente. Las dificultades respiratorias pueden provocar un estrés significativo. Agregar unas gotas de Exhalación a su difusor de aceites esenciales puede ayudar con el soporte respiratorio.

Cada uno de sus ingredientes tiene un efecto potencialmente útil en los pulmones y las vías respiratorias.

• Eucalipto-El eucalipto es rico en un compuesto llamado 1,8-cineol que puede eliminar la inflamación respiratoria. Menos inflamación de las vías respiratorias significa menos congestión y opresión y más vías respiratorias abiertas. No es de extrañar por qué el eucalipto es un aditivo tan popular para frotar el pecho, gotas para la tos y otros remedios para el resfriado.

• Limón: Uno de los aceites más versátiles, el aceite esencial de limón es ideal para todo, desde la limpieza del hogar hasta la lucha contra el tono desigual de la piel y los síntomas del resfriado. El aceite de limón es un expectorante: puede diluir el moco en las vías respiratorias.

• Árbol de té: Antiviral, antibacteriano y antimicótico, el árbol de té es uno de nuestros aceites esenciales para la temporada de resfriados y gripe. Este aceite puede ayudar a la congestión en la raíz.

• El mentol de menta es otro compuesto antiinflamatorio. Es especialmente eficaz para eliminar la congestión nasal, lo que puede ayudarte a inhalar más oxígeno. Además de eso, la menta es conocida por sus propiedades vigorizantes y refrescantes.

• Ravensara-Este aceite único se extrae de un arbusto en Madagascar, donde se usa para ayudar con dolencias de todo tipo.

Exhale combina estos aceites esenciales en proporciones únicas para crear un aroma brillante pero relajante que lo convierte en uno de los mejores aceites esenciales para ayudar a respirar.

Respiración profunda

Rebosante de Eucalipto y Árbol de Té, la Respiración profunda ayuda a aliviar las alergias estacionales para una mejor inhalación. Esta mezcla difusora puede ayudar a despejar las fosas nasales y proporcionar alivio respiratorio durante las horas que más lo necesite. Mentolada y refrescante, esta mezcla herbácea también puede ayudar a abrir las vías respiratorias y aliviar la inflamación para que se sienta más a gusto.

Respiración profunda es una combinación refrescante de,,, aceite de Ravintsara,, Aceite de Cardamomo, aceite de hoja de Laurel y aceite de Vetiver.

Además de algunos de los aceites esenciales naturales que se encuentran en Exhale, esta mezcla obtiene fuerza adicional de algunos otros poderosos ingredientes botánicos.

• Hoja de Laurel-Alta en eucaliptol, la hoja de Laurel, ayuda a abrir cualquier opresión en el pecho y combate los síntomas de las alergias. Se sabe que ayuda a romper la congestión y su aroma verde y terroso aporta una nota adicional de tierra al ramo de este aceite.

• Cardamomo: Dulce y picante, el cardamomo puede parecer una adición sorprendente a esta lista de aceites esenciales para los pulmones.

Sin embargo, es ampliamente utilizado en la medicina popular del Sudeste asiático para ayudar al asma. Los investigadores que investigan la ciencia detrás de esta práctica descubrieron que el cardamomo puede ayudar a relajar los músculos de los pulmones, aumentando el flujo de aire en el proceso.

Gracias a sus propiedades y aroma cálido, es uno de los aceites esenciales más únicos para la salud pulmonar.

Breathe Easier

Una de nuestras mezclas de sinergia más populares, Breathe Easier tiene un efecto de enfriamiento y calentamiento que puede ayudar a eliminar la congestión. Es uno de nuestros aceites esenciales favoritos para respirar mejor.La mezcla Breathe Easier synergy combina Eucalipto, Limón, Romero Marroquí y aceite esencial de Menta.

El romero marroquí se combina con otros aceites antiinflamatorios en esta mezcla energizante. También rico en 1,8-cineol, el romero es compatible con los efectos de limpieza pulmonar del eucalipto y aporta notas herbáceas únicas.

Facilidad respiratoria

La facilidad respiratoria tiene un aroma claro y refrescante que puede relajar los espasmos pulmonares y liberar suavemente el aire viciado de los pulmones.

Contiene Romero, Cardamomo, Bayas de Enebro e Hisopo.

Menos dependiente de eucalipto y limón que nuestras otras mezclas, este aceite tiene cualidades únicas para apoyar la salud pulmonar. La baya de enebro antifúngica y antioxidante se combina con el hisopo que combate la congestión para obtener una mezcla de aceites esenciales profundamente relajante que puede ayudar si el estrés y la tensión contribuyen a una sensación de opresión y respiración restringida.

Inhale, Exhale

Mientras que el eucalipto y el romero son excelentes opciones para los adultos, los ingredientes muy ricos en 1,8-cineol no son el mejor aceite esencial para ayudar a los niños a recuperar el aliento. Es por eso que hemos formulado nuestra línea OK para niños de aceites esenciales seguros para niños.

Seguro para niños de dos años en adelante, Inhalar, Exhalar tiene un aroma que recuerda al aire libre pero lo suficientemente suave como para usarse todo el día.

incluye:

• Silver Fir

• Lavender

• Lemon

• Frankincense

• Sweet Marjoram

• Lime

• Roman Chamomile

• Vetiver

• Damiana

• Ginger

• Spearmint

• Vanilla

Los aceites como el Abeto Plateado, la Lavanda y el jengibre son poderosos antiinflamatorios por derecho propio. Combinado con Menta verde, Manzanilla Romana y Vainilla, esta mezcla breathe ayuda a eliminar cualquier nerviosismo que pueda contribuir a la respiración restringida.

Aceites esenciales & Respiración artificial

¿Listo para aprender a usar aceites esenciales para mejorar la salud respiratoria?

Considere:

• Difundir su aceite único o mezcla respiratoria de su elección en su hogar

• Usar aceites esenciales enrollables para aplicarlos en el cuello y la garganta

• Usar un inhalador de aromaterapia para respirar el aroma sobre la marcha

¿Qué es la respiración?

La respiración artificial, también conocida como respiración concentrada o clara, ha ganado recientemente la atención nacional. Se ha demostrado que beneficia la salud mental y física general de los participantes.

• Cuando se practica regularmente, la respiración puede alterar las respuestas al estrés del cuerpo. En lugar de entrar en el modo de «lucha o huida» durante los eventos que producen ansiedad, puedes aprender a mantener la calma y el control practicando respiración artificial.

• Muchos profesionales médicos recomiendan la respiración como un remedio natural para aquellos que sufren de estrés crónico, que a menudo acelera la frecuencia cardíaca e induce una respiración rápida. La respiración profunda envía un mensaje al cerebro para que se calme, una herramienta que puedes usar en casi cualquier situación.

Aunque hay varias técnicas y tipos de respiración, el término generalmente se aplica a cualquier terapia que use la respiración como una herramienta para mejorar la salud mental, física o espiritual. Estos son algunos ejemplos:

1. La respiración abdominal o abdominal es la acción de inhalar por la nariz a medida que se eleva la parte inferior del abdomen. Esta práctica garantiza que incluso la parte más baja de los pulmones reciba el oxígeno adecuado.

2. La respiración circular continua es cuando inhalas y exhalas sin contener la respiración en ningún punto.

3. Difundir aceite esencial y prestar atención a la respiración también se puede considerar una forma de respiración.

Otras integraciones de respiración incluyen visualización, meditación y relajación muscular progresiva. Ahora que sabes más sobre el, independientemente de cuál elijas, un puro puede ser un aliado útil para enfocar tu mente y abrir tus vías respiratorias.

Fuentes:

1. Juergens, U. R. » Propiedades antiinflamatorias del monoterpeno 1.8-cineol: current evidence for co-medication in inflammatory airway diseases.” Drug Res (Stuttg) 64.12 (2014): 638-646. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24831245/
2. Sheppard, E.P and E.M. Boyd. «Lemon oil as an expectorant inhalant.” Pharmacological Research Communications. 2.1 (1970): 1-16. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0031698970800273.
3. Carson, Christine, K. A. Hammer, and T. V. Riley. «Melaleuca alternifolia (Tea Tree) Oil: a Review of Antimicrobial and Other Medicinal Properties.” Clinical Microbiology Reviews 19.1 (2006): 50-62. https://cmr.asm.org/content/19/1/50.short#sec-17
4. Eccles, R. et al. «The effects of oral administration of (—)‐mentol on nasal resistance to airflow and nasal sensation of airflow in subjects suffering from nasal congestion associated with the common cold.»Journal of Pharmacy and Pharmacology 42 (1990): 652-654. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/j.2042-7158.1990.tb06625.x
5. Gilani, Anwarul et al. «Base farmacológica para el uso medicinal del cardamomo en el asma.»Bangladesh Journal of Pharmacology 6.1 (2001). http://www.bdpsjournal.org/index.php/bjp/article/view/170