Última actualización el 5 de marzo de 2020
Esta es la verdad: A todos nos encanta beber té y café. Nuestro día comienza con una taza de chai o café y a veces termina con él también. Y mientras disfrutamos de esa taza caliente de nuestra bebida favorita, nuestros hijos nos observan en silencio y nos miran con la esperanza de que les dejemos tomar un sorbo de esa bebida celestial. En los días, querrá ceder y dejar que su hijo beba chai, pero ¿es una decisión sabia? Averigüe si puede darle té o café a su hijo.
¿Es Seguro que un Niño beba Té?
El té generalmente no se recomienda a los niños, pero en los días en que su hijo es terco, puede dejarlo beber una taza de té. Pero apégate al té verde o al té de hierbas. El té verde es una bebida saludable; contiene catequinas, que son antioxidantes naturales y ayudan a matar gérmenes, mejorar los niveles de concentración, tratar las caries y mantener la salud del corazón.
El té verde puede beneficiar enormemente la salud de su hijo, pero debe beberlo con moderación una o dos veces a la semana. Como el té verde contiene cafeína, debe dárselo a su hijo de vez en cuando y en cantidades limitadas. Puede darle té verde sin cafeína a su hijo.
Cómo hacer Té para sus hijos
Si planea darle té a su hijo los días que lo tiente, le sugerimos que lo haga lo más saludable posible. Aquí tienes una receta de té que puedes probar:
- Hervir medio vaso de agua en una cacerola.
- Cuando el agua esté hirviendo, agregue un cubo de jengibre en rodajas y una pizca de polvo de cardamomo.
- Añadir una cucharadita de té, dejando reposar durante unos 2-3 minutos.
- En caso de que el té parezca fuerte, diluirlo añadiendo más agua
- Agregar leche o no es una mera elección, pero recuerde servir té tibio a sus hijos en lugar de té caliente.
Beneficios para la salud del té para niños
Su hijo puede beneficiarse de beber té de las siguientes maneras:
Beber té Puede Ayudar a Reducir los Niveles de Ansiedad
Los niños son propensos a la ansiedad, ya que sus capacidades de razonamiento y comprensión no están tan desarrolladas. La competencia despiadada y la presión académica a veces pueden causar ansiedad en los niños. Una taza de té de vez en cuando puede relajarlos y ayudar a reducir sus niveles de estrés.
El té de paja de avena y el té de manzanilla generalmente ayudan con la ansiedad. Puede dárselos a su hijo después de consultar con un nutricionista.
Puede ayudar a Tratar el estreñimiento
Si su hijo está estreñido, puede darle una taza de té caliente. Le ayudará a relajarse y ayudar en la evacuación intestinal normal. El té de linaza se considera la mejor solución para tratar el estreñimiento en los niños.
Puede Aliviar La fiebre
Beber té también puede ayudar a sobrellevar la fiebre. Si su hijo tiene fiebre, puede darle una taza de té. Agregar una rebanada de jengibre y 2-3 vainas de cardamomo al té puede ayudarlo a sanar rápidamente. Algunos otros tipos de té que puede ofrecer a sus hijos incluyen menta, té de limón o manzanilla.
Puede tratar las náuseas
El malestar estomacal y los vómitos son síntomas principales de náuseas. Las náuseas son comunes en los niños, ya que su sistema inmunitario todavía se está desarrollando y, por lo tanto, son más propensos a las enfermedades o las náuseas. Dar té de jengibre puede ayudar a tratar las náuseas.
Puede curar el resfriado y la tos
El té también puede ayudar con la tos y el resfriado común no solo en adultos sino también en niños. Ya sea una mala garganta o una mala tos; el té es una solución común para ambos problemas.
El té de olmo resbaladizo o el té de malvavisco son los mejores tés que se dan a los niños que sufren de tos. En caso de que su hijo también tenga congestión nasal, prefiera servirle té de patas de caballo o menta piperita.
Puede ayudar a tratar los cólicos
El dolor de estómago severo puede ser cólico, que es muy común entre los niños. Servir té tibio es una buena solución para tratar los cólicos en los niños y los mejores tés para tratar los cólicos incluyen té de menta y té de manzanilla.
¿Cuándo Debe Comenzar a Darle Té a Su Hijo?
Como el te contiene cafeína, es mejor que no se la des a tu hijo. El azúcar presente en el té también puede resultar perjudicial para los niños. Si desea dar té, solo debe dar tés de hierbas. A los niños de entre 4 y 10 años solo se les deben servir tés de hierbas, ya que no contienen cafeína. A los niños de entre 12 y 13 años se les sirve té negro, té verde o té con leche.
Infusiones de hierbas Que son seguras para los niños
Existe una gran variedad de infusiones de hierbas que son buenas para los niños, algunas de las cuales incluyen:
Té de hinojo
El hinojo se considera un ingrediente seguro para los niños, ya que alivia los cólicos y los problemas respiratorios. También trata los problemas de digestión en los niños.
Cómo Hacer
Coloque una cucharada de semillas de hinojo en agua y se deja hervir durante unos 10-15 minutos. Una vez que el agua hierva y su color cambie por completo, filtra y deja que el té se enfríe antes de servírselo a tu pequeño.
Té de cardamomo
El té de cardamomo ayuda a aliviar los problemas de digestión, reduce el dolor de estómago, alivia el dolor de cabeza y también disminuye la flema y la tos. Puede darle té de cardamomo a su hijo.
Cómo Hacer
Hervir un vaso de agua y añadir un poco de vainas de cardamomo o cardamomo en polvo a la misma. Dale un revoltijo y deja que hierva. Colar y servir.
Té de jengibre
El té de jengibre puede ayudar a tratar las úlceras gástricas, los problemas digestivos, las náuseas, el resfriado y la tos en los niños. Puede darle este té a su hijo.
Cómo Hacer
Tome un pedazo pequeño de jengibre y rallarlo. Añadir el jengibre rallado en un poco de agua y dejar hervir. Deje hervir durante unos 5-7 minutos, luego agregue jugo de limón y una cucharada de miel. Deja que el té se enfríe antes de servírselo a tu hijo.
Té de manzanilla
El té de manzanilla ofrece una serie de beneficios para la salud de los niños. Ayuda a aliviar el dolor de estómago y curar problemas de digestión, problemas gástricos, insomnio,resfriado común, etc.
Cómo hacer
Hervir una taza de agua en una cacerola y luego agregar dos cucharaditas de flores de manzanilla en ella. Cubra con una tapa y deje hervir la mezcla durante unos 10 minutos. Colar y dárselo a su hijo una vez que se enfríe.
Té de gordolobo
El té de gordolobo ayuda a aliviar la tos y trata la neumonía, los cólicos, la diarrea, la fiebre, el resfriado común e incluso la bronquitis.
Cómo Hacer
Hervir un vaso de agua con una cucharada de gordolobo en unos 10 minutos. Filtra las hojas y sirve el té a tu hijo una vez que se enfríe.
¿Es Seguro que Su Hijo Beba Café?
No debe dejar que su hijo beba café. El contenido de cafeína en el café no es seguro para un niño si lo consume en exceso. Los efectos de la cafeína en los niños son generalmente negativos y es por eso que no es una bebida recomendada para niños.
¿Por Qué Los Niños Prefieren Beber Café?
Beber café se ha convertido en una tendencia, y la mayoría de los niños lo confunden con un sustituto de la leche, lo cual no es cierto. Además, el café sabe bien, que es otra razón por la que los niños prefieren beber café.
Razones Por las que Su hijo No debe Beber café
La cafeína presente en el café puede afectar negativamente la salud de su hijo. A continuación se indican los problemas que pueden surgir si su hijo bebe café en cantidades excesivas.
Beber café Puede provocar insomnio
El café contiene cafeína que actúa como estimulante y hace que uno se sienta más alerta al bloquear una sustancia química que induce el sueño en el cerebro. Por lo tanto, si su hijo bebe café, puede sentirse alerta y permanecer despierto por mucho tiempo. Los niños necesitan dormir bien, pero si beben café, es posible que terminen despiertos.
Puede afectar la Salud ósea
El café aumenta la creación de orina, lo que a su vez conduce a una falta de calcio en el cuerpo y, por lo tanto, afecta la salud ósea.
Reduce el apetito en los niños
La cafeína actúa como un supresor del apetito y puede afectar negativamente la salud de un niño al reemplazar los alimentos ricos en nutrientes de su dieta. Su hijo en crecimiento necesita una nutrición equilibrada, así que asegúrese de no darle café a su hijo.
Puede provocar caries
El café generalmente se considera ácido, lo que puede provocar caries en los dientes y debilitamiento del esmalte, lo que a su vez provoca problemas de salud bucal en los niños.
Puede provocar hiperactividad
El café es perjudicial para los niños, ya que es un hiperestimulante que conduce a la hiperactividad, la falta de concentración, la ansiedad y la inquietud, que no son buenas a una edad tan temprana.
Evite darle cafeína a sus hijos, ya que podría provocar problemas como pérdida ósea e insomnio. El té es el mal menor de los dos y, si es necesario, limítese a darles solo té verde y de hierbas.
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