Todos sabemos que necesitamos cepillarnos los dientes dos veces al día. Cualquier cosa menos que eso puede dañar nuestra salud bucal, pero ¿qué pasa con el extremo opuesto del espectro? ¿Está bien cepillarse más de dos veces al día?
Es algo con lo que todos estamos familiarizados, esa sensación arenosa en nuestros dientes. Se siente incómodo, y sabemos que no debe oler muy agradable. Pero, ¿y si ya te lavaste los dientes esa mañana?
La buena noticia es que no puedes cepillarte demasiado a menudo. Sin embargo, puedes cepillar de más, lo cual no se trata de la frecuencia con la que cepillas, sino de las técnicas y herramientas que usas.
Revise las cerdas de su cepillo de dientes
La próxima vez que desenvuelva un cepillo de dientes nuevo, eche un vistazo a las cerdas. Los extremos se verán redondeados, perfectos para masajear suavemente las encías y los dientes.
A medida que use su cepillo de dientes, los extremos comenzarán a ponerse dentados y desgastados. Así es como sabes que es hora de un cepillo nuevo. Su dentista también le dará uno durante su visita de 6 meses, pero es muy posible que necesite un cepillo de reemplazo antes de eso.
No todos los cepillos de dientes son iguales
Sabemos que es difícil, pero trate de no dejarse intimidar por la enorme pared de cepillos de dientes en la tienda! Lo único que realmente importa es que seleccione un cepillo con cerdas suaves, no medianas o duras. Después de descartar las cerdas rígidas, ¡solo elige una de tu color favorito!
Es fácil creer que un cepillo de cerdas firmes hará un mejor trabajo, pero las cerdas suaves limpian bien los dientes y no dañan el tejido de las encías ni el esmalte.
Refina tu técnica
Las cosas que pueden resultar en un cepillado excesivo son cerdas de cepillo de dientes demasiado rígidas o dañadas y una técnica inadecuada. ¿Qué tal esa técnica adecuada?
La mayoría de las personas podrían soportar la cantidad de presión que usan durante el cepillado. Podría ayudar cambiar la verborrea que usa. En lugar de «fregar» o «cepillarse», trate de pensar en ello como «masajear» sus dientes y encías.
Si bien es una buena idea cepillarse más si ha comido algo particularmente azucarado, asegúrese de esperar 60 minutos antes de cepillarse. Esto le da al equilibrio del PH en la boca tiempo para volver a la normalidad. Después de comer, la boca tiende a ser un poco más ácida, lo que suaviza temporalmente el esmalte. Cepillarse los dientes mientras están en este estado puede causar daños.
En resumen, siéntase libre de cepillarse los dientes con la frecuencia que desee, simplemente no se exceda con presión y asegúrese de usar el cepillo de dientes correcto.