revisión de 8fit: ¿Son buenos los entrenamientos y las comidas?

8fit del Fondo

Aparentemente, la aplicación 8fit tiene 2 versiones, una es gratuita (súper básica) y la otra es una versión pro con un plan de comidas personalizado incluido. No pude encontrar la versión gratuita, así que me fui con el pro. Eso cuesta 6 60 por año, no hay opción mensual disponible y la tarifa anual completa debe pagarse por adelantado (al menos este es el caso de los cajeros automáticos).

Fuente: App Store

personalizar su programa, la primera cosa que el 8fit de la aplicación ¿se te pide un montón de preguntas acerca de sus objetivos, el género, la edad, la altura, el peso actual de la grasa corporal, el cuerpo blanco de la grasa, y más. Una vez hecho esto, se crean tus entrenamientos personalizados (el plan de comidas se crea más adelante).

Puede elegir perder peso, ponerse en forma o ganar masa muscular. Opté por el» programa de adelgazamiento » que trabajó para reducir mi ingesta de calorías.

Ponerse en forma es para personas que están felices con su peso y solo quieren mantener y/o aumentar ligeramente su progreso.

Por último, el programa de ganancia muscular crea un exceso de calorías, por lo que los entrenamientos incorporan más levantamiento de pesas.

Los entrenamientos se realizan 6 veces a la semana en sesiones cortas de 8 a 12 minutos de duración (pero el tiempo puede cambiar ligeramente dependiendo de la velocidad con la que realice la rutina).

En el «programa de peso suelto», 8fit combina elementos de entrenamiento de alta intensidad como Repeticiones, Tabata, Intervalos de tiempo y entrenamiento al estilo Paleo Run.

8fit te hace un montón de preguntas sobre tus objetivos, sexo, edad, altura, peso, grasa corporal actual, grasa corporal objetivo y más.

Así que básicamente intervalos súper cortos e intensos basados en el tiempo, como descanso activo de 20 segundos y 10 segundos, o repetición,como 12 sentadillas, luego 6 escaladores de montaña, etc.

Revista de Fitness: amazon.com

Similar a 8fit, Johnson & Johnson también hace 7 minutos a corto rutinas pero aquí la aplicación es gratuita, por lo que podría ser más apropiado para los que están apretados en el presupuesto.

la aplicación 8fit también incorpora la sección «clases», donde puedes dirigirte a partes específicas del cuerpo como brazos, glúteos, core o simplemente cuerpo completo.

Compruebe Que la Gota de Sudor En Mi Nariz

La mejor parte es que 8fit app es una de las pocas aplicaciones de fitness que incluye ejercicios de calentamiento y de enfriamiento downs.

Al crear su plan de comidas, 8fit le permite enumerar sus preferencias de sincronización de alimentos &.

El plan de alimentos se personalizará según sus objetivos, gustos y estilo de vida. Usted puede elegir entre:

Las opciones son sólo de nunca acabar: usted puede seleccionar los alimentos que no les gusta, seleccione recetas que quiera (como simple menos de 10 minutos), y así sucesivamente.

Incluso puede indicar cuántas comidas por día desea y qué tan diferente debe ser la comida. Un saludo a todos los gourmets que buscan hacer ejercicio!

La única aplicación que puede pararse cerca de la selección de recetas de 8fit es Asana Rebel, así que si te gustan los entrenamientos basados en yoga, asegúrate de echarle un vistazo a la aplicación Aquí.

8fit recetas darle instrucciones de cocción, y en la parte superior, tendrá un carrito de la compra con todos los productos necesarios para los próximos días.

Debido a que 8fit limitaba mis calorías, tuve días con bajos niveles de energía. Así que para aumentar mis niveles de energía y apoyar la inmunidad, utilicé el polvo de refuerzo de inmunidad de AmazingGrass con vitamina C y mandarina (gran fan de su producción).

Pero para los niveles de energía, he escuchado buenas críticas sobre Cellucor Super HD Ultimate Powder, que puedes leer más aquí.

Energy Booster: muscleandstrenght.com

8fit Revisión: Pros

• la Personalización es su mayor ventaja para el seguro. Normalmente, las aplicaciones de fitness van con entrenamientos predeterminados & planes de comidas que son los mismos para todos los usuarios (por ejemplo, Desafío de Fitness de 30 días). la aplicación 8fit adapta todo a los parámetros de tu cuerpo, altura, peso y nivel de condición física;

• También es altamente ajustable y flexible. Cambie su plan de comidas, ajuste la dificultad del entrenamiento e incluso el programa personalizado en general si es necesario (usan sus comentarios para mejorar su próximo entrenamiento);

• Tiene un fuerte contenido educativo: cada movimiento se explica a través de una demostración de la vida real e instrucciones escritas. la aplicación 8fit también produce artículos de blog interesantes, enumera la importancia de los precalentamientos & enfría los descensos y explica los entrenamientos antes de las sesiones. El hilo rojo recorre toda la aplicación 8fit;

• Interfaz de usuario interactiva y fácil. Con tantos sastrería como opción, aún así lograron simplificarlo.

• el Buen seguimiento. Todas las actividades fuera de la aplicación cuentan para el entrenamiento de ese día.

8fit Revisión: Contras

• Ligeramente buggy y lento. Por momentos, la aplicación 8fit se bloquea o los videos tardan mucho tiempo en cargarse. Es posible que termines sintiéndote frustrado;

• Mal servicio al cliente con tiempos de respuesta largos (calificados por otros);

• Los entrenamientos en realidad no son ajustables. Los descansos intermedios son demasiado cortos, lo que no le da tiempo para prepararse adecuadamente para el próximo ejercicio. Parece que para hacer que los entrenamientos sean cortos, se han apretado de manera anormal en los intervalos. Esto puede ser un desafío para los principiantes (en ese caso, pruebe Entrenamiento para mujeres, es más fácil para principiantes);

• Además, la programación de ejercicios es ineficiente. Puede programar la siguiente sesión solo después de haber completado el entrenamiento. Esto no se puede hacer con una semana de antelación. Y teniendo en cuenta que siempre surge algo, podrías terminar olvidando hacer ejercicio.

Que Le Gusta el 8fit App?

Su método es sencillo, sigue tu programa personalizado para ver los resultados, y aquí hay un par de opciones adicionales para elegir en caso de que te aburras. Es como un pequeño entrenador personal en tu bolsillo. Sobre el papel, suena demasiado bueno para ser verdad.

En realidad, la aplicación 8fit tal vez sea un poco demasiado ambiciosa si me preguntas. Tienen que resolver algunos errores graves para hacer de esta una aplicación de fitness a largo plazo para nosotros. Pero teniendo en cuenta que es una aplicación, los errores se pueden solucionar ya!

no Hay nada peor que terminar de terminar su entrenamiento temprano simplemente porque eres muy decepcionado – esto no es aceptable si estamos suscribiendo a lo largo de todo un año.

Dicho esto, veo totalmente la aplicación 8fit como un gran siguiente paso para principiantes. Cualquier nivel de condición física encontrará algo aquí, ya que todas las dificultades de entrenamiento se pueden ajustar.

Y solo para comparar, si lo que buscas es personalización, es posible que también te gusten las aplicaciones de fitness Aaptiv o Jillian Michaels, ¡échales un vistazo también!

Factible Entrenamientos

El entrenamiento, por lo menos desde el programa de pérdida de peso, son factibles para hacer desde casa. También encontrarás una buena progresión de ellos.

La aplicación 8fit tiene algunas características únicas, como sesiones de meditación para dormir – eso es bastante genial (pero hasta el día de hoy estoy enamorado de las meditaciones de Centr).

Mi parte favorita es su sencilla interfaz y el ajuste del programa personalizado. La navegación fácil hace que las aplicaciones de fitness sean mucho más increíbles.

8fit Para las Mujeres Que no Tienen Tiempo

yo recomiendo el 8fit aplicación para las personas que están dispuestos a cambiar sus hábitos alimenticios y quieren progresar. Aunque, en mi opinión, 9 minutos al día no serán suficientes para ver resultados rápidos, sigue siendo un buen comienzo, especialmente si combina ambos: entrenamientos y dieta.

En realidad, la aplicación 8fit tal vez sea un poco demasiado ambiciosa si me preguntas.

Si está sentado en casa y busca una pérdida de peso grave, también puede probar BodyBoss (ha ganado popularidad como el «dador de resultados rápidos», pero no lo recomendaría para un principiante completo).