Mucho descanso (de todas las edades)
Cómo ayuda esto:
Se necesita energía para combatir una infección, y eso puede agotar a un niño (e incluso a los adultos). Cuando su hijo descansa, se está curando, que es exactamente lo que necesita hacer.
Lo que usted necesita:
- Un lugar cómodo para que su niño descanse
- actividades Tranquilas para ocupar él
Qué hacer:
Leer a su hijo, o jugar un audiolibro o la música, mientras él descansa. Fomente actividades tranquilas como colorear o rimas con los dedos (como «La Araña Pequeña»).
A veces, un cambio de escenario, como una tienda de campaña en la sala de estar o un fuerte de almohadas en la esquina de su oficina, es útil. Si hace buen tiempo, instale un lugar cómodo en el patio o en el porche.
Consejos para dormir del bebé:
No se preocupe si su bebé duerme más de lo habitual mientras está enfermo. Deje que se acueste un poco antes de su hora habitual de acostarse o que duerma un poco más tarde, si puede. Incluso puede querer una siesta extra, solo asegúrese de que no interfiera con su hora de acostarse.
Al mismo tiempo, puede ser difícil conseguir que un bebé incómodo y enfermo duerma profundamente. Estos son algunos consejos que pueden ayudarlo a dormir de mejor calidad:
- Trate de no estar fuera de casa a la hora de la siesta. Mantenga las cosas lo más silenciosas y poco estimulantes posible durante sus horas de sueño habituales para que pueda relajarse fácilmente.
- Póngalo lo más cómodo posible antes de que se duerma. Por ejemplo, use una jeringa con bombilla o un aspirador nasal si está tapado y humidifique su habitación (consulte a continuación).Dale un baño caliente. Es calmante y también puede ayudar a aliviar la congestión.
Líquidos adicionales (todas las edades)
Cómo ayuda esto:
Beber muchos líquidos previene la deshidratación. También puede ayudar a diluir las secreciones nasales de su hijo, lo que facilita su eliminación.
Qué necesita:
- Leche materna, leche maternizada, agua u otros líquidos claros
Qué hacer:
Si su bebé es menor de 12 meses, simplemente amamantar o darle leche maternizada con más frecuencia es la mejor manera de mantenerlo bien hidratado. Y si su bebé tiene problemas en el pecho o el biberón debido a la congestión, intente succionar primero su nariz. Si eso no ayuda, puede intentar darle leche extraída o fórmula en una taza.
Para niños pequeños y mayores, ofrezca agua corriente. También puede dar batidos de frutas o paletas de hielo hechas de jugo al 100 por ciento; siga las cantidades recomendadas de jugo establecidas por la Academia Americana de Pediatría (AAP).
Precaución:
Use leche materna o fórmula para bebés menores de 6 meses, a menos que su médico le indique lo contrario. Los bebés que son pequeños no necesitan agua, y en realidad, demasiado podría ser dañino.
Humedad para ayudar a adelgazar el moco (de todas las edades)
Cómo ayuda esto:
Respirar aire húmedo ayuda a aflojar el moco en las fosas nasales. Un baño caliente tiene el beneficio adicional de relajar a su hijo.
Qué necesita:
- Un vaporizador, un humidificador de niebla fría o un baño humeante
Qué hacer:
Use un vaporizador o un humidificador de niebla fría en la habitación de su hijo cuando esté durmiendo, descansando o jugando en la habitación.
Precaución:
Limpie y seque a fondo el humidificador todos los días. El moho y las bacterias se pueden acumular en su interior, y luego se pueden rociar en el aire al hacer funcionar el humidificador.
En lugar de usar un vaporizador o humidificador, puede darle a su pequeño un baño caliente en un baño lleno de vapor. Deje correr una ducha caliente durante unos minutos antes de preparar la bañera. Déjelo jugar en el baño todo el tiempo que quiera (supervisado, por supuesto).
Si no es la hora del baño, crea tu propia sala de vapor:
- Cierra la puerta del baño.
- Use una toalla para bloquear el espacio debajo de la puerta.
- Ponga agua caliente en la bañera o en la ducha durante unos minutos.
- Siéntese en la habitación humeante con su hijo durante aproximadamente 15 minutos.
Gotas salinas y aspirador nasal (para todas las edades)
Cómo ayuda esto:
Cuando los niños son demasiado pequeños para sonarse bien la nariz, las gotas salinas y un aspirador nasal pueden limpiar la nariz. El uso de un aspirador funciona bien para los bebés pequeños, especialmente si la nariz tapada interfiere con la lactancia materna o la alimentación con biberón. (Intente usarlo unos 15 minutos antes. Pero si a su hijo mayor no le importa el procedimiento, no hay razón para no hacerlo.
Lo que necesita:
- Un aspirador nasal. Esto puede ser una simple jeringa con bulbo de goma o un dispositivo con un tubo que le permite aspirar el moco con una boquilla.
- Gotas nasales salinas (agua salada) o aerosol salino para bebés y niños. Ambos están disponibles en farmacias sin receta médica.
También puede preparar gotas salinas en casa. La AAP sugiere mezclar 1/2 cucharadita de sal de mesa con 1 taza de agua tibia (consulte precaución a continuación).
Precaución:
Al hacer gotas salinas, la FDA recomienda usar solo agua destilada o estéril comprada en la tienda, o agua del grifo que haya hervido de tres a cinco minutos y se haya enfriado hasta que esté tibia. Los organismos en el agua del grifo no tratada pueden sobrevivir en las fosas nasales y causar infecciones graves. Las bacterias pueden crecer en la solución, así que no la conserve durante más de 24 horas.
Qué hacer:
Para administrar gotas de solución salina:
- Incline la cabeza de su hijo hacia atrás o recuéstelo boca arriba con una toalla enrollada que sostenga la cabeza.
- Exprima dos o tres gotas de solución salina en cada fosa nasal.
- Masajee suavemente las fosas nasales de su hijo. Espere uno o dos minutos para que la solución salina se diluya y suavice el moco antes de succionar.
Para aspirar con una jeringa con bulbo:
- Apriete el bulbo de la jeringa, luego inserte suavemente la punta de goma en la fosa nasal. Algunos médicos también recomiendan cerrar suavemente la otra fosa nasal con el dedo para obtener una mejor succión de la jeringa con bulbo.
- Libere lentamente el bulbo para recoger el moco y la solución salina.
- Retire la jeringa y apriete el bulbo para expulsar el moco en un tejido.
- Limpie la jeringa y repita con la otra fosa nasal.
- Repetir si es necesario.
Para aspirar con un aspirador nasal a base de tubo:
- Asegúrese de que haya un filtro limpio en su lugar. (Esto evita que succione moco o bacterias a través del tubo hasta la boca.)
- Coloque el extremo del tubo contra la fosa nasal de su bebé, creando un sello.
- Coloque la boquilla en la boca y succione suavemente el moco.
- Limpie el dispositivo y agregue un filtro limpio para la próxima vez.
Algunos consejos:
- No succione la nariz de su hijo más de unas cuantas veces al día o podría irritar el revestimiento nasal.
- No use gotas de solución salina durante más de cuatro días seguidos porque pueden secarle la nariz con el tiempo, empeorando las cosas.
- También puede usar la jeringa con bombilla o el aspirador sin solución salina.
- Si su bebé se molesta mucho cuando usa un aspirador, intente usar solo las gotas de solución salina en su lugar. Rocíe una pequeña cantidad en su nariz, luego masajee suavemente su nariz y use un hisopo de algodón para deslizar justo dentro del borde exterior de sus fosas nasales. Tenga cuidado de no insertar el hisopo dentro de sus fosas nasales.
- Si la nariz de su hijo está irritada por frotar o soplar, aplique un poco de vaselina u otro ungüento seguro para niños en la parte exterior de la nariz.
Precaución:
No use aerosoles descongestionantes nasales en su bebé o niño pequeño. Los médicos no los recomiendan para niños menores de 6 años y, a menudo, tampoco los recomiendan para niños mayores. Los aerosoles descongestionantes nasales pueden tener efectos secundarios en niños pequeños y pueden causar un efecto de rebote, empeorando la congestión a largo plazo.
Elevar la cabeza (a partir de los 12 meses)
Cómo ayuda esto:
Elevar la cabeza de su hijo (si tiene 12 meses o más) mientras descansa puede ayudarlo a respirar con mayor comodidad.
Qué necesita:
- Toallas o almohadas para levantar la cabeza del colchón, o almohadas para levantar la cabeza de su hijo pequeño o mayor
Qué hacer:
Si su hijo duerme en una cuna, coloque un par de toallas o una almohada delgada debajo de la cabeza del colchón en los resortes de la cuna. No intente levantar las patas de la cuna porque esto podría hacer que la cuna sea inestable.
Si su hijo duerme en una cama para niños grandes, levante la cabecera de la cama deslizando toallas o una almohada debajo del colchón. Esto crea una pendiente más gradual y cómoda que las almohadas adicionales, y también es más seguro.
Otra opción: Si su hijo de grado necesita apoyarse mientras duerme, es posible que se sienta más cómodo en un sillón reclinable.
Precaución:
- No incline la superficie para dormir de su hijo si es menor de 12 meses. Para prevenir el riesgo de SMSL, se debe colocar a su bebé boca arriba para que se duerma; nunca lo sostenga. (Podría deslizarse o rodar en una posición que podría dificultar la respiración.)
- Ya sea una cuna o una cama, no te excedas. Si su hijo duerme inquieto, es posible que se voltee para que sus pies estén más altos que su cabeza, lo que frustra el propósito.
Líquidos calientes y sopa de pollo (a partir de 6 meses)
Cómo ayuda esto:
Los líquidos cálidos y transparentes pueden ser muy calmantes y ayudar a aliviar la congestión. Los estudios han demostrado que la sopa de pollo, tanto enlatada como casera, en realidad alivia los síntomas del resfriado, como dolores, fatiga, congestión y fiebre. El caldo es una buena alternativa para los bebés que todavía se están acostumbrando a los alimentos sólidos.
Lo que usted necesita:
- agua Caliente, caldo, sopa o té de manzanilla
Qué hacer:
Servir líquidos tibia, no caliente.
Precaución:
Consulte a su proveedor de atención médica antes de probar tés de hierbas que no sean manzanilla porque no todos los productos «naturales» son seguros.
Bebidas frías y alimentos blandos (a partir de los 12 meses)
Cómo ayuda esto:
Tomar un batido frío puede ayudar a que la garganta de su hijo se sienta mejor. Y los alimentos blandos, como el pudín, pueden ser más fáciles de tragar que la comida habitual. También puede ser una forma de alimentarla e hidratarla cuando, de lo contrario, no tenga ganas de comer o beber.
Lo que necesitas:
- Granizados, batidos, hielo picado, budín, helado, yogur, puré de manzana y otras golosinas frías y suaves. Si su hijo tiene la edad suficiente para manejar un helado, intente hacer el suyo propio con yogur o jugo de frutas.
Qué hacer:
Ofrezca a su hijo una golosina helada cuando se queje de dolor de garganta o cuando no haya estado comiendo o bebiendo mucho.
Precaución:
Es posible que su médico recomiende dar gotas para la tos que enfríen la garganta o caramelos duros a niños de al menos 4 años de edad, pero no se los dé a niños más pequeños, que pueden atragantarse con ellos. Además, no exceda el número máximo diario de gotas para la tos recomendado por el fabricante.
Miel para la tos (a partir de los 12 meses)
Cómo ayuda esto:
La miel recubre y calma la garganta y ayuda a domar la tos. Algunos estudios sugieren que la miel funciona mejor que los jarabes comerciales para la tos a la hora de reducir la tos.
Lo que necesitas:
- Miel
- Limón (opcional)
- Agua caliente
Qué hacer:
Mezcle la miel con agua caliente y un poco de limón (que agrega un poco de vitamina C), luego deje que la bebida se enfríe hasta que esté tibia. También puede darle miel a su hijo directamente de una cuchara. La AAP recomienda estas dosis:
- Edades de 1 a 5 años: 1/2 cucharadita
- Edades de 6 a 11 años: 1 cucharadita
- Edades de 12 años y mayores: 2 cucharaditas
Debido a que la miel es pegajosa y azucarada, haga que su hijo se cepille los dientes después de tomarla, especialmente si se la administra a la hora de acostarse.
Precaución:
Nunca dé miel a un bebé menor de 1 año de edad. En casos raros, puede causar botulismo infantil, una enfermedad peligrosa y a veces mortal.
Mentolados rub (2 años)
¿Cómo ayuda esto:
Estas frota puede facilitar la respiración y la tos cuando el calor del cuerpo de su hijo ayuda a liberar el medicamento en el aire que ella respira.
Lo que necesita:
- Frasco de frote mentolado
Qué hacer:
Cubra el pecho y la parte delantera del cuello (garganta) de su hijo con una capa gruesa de frote. Guarde el recipiente fuera del alcance de su hijo.
Sonarse la nariz (a partir de los 2 años)
Cómo ayuda esto:
Eliminar la mucosidad de la nariz de su hijo le ayuda a respirar y dormir con más facilidad, y generalmente puede hacer que se sienta más cómodo.
Qué necesita:
- Tejidos blandos
Qué hacer:
Muchos niños no dominan esta habilidad hasta que tienen al menos 4 años, pero algunos pueden hacerlo alrededor de los 2 años.
Consejos para enseñar a sonarse la nariz:
- Demuestre cómo hacerlo. Para algunos niños, eso es todo lo que se necesita.
- Explique que sonarse la nariz es » oler hacia atrás.»
- Haga que su hijo sostenga una fosa nasal cerrada y practique soplar aire suavemente por un lado.
- Enséñele a soplar suavemente y explíquele que soplar demasiado fuerte puede lastimar sus oídos.
- Enséñele a tirar los pañuelos usados a la basura y a lavarse las manos o a usar un gel desinfectante de manos a base de alcohol después de sonarse la nariz.
- Asegúrese de que no se frote los ojos después de sonarse la nariz (para que no termine con una infección ocular).
Si la nariz de su hijo está adolorida por todo el olfateo y el soplo, puede frotar un poco de vaselina u otro ungüento seguro para niños alrededor de las fosas nasales.
Obtenga más información sobre cómo enseñar a su hijo a sonarse la nariz.
Hacer gárgaras con agua salada (a partir de 4 años)
Cómo ayuda esto:
Hacer gárgaras con agua salada es una forma tradicional de aliviar el dolor de garganta. También ayuda a eliminar el moco de la garganta.
Lo que necesitas:
- Agua salada tibia
- Limón (opcional)
Disuelva 1/2 cucharadita de sal en un vaso de agua tibia y revuelva. Agregue uno o dos chorros de jugo de limón fresco si a su hijo le gusta el sabor.
Su hijo debe tener la edad suficiente para aprender a hacer gárgaras. Para muchos niños, eso significa que están en edad escolar o son mayores, pero algunos niños pueden manejarlo antes.
Qué hacer:
Intente que su hijo haga gárgaras tres o cuatro veces al día mientras está enfermo. Haga que un niño pequeño haga gárgaras solo si está dispuesto y eso lo hace sentir mejor.
Algunos consejos para enseñar a su hijo a hacer gárgaras:
- Practique con agua corriente.
- Dígale a su hijo que incline la cabeza hacia arriba y trate de retener el agua en la parte posterior de la garganta sin tragarla.
- Una vez que se sienta cómodo haciendo eso, pídale que intente hacer sonidos de gárgaras en su garganta. Muéstrele cómo se ve y cómo suena demostrando una gárgara usted mismo.
- Recuérdele que escupa el agua en lugar de tragarla.
Neti pot (a partir de 4 años)
Cómo ayuda esto:
Una neti pot enjuaga una solución salina suave a través de las fosas nasales, hidrata el área y adelgaza, afloja y enjuaga la mucosidad. Piensa en ello como irrigación nasal.
Lo que necesitas:
- Neti pot. Esto se parece a una regadera o tetera muy pequeña y generalmente es de cerámica, metal o plástico. Puede comprar ollas de neti en farmacias, tiendas de alimentos naturales y en línea.
- solución Salina. Ya sea en tienda o en casa. Si usted hace la suya propia, siga la receta recomendada anteriormente para usar con jeringas de bulbo. Nota: La solución que puede venir con la olla neti puede ser demasiado fuerte para un niño.
Precaución:
Use solo agua destilada o estéril comprada en la tienda, o agua del grifo hervida y refrigerada. El agua del grifo sin tratar puede contener organismos que son seguros para beber porque el ácido estomacal los mata, pero puede sobrevivir en las fosas nasales y causar infecciones graves. Hierva el agua del grifo de tres a cinco minutos, luego enfríe a tibia. Después de hervir, el agua del grifo se puede almacenar en un recipiente limpio y cubierto para su uso dentro de las 24 horas.
No obligue a un niño que no está interesado. Este debe ser un procedimiento muy suave para evitar que se altere o que posiblemente se lastime las fosas nasales si tiene dificultades. El procedimiento no es doloroso, pero al principio se siente extraño. Definitivamente no es para bebés o niños pequeños, y es posible que los niños mayores (e incluso los adultos) no lo acepten.
Qué hacer:
Practique sobre sí mismo antes de enseñarle a su hijo a usar una olla de neti. También es posible que desee ver videos de personas que usan un neti pot para ver cómo funciona.
Este es el método básico:
- Llene la olla neti con agua tibia o solución salina (consulte la precaución anterior).
- Inclinarse sobre un fregadero, inclinar la cabeza hacia un lado, respirar por la boca y colocar el pico de la olla profundamente en la fosa nasal superior. El agua fluirá suavemente a través de la cavidad nasal y saldrá por la otra fosa nasal.
- Repita en el otro lado.
Deje que su hijo lo vea usarlo y luego ayúdelo si está dispuesto a hacerlo. Incline la cabeza de su hijo hacia un lado sobre el fregadero y coloque el pico de la olla en la fosa nasal superior. Luego vierta suavemente agua o solución salina de la neti pot a través de los conductos nasales para limpiarlos e hidratarlos. Esto puede llevar un poco de ensayo y error, pero es fácil una vez que lo dominas. (Al principio, es posible que desee practicar con su hijo en la bañera o la ducha.)
Precaución:
Asegúrese de limpiar bien la olla neti después de cada uso.
Tiras nasales (a partir de 5 años)
Cómo ayuda esto:
Al igual que las tiras nasales hechas para adultos, las versiones para niños (tamaño para narices pequeñas) supuestamente usan una presión suave para levantar las fosas nasales para que la respiración sea más fácil mientras duerme. No contienen ningún medicamento.
Qué necesita:
- Paquete de tiras nasales para niños
Qué hacer:
Coloque las tiras según las indicaciones en la nariz de su hijo a la hora de acostarse. Retíralos por la mañana.
Mucho cariño (de todas las edades)
Una cosa que la mayoría de los niños apreciarán cuando sufren de un resfriado o gripe es el amor y la atención adicionales.
Tenga en cuenta que no siempre es necesario tratar los síntomas del resfriado y la gripe. Si su hijo parece imperturbable por la nariz tapada o la tos, está bien saltarse la succión, las gárgaras, los líquidos calientes y otros remedios y dejar que la enfermedad siga su curso. Cuando se trata de ayudar a su hijo a sentirse mejor, el buen y viejo TLC puede ser el mejor de todos los remedios.
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