Quemado, llorando sobre leche derramada, jurando que nunca volverás a tomar drogas – ¡suena como si estuvieras bajando! Mucha gente experimenta emociones de montaña rusa después de salir de fiesta todo el fin de semana y, en particular, la MDMA tiene la reputación de causar comedowns salvajes.
A continuación, veremos algunos de los diferentes métodos para recuperarse después de un gran fin de semana, y algunos pasos que puede tomar para ayudar a evitar comedowns por completo.
Los Comedowns diferirán de persona a persona. Para algunos, puede no ser peor que sentir que está sufriendo de una resaca lenta. Otros pueden experimentar una ruina emocional total que puede durar hasta una semana.
Cuando se trata de comedowns de MDMA, a la gente le gusta lanzar la vieja frase de una sola línea:»lo que sube debe bajar». Afortunadamente para nosotros, esto puede no ser tan cierto como se pensaba. Investigaciones recientes del Imperial College de Londres han sugerido que la MDMA puede tomarse de una manera que evite comedowns. El mismo estudio también proporcionó alguna evidencia de que la MDMA puede producir un efecto de «resplandor», que es lo que algunas personas que la usan han estado diciendo en los foros de Internet durante años.
¿Por qué entonces muchos de nosotros nos sentimos como basura humana al día siguiente? Bueno, estudios recientes respaldados por informes anecdóticos indican que los comedowns de MDMA están fuertemente relacionados con:
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Contaminados o impuro MDMA
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la dosificación Excesiva o ciertas combinaciones de drogas
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pérdida de Sueño
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No tomar cuidado de su salud antes y después de salir de fiesta
Con esto en mente, la siguiente información podría ayudar a hacer ‘el lunes blues,’ ‘Suicidio martes’ y ‘Desperdicio de los miércoles’ una cosa del pasado para usted.
DORMIR
Dormir es muy importante, y la cantidad de sueño que obtienes juega un papel enorme en cómo te sientes tanto física como mentalmente. La evidencia anecdótica ha sugerido durante mucho tiempo que muchos de los síntomas más comunes de descenso pueden ser el resultado de no dormir lo suficiente, en lugar de la MDMA en sí.
Esta creencia ha sido respaldada con evidencia en ensayos clínicos recientes de psicoterapia asistida por MDMA para tratar la dependencia del alcohol. Los resultados preliminares, compartidos por el Dr. Ben Sessa, encontraron » Ninguna caída del estado de ánimo después de la dosis en los 7 días posteriores a la MDMA médica. En cambio, sugirió que los comedowns posteriores a la fiesta son «un artefacto de pérdida de sueño, ejercicio excesivo y uso concomitante de drogas».»
¿Cuál es la lección aquí? Para reducir la probabilidad de que se caiga, evite mezclar drogas, tome descansos regulares al bailar e intente dormir al menos 9 horas la noche anterior y la noche posterior a la toma de MDMA.
SUPLEMENTOS
Los suplementos pueden ayudar a reducir los síntomas de caída, reducir los efectos secundarios e incluso ayudar con la neuroprotección. Cosas como la vitamina c, los antioxidantes y el magnesio pueden ayudar a combatir la caída, ya que pueden protegerte contra el daño inducido por drogas en el cerebro y el cuerpo antes de que ocurra.
Si bien existe mucha información sobre los suplementos para usar con MDMA, es esencial recordar que, principalmente debido a la prohibición, gran parte de esta información es anecdótica. Consulte la página 32 para ver nuestra guía completa de suplementos de MDMA.
ES MÁS SEGURO USAR
Aunque sigue siendo raro, las causas más comunes de enfermedades graves que rodean a la MDMA parecen ser el sobrecalentamiento grave y (irónicamente) las personas beben demasiada agua por temor a ese sobrecalentamiento.
En general, se recomienda beber: alrededor de 500 ml de agua por hora si está activo y alrededor de 250 ml por hora cuando está inactivo. Puede ser una buena idea complementar parte de su ingesta de agua con bebidas que contengan electrolitos (las bebidas deportivas y el agua de coco son buenas opciones).
Evitar la deshidratación ayudará a combatir algunos de esos síntomas físicos de deterioro. Para saber si está hidratado, vigile el color de su orina: amarillo oscuro significa deshidratado, amarillo muy claro o transparente significa demasiado hidratado. ¡Quieres que sea de color pajizo, similar al tono amarillo de esta página!
HIDRATACIÓN
Diferentes personas experimentan diferentes medicamentos de diferentes maneras, por lo que es vital que te conozcas a ti mismo y a tus límites. Es importante ser inteligente sobre su uso y practicar la reducción de daños cuando sea posible. Algunas de las cosas más importantes en que pensar:
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Obtener su MDMA probado. Dado que aún no tenemos acceso a pruebas de calidad de laboratorio, obtenga un kit de prueba de reactivos para usar en casa (visite la página 72 para obtener más información sobre los kits de prueba de reactivos).
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Tome dosis más seguras, tal vez menos de 180 mg en total durante una sesión para un hombre o 120 mg para una mujer/persona más pequeña.
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No mezcle MDMA con otros medicamentos que tengan comedowns.
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Comience bajo, vaya lento y no vuelva a dosificar durante al menos 2-3 horas.
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Tome descansos entre sesiones consecutivas de MDMA: al menos no más de 3 semanas, pero preferiblemente manteniéndolo al máximo una vez cada 3 meses.
NUTRICIÓN
Tener una dieta saludable y bien equilibrada es simplemente bueno para usted. Y te hará más capaz de sobrellevar los efectos del día después con los que estés lidiando.
Es posible que no tenga mucho apetito al día siguiente, por lo que estar bien nutrido antes de comenzar aliviará el sufrimiento más tarde. Considere tomar una comida abundante y saludable aproximadamente 4 horas antes de tomar MDMA. De esta manera, los alimentos se digerirán antes de tomar MDMA, pero también tendrá alimentos en su sistema. Comer es particularmente importante si planeas bailar o estar activo.
Es probable que no tengas ganas de comer directamente después de rodar, pero intenta bajar algo. Sugerimos beber su nutrición antes de estrellarse – los batidos verdes son perfectos para esto. Confía en nosotros, te sentirás mejor por ello.
CONSEJOS PARA HACER FRENTE A LOS COMEDOWNS
Incluso si haces todo lo posible por seguir todos los consejos de este artículo, desafortunadamente, aún podrías terminar en un desastre emocional y sentir que tu cerebro está hecho de puré de papa.
Si bien puede ser tentador luchar contra su caída con más drogas y mantener la fiesta en marcha, hacerlo no es una buena idea y no ayudará a largo plazo. Este es el momento de practicar un poco de cuidado personal. ¿Cuál es tu forma favorita de relajarte? ¿Qué necesitas para recuperarte? Todos tendrán algo diferente que funcione para ellos, pero algunos de nuestros consejos favoritos incluyen:
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Ver un programa sin sentido en Netflix.
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Bañarse: tal vez use esa bomba de baño que ha tenido por la casa durante los últimos 3 años.
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Cuidado de la piel! Una mascarilla facial hidratante puede devolverte a la vida después del gran fin de semana.
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El bálsamo labial es ideal para contrarrestar las últimas 48 horas de lamer los labios y quemaduras solares inducidas por medicamentos.
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Articulaciones compartidas con amigos (si eso es lo tuyo)Acurrucándose en la cama con otra persona que está bajando.
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apoyo Emocional.
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Batidos! La experiencia vivida sugiere que los plátanos, las bayas, la mantequilla de maní y la leche de soja son una buena combinación.
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NO TOMAR DECISIONES QUE CAMBIEN LA VIDA. Confía en nosotros, puede esperar hasta más tarde.
Básicamente, simplemente relájate con las drogas un poco, sé amable contigo mismo y trata de no ser demasiado un pinchazo con las personas que amas a tu alrededor. Comedowns no dura para siempre, pero los recuerdos de una buena noche!