La acupresión es un antiguo método chino en el que la presión se aplica con los dedos o los pulgares en puntos particulares del cuerpo. La acupresión puede curar dolores de cabeza, náuseas, dolor de espalda, tratar problemas de sueño y una variedad de otros problemas físicos y mentales.
También puede ayudar con la pérdida de peso al controlar el apetito, mejorar la digestión y aumentar el metabolismo. Puede presionar los puntos de acupresión por su cuenta y acelerar su proceso de pérdida de peso sin efectos secundarios conocidos. Las técnicas de acupresión son eficaces y fáciles de seguir.
Hay muchos puntos de presión que ayudan a perder peso. Es importante estar tranquilo y relajado antes de hacer la práctica, para que los ejercicios de respiración antes de la rutina puedan aumentar el flujo de oxígeno a través del cuerpo. Puede comenzar aplicando presión en estas áreas de su cuerpo para aumentar el metabolismo y perder peso:
Oreja
Este punto se encuentra en la parte frontal de la oreja contra la mandíbula superior. Tienes que mover la mandíbula hacia arriba y hacia abajo presionando con los dedos en el punto con más movimiento. Presionar este punto diariamente durante uno o dos minutos en ambos oídos puede ayudar a controlar el apetito.
Tobillo
El punto de presión, Sanyinjiao, se encuentra a cuatro dedos de ancho por encima del tobillo, detrás del borde interior de la tibia. Presionar aquí con el pulgar durante cinco minutos (seis segundos de presión y dos segundos de descanso) en la medida en que el dolor sea tolerable, no puede aumentar la circulación sanguínea.
Inmersión de cejas
Presione el punto entre los ojos que está un poco por encima del puente nasal durante un minuto.
Aplicar presión con el pulgar o el índice durante 2 a 3 minutos en Neiguan, ubicado en el centro de la muñeca, aproximadamente a dos anchos de dedo debajo de la palma de la mano, puede promover la motilidad gástrica y prevenir trastornos digestivos.
Otro punto de presión se encuentra en el extremo cubital del pliegue distal de la muñeca cuando la palma mira hacia arriba, en el lado radial del tendón flexor carpi ulnaris. El uso del pulgar para aplicar presión sobre Shenmen puede ayudar a calmar su mente y resolver los síntomas emocionales relacionados. También ayuda a la circulación de la sangre por todo el cuerpo.
Pantorrilla
Al presionar el Zusanli se puede ubicar en la pantorrilla externa, aproximadamente cuatro anchos de dedo debajo del hueso de la rodilla, fortalece el sistema digestivo. Use el pulgar y aplique presión hasta que sienta dolor y entumecimiento.
Labio superior
Aplicar presión suave en el filtro, el área entre la nariz y el labio superior, todos los días puede estimular el metabolismo. Masajee el punto de presión, conocido como shuigou, en un movimiento circular durante 2-3 minutos para obtener los resultados deseados.
Pulgar
Este punto de presión se encuentra en la parte inferior del pulgar. Presionar el punto diariamente estimulará la glándula tiroides para aumentar el metabolismo.
Codo interno
Presione el punto una pulgada por debajo del pliegue de su parte interna inferior al doblarse con el pulgar durante 2-3 minutos al día para estimular la función de los intestinos.
Si bien presionar estos puntos de presión ayudará, recuerde que no es un sustituto del ejercicio y la alimentación saludable.
Descargo de responsabilidad: Esta información es solo para fines de información general. Consulte a su médico para obtener más detalles.