Por: William Drake
Actualizado el 18 de noviembre de 2020
Revisado médicamente Por: Tiffany Howard, LPC, LCADC
Es común que una ex pareja romántica sienta que odia a la persona que rompió con ella, o que odia a la persona con la que rompió.
Si has roto con alguien, es posible que sienta que te odia porque le causaste dolor al rechazarlo. Y si tu ex fue quien rompió contigo, es posible que tengas que lidiar no solo con haber sido rechazado, sino también con sentirte odiado. Nada de esto es fácil.
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Si te estás preguntando por qué te importa si tu ex te odia, este artículo puede ayudarte. Siga leyendo para entender por qué todavía le importa y cómo evitar los escollos comunes posteriores a la ruptura.
Tu Ex Te Odia Porque Le Hiciste Daño, y te sientes Culpable
Independientemente de quién inició la ruptura, si hiciste algo para justificar la ira de tu ex, entonces no deberías sorprenderte por su reacción. Todos reaccionan de manera diferente a ser lastimados por un ser querido, pero si rompes la confianza de tu pareja, puede tomar tiempo para que sanen lo suficiente como para perdonarte, si es que alguna vez lo hacen. Por ahora, debes aceptar que están enojados y tristes. No intentes ser amigo de ellos para sentirte mejor. Esa no es una opción saludable para ellos en este momento, y es probable que aumente sus sentimientos de ira hacia ti.
En términos de cualquier culpa que sientas, recuerda que nadie es perfecto y todos cometemos errores. Es importante aprender, crecer y evolucionar a lo largo de la vida. Si usas lo que pasó con tu ex como un momento de aprendizaje, con el tiempo podrás perdonarte a ti mismo.
En última instancia, lo más constructivo que puedes hacer es aceptar que hiciste algo mal y decidir hacerlo mejor en tu próxima relación.
Todavía sientes Algo por Tu Ex
Cualquiera que sea la razón de tu ruptura, es posible que aún sientas algo por tu ex. Es posible que acepte que no trabaja bien como pareja, pero al mismo tiempo todavía se preocupa por ellos o incluso los ama. Incluso si usted fue el que inició la ruptura, puede ser difícil aceptar que su ex ahora lo odia, especialmente cuando no le desea ningún mal.
Especialmente si todavía te preocupas por tu ex, debes darle espacio para que trabaje a través de sus sentimientos. Con el tiempo, su odio puede desvanecerse. De hecho, es probable que la razón por la que sienten una emoción tan fuerte como el odio sea que no han dejado de amarte por completo. Recuerda: el amor y el odio son dos caras de la misma moneda.
Formas de Ayudarse a Sí mismo a volver a la Normalidad
Si te preocupa que tu ex te odie, hay herramientas que puedes usar para llegar a un lugar de aceptación. Una ruptura, particularmente una difícil, puede traer consigo una gran cantidad de emociones. Aquí hay algunos consejos para ayudarlo a seguir adelante.
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No caigas en la Trampa de Odiar a Tu Ex por la espalda
Es más probable que las personas se sientan bien con las personas que les gustan. De manera similar, las personas tienden a tener sentimientos negativos hacia aquellos que no les gustan. Y esto último hace más daño que bien.Odiar a tu ex no va a mejorar las cosas. No hará que te odien menos, y no te hará sentir mejor. De hecho, es probable que te sientas peor. Alguien dijo una vez que aferrarse al odio es como beber veneno y esperar que la otra persona muera. Aunque no puedes controlar lo que siente tu ex por ti, puedes trabajar en tus propios sentimientos y acciones. Aferrarse al odio no te ayudará; solo te destruirá al comerte.
Tenga cuidado con el contacto, Pero no lo descarte
Incluso si siente algo por su ex, contactarlo probablemente no sea la mejor idea, especialmente si sabe que lo odia. Es posible que tengas la mejor de las intenciones, pero las personas pueden actuar precipitadamente cuando están en un estado mental de odio. En resumen, pueden responder mal. Además, contactarlos puede restregar sal en sus heridas y aumentar sus sentimientos negativos hacia ti.
Generalmente, cuando hay odio en una relación, es una señal de que dos personas deben cesar el contacto entre sí. Puede haber raras ocasiones en las que sea necesario ponerse en contacto con su ex, pero por lo general no es una buena idea. No importa cuánto quieras que tu ex deje de odiarte, es importante que priorices tu propia salud y bienestar.
Una excepción a esta regla es cuando crees que hay algo que podrías hacer, no para sentirte mejor, sino para hacer que tu ex se sienta mejor. Quejándose » ¡Mi ex me odia!»es una cosa; tratar de satisfacer sus necesidades es otra.
Pero incluso en esta situación, el objetivo no es que tu ex te ame, o incluso te guste, sino que todos experimenten el menor dolor posible para seguir adelante.
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Redirigir el Foco
puede ser fácil para meditar acerca de su ex odiar a usted. Si le hiciste daño a tu ex, incluso puedes creer que sus sentimientos están justificados.
sin Embargo, lo hecho, hecho está. No importa cuánto te castigues, no puedes cambiar el pasado.
En este punto, debes centrar tu atención en tu propia vida. Preste atención a las oportunidades, relaciones y otras cosas que beneficiarán su crecimiento y éxito. Cuando aprendas a redirigir tus pensamientos, será más fácil avanzar y vivir tu mejor vida.
Tomar medidas significativas
Para redirigir con éxito tu enfoque, debes tomar medidas.
Intente dedicar más tiempo al trabajo, a la actividad física o a un nuevo pasatiempo. Ponte en situaciones productivas con personas positivas. Sal al mundo: viaja, conoce gente e invierte en ti mismo.
Cuando estás ocupado con actividades significativas o divertidas, descubrirás que finalmente dejas de preocuparte por que tu ex te odie. «Mi ex me odia» es un pensamiento menos constructivo que » Estoy cuidando de mí mismo.»
No importa cuánto te cueste redirigir tu enfoque, es más saludable que preocuparte incesantemente por lo que siente tu ex por ti.
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La terapia Puede Ayudar
Finalmente, en lugar de preocuparte por cuánto te odia tu ex, puedes centrarte en tu propia curación. Incluso si eres tú quien terminó la relación,
es posible que estés sufriendo, especialmente si tu ex tiene resentimientos hacia ti. La terapia puede ayudarlo a aceptar su ruptura y dejar ir lo que ya no está bajo su control.
Terapia para romper relaciones
¿Sabías que cuando las personas ven fotos de sus ex, se activan las mismas partes de su cerebro que cuando experimentan dolor físico? Esto se debe a que nuestros cerebros parecen procesar el dolor emocional profundo de la misma manera que procesan el dolor físico. Además, aquellos que han sido rechazados en relaciones románticas pueden desarrollar «antojos» por sus parejas, de la misma manera que uno podría anhelar una sustancia a la que son adictos. Una vez más, el cerebro está fuertemente conectado cuando se trata de amor romántico. Por lo tanto, se recomienda que aquellos que han experimentado recientemente rupturas difíciles tengan el apoyo adecuado. Cuando los sentimientos son particularmente intensos o si no está afrontando de manera saludable, se recomienda que este apoyo provenga de un terapeuta.
Los beneficios de la Terapia en línea
Como se mencionó anteriormente, la terapia con un terapeuta con licencia puede ser necesaria para superar una relación importante. Pero cuando estás de duelo por la pérdida de un ex, puede ser difícil asistir a sesiones en persona. Aquí es donde entra la terapia en línea. Puede acceder a la plataforma de BetterHelp desde la comodidad y privacidad de su propio hogar. Además, la terapia en línea ofrece precios más bajos que la terapia en persona porque los terapeutas en línea no tienen que pagar por costos como alquilar una oficina. Los terapeutas con licencia de BetterHelp han ayudado a las personas a superar las relaciones. Lea a continuación algunas revisiones de terapeutas de BetterHelp de personas que experimentan problemas similares.
El consejero revisa
» Julia es una persona de mente abierta, comprensiva y de buen corazón. Ella escuchó con amabilidad y sin juicio. Su consejo me ayudó enormemente a superar una mala ruptura y los consiguientes problemas personales. Su consejo y comprensión han sido muy útiles para guiarme hacia un marco mental más saludable.»
» Pamela me ha ayudado a convertirme en la persona que quería ser después de mi ruptura. Ella me ayudó a ver la luz en la oscuridad, y me mostró que quien soy es suficiente.»
Preguntas Frecuentes (FAQs)
Mi Ex Me Odia. ¿Y Qué?
Tal vez sepas que tu ex te odia y no te importa. Eso también es normal, especialmente si tu ruptura fue desagradable.
Mientras que todas las relaciones pueden terminar amistosamente en un mundo ideal, este es el mundo real. Mientras no estés haciendo las cosas más difíciles para tu ex, lo estás haciendo bien.
Mi Ex Me Odia. ¿Es normal?
Las emociones aumentan cuando una relación termina, y la ira o el disgusto pueden sentirse como odio a veces.
Pero si un ex está expresando odio hacia ti activamente, haciéndote sentir inseguro, acosándote o molestando a tus amigos y familiares, eso no está bien.
Si este tipo de cosas te están pasando en persona, habla con la policía local. Si está sucediendo en línea, cuéntaselo a los moderadores del sitio.
¿Está Bien Que Odie A Mi Ex De Vuelta?
Las reglas aquí son más o menos las mismas que cuando tu ex te odia. Tú y tu ex rompieron. Nadie está diciendo que tengan que seguir siendo mejores amigos. Sin embargo, eso no significa que pueda hacer su vida más difícil deliberadamente.
Acosarlos, amenazarlos, chismear sobre ellos o incluso guardar cosas que sabes que son legítimamente suyas, nada de ese comportamiento está bien.
Conclusión
A nadie le gustan las rupturas, y eso está bien. ¡Deja de repetir «Mi ex me odia» y haz algo con tus sentimientos!
BetterHelp está aquí para apoyarte si estás luchando con un ex que te odia o si no estás seguro de cómo seguir adelante. Con la ayuda adecuada, puedes aprender de tu relación y aceptar tu ruptura. Y la buena noticia es que, con el trabajo que haces, serás un mejor socio en el futuro.