Para muchos, el swing de golf puede sentirse como un conjunto complicado de movimientos que deben ejecutarse perfectamente para lograr un buen tiro. La buena noticia es que no es tan difícil como mucha gente piensa.
Al principio, puede ser una lucha. Algunos de los movimientos no son exactamente normales, pero con un poco de práctica, pueden sentirse naturales. Como con cualquier habilidad, lleva tiempo, pero no te desanimes.
La secuencia de swing de golf adecuada se puede dividir en siete secciones principales;
- Dirección
- Comida para llevar
- Parte superior del backswing
- Transición
- Downswing
- Impacto
- Seguimiento
Estas siete posiciones son bastante simples, por lo que es solo aprender a unirlas todas, lo que puede requerir un poco de práctica.
En este artículo, vamos a ver la forma adecuada de ejecutar cada posición, para que pueda perfeccionar su swing de golf.
La Secuencia de Swing de Golf adecuada
Dirección
La posición de dirección es la postura inmóvil, en su mayoría inmóvil, justo antes de que un jugador comience su swing. Es un punto crítico para corregir, porque si un jugador no comienza en la posición de configuración correcta, las probabilidades de terminar en la posición correcta se ven gravemente disminuidas. Una mala configuración conduce a problemas más adelante en el swing, un ejemplo de esto es quedarse atascado en la bajada.
En general, esta posición debe estar marcada por una columna vertebral recta y una curva en la cintura.
Con demasiada frecuencia, los golfistas aficionados se doblan más en las rodillas, de manera similar a una posición atlética en otros deportes como el baloncesto, sin embargo, el golf es diferente. Las rodillas están ligeramente dobladas, pero gran parte de la inclinación del cuerpo proviene de la cintura.
A continuación, los brazos cuelgan, relativamente sueltos, rectos hacia el suelo y agarran el palo. Una vez más, a menudo las personas intentarán extender sus brazos hacia arriba o hacia abajo, cuando la posición adecuada sea colgar libremente.
Finalmente, los pies deben estar separados a la anchura de los hombros con la pelota descansando en algún lugar cerca de la mitad de la postura, dependiendo del palo que se esté golpeando.
Comida para llevar
La primera mitad del swing de golf, lo que llamaremos la comida para llevar, es el tiempo entre la dirección y cuando las manos y el palo de golf están a la altura de la cintura.
Para comenzar el swing, es importante recordar usar los músculos «grandes» al principio, en lugar de los músculos «pequeños».
Esto significa que el primer movimiento es con los hombros y los brazos, no con las muñecas. Los hombros y los brazos dibujan el palo directamente hacia atrás a lo largo de la línea de meta hasta que las manos alcanzan la altura de la cintura.
También es importante girar ligeramente la cara del palo, de modo que el dedo del pie del palo apunte casi derecho hacia arriba cuando las manos están a la altura de la cintura. Esta rotación permite que el palo permanezca en el plano y regrese naturalmente a la pelota en una posición cuadrada.
Con demasiada frecuencia, los golfistas aficionados tratan de mantener la cara apuntando a la pelota el mayor tiempo posible, pero eso no es posible y perjudica la distancia y la dirección.
Parte superior del Backswing
Una vez que sus manos alcancen la altura de la cintura, llamaremos al resto del swing trasero «parte superior del backswing».»Esta es la última parte de tu secuencia de backswing antes de que tu palo y tus manos comiencen el downswing hacia la pelota.
Hay un par de cosas que debes tener en cuenta para la parte superior del backswing.
Primero, aquí es donde tus muñecas comienzan a girar un poco más de lo que lo hacían en la comida para llevar inicial. Seguirás usando tus músculos «grandes», como los hombros, para girar el cuerpo y los brazos alrededor de la columna vertebral, pero también comenzarás a incorporar los músculos» pequeños » creando un movimiento de pivote.
A medida que comienzas a levantar el palo en el aire sobre tu cabeza, debes asegurarte de que el palo termine de girar hacia atrás apuntando al objetivo.
Con demasiada frecuencia, los golfistas aficionados terminarán su backswing con el palo apuntando a la izquierda o a la derecha del objetivo. Esto trae demasiado movimiento adicional en el oscilación del golf y puede crear un número de diversos errores.
En su lugar, desea que el eje del palo se mantenga en línea con el objetivo. Esto puede ser muy difícil de notar por su cuenta, así que asegúrese de tomar un video o pedirle a un amigo de confianza que revise la parte superior de su backswing.
Finalmente, su backswing debe terminar con el palo de golf paralelo al suelo. Permitir que el palo «cruce la línea» y pase el paralelo también traerá demasiadas partes móviles que pueden dificultar el lanzamiento de un buen tiro.
Dicho todo esto, está bien detenerse un poco en paralelo. Es mejor detenerse temprano en este punto que ir demasiado lejos. Detenerse temprano puede ayudarlo a mantener el equilibrio y el tiempo.
Un error común que cometen los aficionados es llevar al club demasiado lejos porque parece que les ganará más distancia, pero eso no es cierto. Deténgase en paralelo y mantendrá el equilibrio, el tiempo y la velocidad, lo que resultará en distancia y precisión.
Transición
La transición es el final del backswing cuando el palo de golf y el cuerpo comienzan a moverse en la dirección opuesta hacia la pelota.
Esto puede ser un punto muy crítico en el swing de golf porque un jugador necesita asegurarse de que todas las partes de su cuerpo se muevan al unísono. Es por esta razón que recomiendo tomar un backswing bastante lento. La mayoría de los golfistas aficionados toman un backswing que es completamente demasiado rápido. En su mente, más velocidad equivale a más distancia. Eso es cierto en cierto sentido, pero la velocidad es importante en el downswing, no en el backswing.
Su objetivo en el backswing es llegar al punto de transición mientras todavía está equilibrado y cronometrar su transición, para que todas las partes de su cuerpo se muevan juntas. Mantener el backswing bastante lento ayudará con todo esto.
Una vez que sus manos lleguen a la parte superior del columpio de golf y el palo esté paralelo al suelo, su columpio se detendrá muy ligeramente para comenzar la bajada.
Después de esa pausa, desea comenzar su swing hacia abajo con la parte inferior del cuerpo. Empieza a girar las caderas y el torso hacia la pelota de golf. Los brazos y el palo de golf tenderán a seguir la parte inferior del cuerpo después de que eso suceda. También es en este punto del columpio donde el jugador desplazará su peso hacia el pie principal.
Downswing
Tus manos no seguirán el mismo camino que tomaron en el backswing. En su lugar, caerán hacia abajo y dentro de ese camino hacia la pelota. Permita que la gravedad tome sus manos y golpee un poco a medida que comienza a moverse de un backswing a un downswing.
El downswing es el punto en el que lanzas tus manos y palos a la pelota de golf para hacer impacto.
Una cosa a recordar con el downswing es que desea mantener su codo trasero (codo derecho para un jugador diestro) cerca de su caja torácica. Con demasiada frecuencia, los golfistas aficionados permitirán que el codo se salga, a veces llamado «ala de pollo».»
Ese movimiento tenderá a crear una gran porción y puede ser difícil de controlar. Por lo tanto, recuerde mantener el codo apretado a su lado. No tocará tus costillas, pero mantenlo cerca.
Bisagra de muñeca
Otro punto importante para hacer en el downswing es mantener la bisagra de muñeca el mayor tiempo posible.
De nuevo, muchos aficionados liberarán su bisagra de muñeca casi inmediatamente después de la transición. Esto se conoce como» fundición » porque se parece un poco a una caña de pescar. El problema con la fundición es que pierde toda la energía acumulada y la tensión en sus muñecas que se pueden convertir en energía. Mantener esa energía se conoce como el efecto de retraso.
Los pies
Finalmente, mencionaremos el papel del pie trasero en el columpio de golf. Muchos campeones de largo recorrido y golfistas profesionales permitirán que su talón trasero se eleve en el aire antes del impacto. Esto puede ser muy útil para ganar algo de distancia extra, pero también puede hacer que la precisión sea un poco más desafiante.
Te proporcionaré la información y te dejaré decidir lo que es adecuado para ti:
- Si necesitas ganar distancia, deja que el talón trasero se levante del suelo de forma natural; no lo fuerces.
- Si necesita obtener precisión, intente mantener el talón en el suelo el mayor tiempo posible hasta el impacto.
Después del impacto, el talón debe subir para golpear un tiro sólido.
Impacto
La posición de impacto es el punto más importante de cualquier swing de golf por razones bastante obvias.
Es el único punto en el que el palo y la pelota hacen contacto, por lo que es increíblemente importante que un golfista lo haga correctamente para poder lanzar un buen tiro.
Hay tres posiciones de impacto principales.
- Regular de Calle de Disparos
- Controlador de Disparos
- Fotos de la Arena
Regular de Calle de Disparos
La primera es la tradicional de disparo, como un hierro de la calle. En esta posición de impacto, desea que la cabeza del palo se mueva hacia abajo hacia la pelota de golf. El club debe hacer contacto con la pelota primero y luego con el suelo después.
En este tipo de tiro, quieres hacer impacto tanto con la pelota como con el suelo en ese orden. Si falta una, o el orden se invierte, entonces la bola no hará lo que se pretende.
También debes asegurarte de que el palo se acerque ligeramente a la pelota desde el interior, porque tu swing gira alrededor de tu columna vertebral.
Golpes del conductor
Otra posición de impacto es el conductor, o una pelota fuera del tee. En esta posición de impacto, el palo también se acercará a la pelota ligeramente desde el interior.
La diferencia es que la cabeza del palo se mueve ligeramente hacia arriba en el impacto. La cabeza del palo hace contacto con la parte inferior de la pelota y se mueve hacia arriba en el aire en lugar del suelo. Por lo tanto, no se recomienda hacer contacto con el suelo en esta situación.
Disparos de arena
El tipo final de impacto es un disparo de bunker. Cuando digo disparos de búnker en este contexto, me refiero a disparos de búnker de lado verde, no disparos de búnker de calle.
En un tiro de bunker, primero debes impactar con la arena y deslizar el palo debajo de la pelota para que vuele en el aire.
Es el desplazamiento de la arena lo que mueve la pelota de golf, no necesariamente el impacto del palo con la pelota.
Lo temprano que llegue a la arena dependerá de la cantidad o profundidad de la arena en el búnker. Cuanta más arena, más detrás de la bola, impactarás con la arena.
Seguimiento& Acabado
Finalmente, el seguimiento y el acabado es el punto en el swing de golf que a menudo funciona cuando todo lo demás se alinea.
En el seguimiento, o en el punto después del impacto, querrás que tu cuerpo siga la pelota. Por lo tanto, el peso se mueve hacia el pie delantero, el talón trasero se eleva en el aire (con la punta en el suelo) y la hebilla del cinturón y el pecho se mueven hacia el objetivo. Querrás terminar tu disparo en equilibrio y alineado hacia tu objetivo previsto.
Otra parte crítica de la posición de seguimiento y finalización es apoyar los brazos en el hombro delantero (izquierdo para un jugador diestro). El palo apuntará detrás del jugador y las manos descansarán cómodamente, ya sea detrás de la cabeza o sobre los hombros.
Cerrando
¡Ahí lo tienes! La secuencia apropiada del oscilación del golf que dará lugar a un tiro perfecto del golf. Ve a trabajar en cada una de estas áreas y estarás golpeando tiros largos y rectos en un abrir y cerrar de ojos. Entender la secuencia es una gran parte de tener un swing de golf fundamentalmente sólido.