La pasta dental sin flúor ha ido en aumento últimamente — pero ¿por qué?
Parece que hemos estado cepillando dientes con pasta dental con flúor para fortalecerlos y prevenir caries para toda la vida. Ahora hay críticas mixtas y controversias, con profesionales dentales a ambos lados del debate: algunos que se oponen mucho a la pasta de dientes sin flúor, y algunos que se oponen a la pasta de dientes tradicional con flúor.
Esto es lo que necesita saber para que pueda tomar su propia decisión personal sobre el tipo de pasta de dientes con la que desea cepillarse.
¿Qué Es El Fluoruro?
A pesar de su reputación de ser un ingrediente polémico en la pasta de dientes, el fluoruro es un mineral natural. El fluoruro se puede encontrar en cuerpos de agua, tierra e incluso en el aire.
También se agrega a los suministros de agua de muchas comunidades, lo que se conoce como fluoración del agua. Esta práctica comenzó incluso antes de que se agregara fluoruro a los productos dentales.
En los años 30, los investigadores encontraron que los niños que bebían de suministros de agua naturalmente altos en fluoruro tenían menos caries dental. Grand Rapids, Michigan, fue pionera en la fluoración del agua, siendo la primera ciudad en agregar fluoruro a su agua para la prevención de caries.
En la década de 1950, se desarrolló pasta dental fluorada y se realizaron estudios clínicos para probar el efecto en la prevención de la caries dental. Después de que los estudios mostraran resultados prometedores, Procter & Gamble lanzó «Crest con Fluoristan» en 1955, y cinco años más tarde, la Asociación Dental Americana respaldó el producto, confirmando su eficacia.
Heather Kunen, DDS, MS, cofundadora de Beam Street Dentistry en la ciudad de Nueva York, aboga por que los pacientes se cepillen los dientes con pasta dental fluorada. Le dijo a Bienes Públicos que el fluoruro sirve para ayudar a remineralizar y fortalecer el esmalte dental, agregando una capa protectora contra las bacterias.
«En pocas palabras, el fluoruro es una de nuestras defensas más conocidas contra las caries», dijo.
¿Funciona la Pasta Dental Sin Flúor?
Por lo tanto, sabemos que el fluoruro es un gran luchador contra las cavidades, pero ¿funciona la pasta de dientes sin fluoruro? Bueno, depende de lo que quieras sacar de una pasta de dientes.
E. Griffin Cole, DDS, NMD, tiene una práctica en Austin, Texas, donde utiliza un enfoque biocompatible y un enfoque integrador para tratar a los pacientes. Es anti-flúor, y argumenta que hay muchos beneficios al usar pasta de dientes que no contenga flúor. Se pregunta si el fluoruro es realmente necesario para los productos de higiene dental, y desconfía de los efectos a largo plazo, afirmando que algunos estudios científicos muestran que el ingrediente en realidad puede ser dañino para el esmalte.
La pasta de dientes sin flúor utiliza otros ingredientes que restregarán físicamente sus dientes al cepillarse, eliminar bacterias o usar prebióticos (que no deben confundirse con probióticos) que crean un ambiente donde las bacterias son «felices» en lugar de matarlas a todas, según Cole.
La mayoría de la pasta dental sin fluoruro tiene una base mineral de calcio, generalmente carbonato de calcio. Este ingrediente actúa como un abrasivo suave que puede eliminar la placa.
El carbón vegetal o las arcillas también actúan como abrasivos, sirviendo como agentes de extracción y blanqueamiento. Por lo general, verá «arcilla de bentonita» o «carbón activado» en la lista de ingredientes, o como ingredientes en las recetas de pasta de dientes para bricolaje.
El xilitol es otro ingrediente común que ayuda a evitar que las bacterias se peguen a los dientes. Estos son algunos estudios sobre la eficacia del xilitol:
- » Xilitol en la prevención de la caries dental: Una revisión sistemática y metanálisis,» Revista de Ciencias Naturales, Biología y Medicina
- «El efecto del xilitol en la caries dental y la flora oral», Odontología Clínica, Cosmética e Investigativa
La pasta de dientes sin flúor también puede contener aceite de árbol de té o aceite de clavo para fines antibacterianos, y aceite de menta para sabor. En cuanto a un prebiótico, la inulina a base de plantas fomenta un ambiente saludable para las bacterias.
Pasta Dental con Flúor y sin Flúor: ¿Qué es mejor?
Dependiendo de a quién le preguntes y de tus preferencias personales, obtendrás una respuesta diferente sobre cuál es «mejor».»Aquí hay algunos pros y contras para ambos.
Pros del fluoruro
- La Asociación Dental Americana reconoce los dos tipos de fluoruro de uso común (fluoruro de sodio y fluoruro de estaño) como ingredientes seguros y eficaces.
- El flúor remineraliza el esmalte atrayendo otros minerales a la superficie del diente para ayudar a endurecerlo y evitar daños.
- Según Kunen, el fluoruro también forma cristales de fluorapatita en la parte superior del esmalte dental que protegen contra los ácidos.
- Hay una gran variedad de pastas dentales fluoradas aprobadas por la ADA para elegir.
- Hay mucha evidencia que muestra que el fluoruro ayuda a prevenir las caries.
- La Academia Americana de Pediatría hace hincapié en la importancia de usar pasta dental con flúor (en pequeñas cantidades) en los niños, tan pronto como los dientes comienzan a erupcionar para proteger los dientes nuevos.
Contras de fluoruro
- Puede ser tóxico cuando se consume, especialmente en niños
- La fluorosis dental puede ocurrir cuando los dientes están expuestos a demasiado fluoruro, lo que resulta en dientes moteados blancos. Sin embargo, según los CDC, este síntoma solo ocurre en niños menores de ocho años
- Los activistas antiflúor argumentan que realmente no es necesario para una buena salud dental, y que los posibles efectos negativos a largo plazo no se conocen completamente.
- La Academia Internacional de Medicina Oral y Toxicología afirma que el fluoruro puede causar varios efectos negativos para la salud, como acné y otras afecciones de la piel, debilidad ósea, déficits cognitivos y más.
- El fluoruro es a menudo un subproducto de la minería de fertilizantes fosfatados que daña el medio ambiente.
Pros de las pastas dentales sin flúor
- Las formulaciones de pastas dentales sin flúor tienden a ser más naturales en general, lo que es bueno para las personas que buscan avanzar hacia un estilo de vida más natural.
- Puede aliviar la mente de un consumidor nervioso que no quiere experimentar efectos posibles/desconocidos a largo plazo del fluoruro.
- No hay riesgo de ingerir accidentalmente demasiado flúor y experimentar toxicidad por flúor.
- No hay riesgo de fluorosis dental.
Contras de Sin Flúor
- De acuerdo con la Asociación Dental Americana, la pasta de dientes debe contener flúor para tener el «Sello de Aceptación de la ADA».»Por lo tanto, las pastas dentales sin flúor no están aprobadas por la ADA.
- Mientras que una pasta dental sin flúor tendrá los abrasivos necesarios para eliminar físicamente los restos de comida y la placa, no remineralizará ni fortalecerá el esmalte debilitado de la manera en que lo hace el flúor, según Kunen.
- Ciertos ingredientes pueden afectar el esmalte dental. Por ejemplo, Kunen dijo que, si bien el carbón vegetal puede limpiar los dientes, no remineraliza el esmalte y posiblemente puede desgastar el esmalte si lo usa en exceso.
- Las personas con predisposición genética a la caries dental no experimentarán protección de la pasta dental sin flúor.
Cómo elegir la pasta de dientes correcta
Si ya tienes una pasta de dientes fluorada, puedes consultar la lista de compras de productos aprobados de la ADA y encontrar uno que se adapte a tus necesidades específicas.
Comprar una alternativa sin flúor puede ser complicado, ya que no están aprobados por la ADA. El consejo de Griffin es buscar » buenos ingredientes combinados con buena ciencia.»Recomendó Revitin, Tooth & Gums and Risewell. Debe tenerse en cuenta que incluso si no usa pasta de dientes fluorada, es probable que aún entre en contacto con el fluoruro de fuentes de agua y posiblemente incluso de fuentes dietéticas. Hay varios métodos que se pueden usar para eliminar el fluoruro de sus fuentes de agua.
Si le preguntas a un dentista tradicional, la pasta dental sin flúor no es mejor para tus dientes, especialmente si tienes esmalte débil o tienes un riesgo genético más alto de caries dental. Kunen no aconseja a los pacientes que usen pasta de dientes sin flúor, pero si un paciente realmente quiere optar por una pasta de dientes sin flúor, recomienda buscar marcas acreditadas, como Tom’s of Maine.
Es posible que desee hablar con su dentista para ver si creen que una pasta de dientes sin flúor sería buena para usted. Además, independientemente del tipo de pasta de dientes que use, asegúrese de practicar una buena higiene dental: cepillarse los dientes dos veces al día, usar hilo dental y cambiar su cepillo de dientes cada tres o cuatro meses.
Como lo hemos desglosado, hay pros y contras en cada tipo de pasta de dientes, y cada uno tiene su propia opinión sobre lo que es mejor. Después de todo, es tu boca, y tienes derecho a elegir.