El resumen de INSIDER:
- Natalie Portman reveló recientemente que ha luchado contra el acné en adultos.
- En una entrevista con The Cut, dijo que cortar los lácteos y los huevos cambió su piel para mejor.
- Podría haber funcionado para ella, pero no hay mucha evidencia que demuestre que la dieta realmente influye en el acné.
El acné en adultos puede afectar a cualquier persona en cualquier lugar, ni siquiera los ricos y famosos son inmunes.
En una entrevista con The Cut publicada el 28 de agosto, la actriz Natalie Portman reveló que ella también ha luchado contra manchas como adulta. También dijo que el cambio del vegetarianismo al veganismo más estricto mejoró enormemente su piel.
«Corté lácteos y huevos, y nunca tuve una fuga después», dijo. «Eso fue definitivamente un descubrimiento.»
Eso no significa que eliminar los lácteos y los huevos funcione para todas las personas que tienen acné en adultos. Hay una pequeña cantidad de evidencia que muestra que la dieta puede influir en el acné, pero sigue siendo muy delgada.
La investigación se ha centrado en dos áreas principales: los alimentos con alto índice glucémico y los lácteos.
Hay un puñado de estudios que muestran que las personas que comen alimentos con bajo índice glucémico, también conocidos como alimentos que no causan grandes picos de azúcar en la sangre, pueden mejorar sus síntomas de acné, según la Academia Americana de Dermatología. Los alimentos como las frutas, las verduras sin almidón, los frutos secos, los frijoles y los cereales integrales tienden a tener un bajo índice glucémico, mientras que las opciones como los pasteles, la pasta blanca, los dulces y las bebidas azucaradas suelen tener un alto índice glucémico. (Aquí hay una explicación más detallada si tienes curiosidad.)
En cuanto a los productos lácteos: Otro pequeño grupo de estudios muestra que el consumo de productos lácteos puede agravar el acné, dice la AAD. El vínculo parece ser particularmente fuerte con la leche descremada en comparación con otros alimentos lácteos como el queso o el yogur.
Aún así, la evidencia sigue siendo muy preliminar, y por ahora, el DAA no recomienda ningún cambio en la dieta como una forma de tratar el acné. (En su lugar, podría probar uno de los productos para el acné de la farmacia que realmente funcionan.)
Es difícil decir en qué medida este cambio de dieta tuvo en cuenta las mejoras en la piel de Portman. Pero también reconoció que algo más podría estar en juego: podría haber salido de su acné.
«También lo hice cuando tenía 30 años, por lo que podría haber sido una cuestión de edad», dijo.
Lea la entrevista completa en The Cut.